Ernæringsmessig tilskudd kan forbedre humøret & Avlaste Stress

Nærings tilskudd eller kosttilskudd er ment å supplere dietten for å gi næring til kroppen. Eksempler inkluderer vitaminer, mineraler, urter, fiber, fettsyrer og aminosyrer. Bruken av legemidler tilskudd dateres tilbake til opprinnelsen til sivilisasjonen når urter og dyrekjertler ble brukt. I USA har kosttilskudd en kortere historie som går tilbake til de amerikanske indianere og tidlige europeiske nybyggere. For en stund, foretrukket amerikanere syntetiske stoffer til naturmidler på grunn av rask og enkel måte virket det du kan løse problemene dine. Men nå mer enn noen gang pasienter er å snu til kosttilskudd og ernæringstilskudd.
I løpet av de siste 50 årene har markedet for kosttilskudd har vokst seg større og bedre. Siden 1994 da kosttilskudd Helse-og opplæringsloven (DSHEA) endret loven om hvordan kosttilskudd er regulert, har markedet for kosttilskudd utvidet samt deres forbruker base. Flere og flere mennesker er å snu bort fra reseptbelagte, syntetiske stoffer til naturlig kosttilskudd. Dette skyldes flere årsaker. En grunn er på grunn av de mange bivirkninger som syntetiske resepter kan føre på toppen av symptomer som allerede er erfarne. I tillegg medisiner behandle symptomene, men ikke den underliggende årsaken til symptomene, og derfor don &'; t fullt behandle problemet. Enda flere mennesker er å ta kontroll over sin medisinske helse, snarere enn å la medisinske fagfolk til å lage bestemmelser for dem. Andre meninger, alternative medisiner og kosttilskudd erstatter tradisjonelle medisinske konsultasjoner
Stress er en tilstand som har kjøre tøylesløs i dag &';. Samfunn. Normal behandling dreier seg om å håndtere stress og medisiner som behandler symptomene skyldes stress. Men på grunn av stadig flere tilfeller av kronisk stress blir rapportert, har uttømming av essensielle næringsstoffer i kroppen vist seg å inhibere normal funksjon. Derfor ernæringsmessige kosttilskudd har blitt en stor del av å behandle og lindre stress og symptomer på stress. Noen av kosttilskudd som reduserer stresset inkluderer melatonin, 5-hydroxytryptophan, L-Theanine, L-tyrosin, samme, og D-phenylalmine. Disse stoffene virker kjemisk i kroppen for å gjenopprette funksjon og fjerne stress.

5 Hydroxytryptophan- også kjent som 5-HTP, er det en aminosyre. 5-HTP Serotonin regulerer produksjonen, som er en nevrotransmitter og hormon som produserer følelsen av velvære. Lave nivåer av både 5htp og serotonin kan føre til stress, depresjon og angst. 5-HTP fungerer på samme måte som SSRI &'; s, antidepressiva medisiner foreskrevet for behandling av depresjon, angstlidelser, noen personlighetsforstyrrelser og ekstreme tilfeller av kronisk stress som fører til depresjon eller angst. 5-HTP er også blitt brukt til å redusere smerte i fibromyalgi pasienter og redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene hodepine. Med andre kapasiteter denne aminosyren har blitt brukt som et vekttap supplement for å føle full og innhold, og også økt naturlige produksjon av melatonin for personer med søvnproblemer. 5 Hydroxytryptophan kan finnes i mange proteinrike matvarer som kjøtt, fisk, bønner og egg.

Melatonin- Melatonin er et hormon som produseres i hjernen. Det er en viktig del av den sovende syklus fordi det hjelper deg å sovne og bo sover i løpet av natten. Uten tilstrekkelig nivå av melatonin ditt sinn og kropp har problemer med å sovne. På kvelden pinealkjertelen utskiller melatonin for å hjelpe deg å sovne. Omtrent halvveis gjennom natten produksjonen av melatonin topper og forsvinn som lar deg holde sove til morgen når melatonin har slitt av. Melatonin er like effektiv som andre sover medisiner og er ikke vanedannende. I studier pasienter har vært i stand til å slutte å bruke melatonin og fortsette å ha sunne søvnmønster. Søvnløshet er ett symptom av stress, angst og depresjon, og derfor melatonin kan være en hormon som har opphørt å bli fremstilt eller ikke er riktig quot; t blir produsert nok i kroppen for å tillate passende søvnvaner. Melatonin kan finnes i matvarer som solsikkefrø, linfrø, selleri frø, valmuefrø og St. John &'; s wort men det er også tilgjengelig i et supplement pille form.

Tyrosin /L-Tyrosine- Tyrosin er en ikke-essensiell aminosyre fordi det kan produseres av fenylalanin. Tyrosin er en forgjenger av nevrotransmittere dopamin, noradrenalin, adrenalin og thyreoideahormoner. Den har potente stimulerende effekt på hjernen gjennom hormoner det kan skape. Med tilstrekkelig nivå av tyrosin i kroppen man kan utføre bedre mentalt, øke årvåkenhet og fokus, og redusere stress og tretthet. Tyrosin er ansett for å være en “ antidepressant &"; aminosyre fordi den løfter humøret, forbedrer mental klarhet og reduserer mental utbrenthet. L-tyrosin kan behandle søvnløshet, depresjon, angst, appetitt undertrykkelse, stress og lav stemninger. Matvarer som inneholder tyrosin inkluderer fisk, kylling, svinekjøtt, hele korn, hvete, havre, melk, ost, yoghurt, avokado, bananer, belgfrukter, bens, og nøtter.

Theanine /L-Theanine- Theanine utspring i bladene av Camellia Sinensis anlegget og er til stede i mange te. Det er naturens egen stresset bøte fordi det roer nervene, lindrer angst og reduserer stress uten å ha en beroligende effekt på kroppen. Theanine stimulerer produksjonen av alfa bølger i hjernen, som fremmer avslapning. Theanine hjelper også ved fremstilling av beroligende aminosyrer slik som dopamin, GABA, og tryptofan. Theanine er tenkt å senke blodtrykket og redusere psykisk og fysisk stress samtidig forbedre kognisjon og humør, og øke kroppens &'; s immunrespons på infeksjon. Theanine er anerkjent som et trygt kosttilskudd.

same /S-Adenosyl metionin samme (uttales Sammy) er en co-substrat, en non-protein kjemisk forbindelse som er bundet til et protein. Det er nødvendig for biologisk aktivitet til proteinet og er vanligvis en organisk vitamin. SAMe er laget av ATP (energi) og metionin (en aminosyre som finnes i proteinrik mat) og er involvert i metylgruppe overføringer, en 4-atom vedheng. Same regulerer uttrykket av gener og er involvert i over 40 metabolske reaksjoner. Same regulerer virkningen av ulike hormoner og signalstoffer inkludert adrenalin, serotonin, melatonin og dopamin. Når SAMe mister sin metylgruppe det blir en homocystein, som kan være giftig om lov til å bygge opp. Vitamin B konverterer homocysteines inn en antioksidant glutation eller tilbake i metionin. Når det er tilstrekkelig samme i kroppen, øker det virkningen av stemnings forsterke budbringere som serotonin og dopamin. Samme er tilgjengelig som en ernæringsmessig og kosttilskudd.

D-phenylalanine- D-fenylalanin er en essensiell aminosyre som beskytter kroppen &'; s produksjon av endorfiner, “ glad &"; hormoner. D-fenylalanin er en forløper til tyrosin, dopamin, noradrenalin, adrenalin, og melanin. Enkefalin nedbrytning er nedbryting av endorfiner. D-fenylalanin inhiberer denne reaksjonen tillater kroppen å ha en analgetisk og antidepressiv effekt av de endorfiner. D-fenylalanin brukes i kronisk smertebehandling med ingen bivirkninger eller kvalme. Den antidepressive aktiviteten skjer ved at dens forløper L-fenylalanin, som spiller en rolle i syntesen av nevrotransmittere dopamin og noradrenalin i hjernen. D-fenylalanin forekommer naturlig i morsmelk, men er også produsert innen mat og drikke
.