Kosttilskudd, hva du skal ta daglig?

Ta en høy kvalitet Flere vitamin og mineraltilskudd

Tar en høy kvalitet flere vitamin og mineral supplement som gir alle de kjente vitaminer og mineraler fungerer som Grunnlaget for et ernæringstilskudd program. Dr. Roger Williams, en av de fremste biokjemikere i vår tid, sier at friske mennesker bør bruke flere vitamin og mineraltilskudd som beste formel mot mulig mangel.

Ta ekstra antioksidanter

De fleste helse-tenkende individer er kjent med vilkårene antioksidanter og frie radikaler. Løst definert, er en fri radikal en svært reaktive molekyl som kan binde seg til og ødelegge kroppen komponenter. Frie radikaler eller "oksidativt" skade er det som gjør oss alder.

Frie radikaler har også vist seg å være ansvarlig for igangsetting av mange sykdommer, inkludert de to største mordere av amerikanere hjertesykdom og kreft.

Antioksidanter, i kontrast, er forbindelser som beskytter mot frie radikaler. Antioksidanter som betakaroten, selen, vitamin E og vitamin C er svært viktig for å beskytte mot utvikling av hjertesykdom, kreft og andre kroniske degenerative sykdommer. I tillegg er antioksidanter også tenkt å forsinke aldringsprosessen.

Basert på omfattende data, ser det ut til at en kombinasjon av antioksidanter vil gi større antioksidant beskyttelse enn noen enkelt ernærings antioksidant. Derfor, i tillegg til å anbefale at individer konsumerer en diett rik på planteføde, spesielt frukt og grønnsaker, foreslår jeg å bruke en kombinasjon av antioksidanter i stedet for høy dosering av en enkelt antioksidant. Blandinger av antioksidanter næringsstoffer ut til å fungere sammen i harmoni for å produsere fenomener av synergi. Med andre ord, 1 + 1 = 3.

De to primære antioksidanter i menneskekroppen er vitamin C og vitamin E. Vitamin C er en vandig fase antioksidant. Dette betyr at det finnes i kropps avdelinger sammensatt av vann. I motsetning til dette, er vitamin E en lipidfase antioksidant, fordi det er funnet i lipid- (fett-) oppløselig kroppsrom for eksempel cellemembraner og fettholdige molekyler. Hvis du tar en høypotent flere vitamin og mineral formel, er mange av de støttende antioksidanter som selen, sink og betakaroten gitt for. Derfor kan din primære bekymring være ganske enkelt å sikre gunstige nivåer av vitamin C og vitamin E. Her er mine daglige tilskudd retningslinjer for disse viktige vita antioksidanter for å støtte generell helse.

Ta lipodrene for Rapid Vekttap Anmeldelser

Hvis du er overvektig og leter etter en god diett pille for å hjelpe deg å miste vekt, prøv lipodrene med efedrin. Lipodrene er den beste kosttilskudd for rask og enkel vekttap som inneholder 25mg av ephedra ekstrakt. Mange leger over hele verden anbefaler lipodrene med ephedra til overvektige pasienter i stedet for forskrivning stoffer som phentermine, Xenical og andre.

Ta en spiseskje med linfrø olje Daily

I denne dagen og alder av bekymring over fett i våre matvarer, til min anbefaling supplere en persons daglige kosthold med en spiseskje linfrøolje kan være forvirrende. Men gjør denne anbefalingen perfekt god følelse. Mens det er sant amerikanerne bør ikke forbruke mer enn 30 prosent av sine daglige kalorier som fett, har en mangel på kosten essensielle fettsyrer blitt foreslått å spille en betydelig rolle i utviklingen av mange kroniske degenerative sykdommer som hjertesykdommer, kreft, og slag.

Eksperter anslår at rundt 80 prosent av våre befolkningen bruker en utilstrekkelig mengde essensielle fettsyrer. Denne kosten insuffisiens presenterer en alvorlig helsetrussel for amerikanerne. I tillegg til å gi kroppen med energi, essensielle fettsyrer linolensyre og linolenic acid levert av matplanter funksjon i kroppen vår som komponenter av nerveceller, cellemembraner, og hormonlignende stoffer som kalles prostaglandiner. I tillegg til å spille en avgjørende rolle i normal fysiologi, kan essensielle fettsyrer faktisk være beskyttende, og terapeutisk mot hjertesykdommer, kreft, autoimmune sykdommer som multippel sklerose og reumatoid artritt, mange hudsykdommer, og andre. Forskning viser at over 60 helsemessige forhold nytte av essensielle fettsyrer.

Mange anser økologisk, uraffinert linfrøolje for å være svaret på å gjenopprette riktig nivå av essensielle fettsyrer. Linfrøolje er unik fordi den inneholder både essensielle fettsyrer alfa linolensyre (en omega-3 fettsyre) og linolsyre (en omega-6-fettsyre) i vesentlige mengder. Linfrøolje er verdens rikeste kilde til omega-3 fettsyrer. På en heidundrende 58 vektprosent, den inneholder mer enn to ganger så mye omega-3 fettsyrer som fiskeoljer. Forskere har studert omega-3 fettsyrer mye med hensyn til sine gunstige effekter på hjerte-og karsykdommer, betennelse og allergi og kreft
.