Overgangsplager, kosttilskudd og natur Remedies

Menopause er en naturlig, og dessverre, en uunngåelig del av aldring. Som en viktig fase av en kvinne &'; s reproduktive syklus, trenger symptomer på overgangsalder ikke forstyrre din livskvalitet

Når en kvinne kommer overgangsalderen, (også kjent som “. Går gjennom endring av livet &"; ) eggstokkene begynner å produsere mindre østrogen. Menstruasjonen blitt stadig mer uregelmessig, så stopper helt. Dette skjer vanligvis hos kvinner i alderen førti fem og femti fem.

Det er ikke uvanlig å oppleve uregelmessige perioder i 5 til 7 år før syklusen stopper helt. Etter å ha gått ett år uten menstruasjon en kvinner anses å ha gått gjennom overgangsalderen.

Menopause symptomer oppstå som følge av endringer i østrogen og progesteron i kroppen. Symptomene kan være angst, depresjon, svimmelhet, tørr hud, hårtap, hetetokter, søvnløshet, irritabilitet, lav libido, humørsvingninger, kvalme, nattesvette og tørr skjede. Mangelen på østrogen kan ha andre konsekvenser også; slik som økt risiko for hjertesykdom og osteoporose.

Hetetokter oppstå når østrogennivået faller og begynner vanligvis i brystet og sprer seg til halsen, ansiktet og armene. De kan være ledsaget av svette, hjertebank og kanskje etterfulgt av frysninger.

Hvis menstruasjonen stopper plutselig, enten naturlig eller etter kirurgisk fjerning av eggstokkene, kan ubehag av overgangsalder være spesielt alvorlig. What ever årsaken, kosttilskudd og naturmidler kan være svært nyttig i behandling av symptomer på overgangsalder.

Menopause er ikke en medisinsk tilstand som krever narkotika, men hvis psykiske eller fysiske symptomene er alvorlige, bør du oppsøke lege. Hormonbehandling (HRT) kan være foreskrevet. Vokt dere for de mulige negative bivirkninger; for eksempel, forhøyet blodtrykk, migrene, gallestein, brystkreft eller kreft i livmoren og mer.

Mange kvinner foretrekker å unngå potensielle risikoen ved hormonbehandling og utnytte selvhjelpsteknikker for å kontrollere menopause. For noen kvinner er mer vellykket enn HRT naturlig østrogen.

Kosttilskudd og naturpreparater

Svart cohosh inneholder viktige ingredienser som virker på hypothalamus og thermoregulatory sentrum av hjernen for å simulere effektene av østrogen. Den behandler effektivt tap av libido, hetetokter, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, vaginal tørrhet og andre menopausale symptomer. Forbedringer er generelt sett i 4 til 8 uker. Kommersielle produkter er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

ærbar berry (for uregelmessig menstruasjon) hjelper balanse østrogen og progesteron ved å påvirke den delen av hjernen som kontrollerer utgivelsen av disse to hormonene. Ta 500 til 1000 milligram daglig. Kommersielt forberedt tinkturer er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

Vitamin E bidrar til å eliminere hetetokter. Ta 400 IE til 600 IE daglig. Ikke forvent umiddelbare resultater, tar det to til fire uker å føle virkningene.

Selen forsterker virkningen av vitamin E og er knyttet til normal hormonbalanse. Ta 100 til 200 mikrogram daglig.

Soya og matvarer rike på soyaprotein inneholder fytoøstrogener, eller molekyler svært lik østrogen og progesteron. A menopausale kvinner kan beholde fordelene hun tidligere hadde mottatt fra hennes kropp &'; s naturlig østrogen ved å spise mye soyaprotein. Prøv å konsumere 25 gram soya daglig. Powered soya kosttilskudd er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

Kalsium bidrar til å lindre irritabilitet og nervøsitet. I tillegg hjelper det vakt mot osteoporose, som starter i overgangsalderen. Ta 1500 mg daglig fordelt på flere doser.

Bukkehornkløver inneholder diosgenin, et stoff som ligner på hormonet østrogen. Det er ofte brukt i behandlingen av depresjon forbundet med menopause og hetetokter. Det kan også redusere kolesterolnivået. Bukkehornkløver te og kommersielle produkter er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

Nattlysolje bidrar i produksjonen av østrogen og lindrer hetetokter. Ta 500 milligram to ganger om dagen.

Dong quai kan tilby jevn, varig lettelse for kvinner som har vanskelige perioder, og som kjemper gjennom overgangsalderen. Det vises også til å hjelpe kvinner føler seg mer energisk. Kommersielle produkter er tilgjengelig; følg emballasje retninger

Andre urter som enten gir naturlig østrogen eller stimulerer kroppen &'; s. produksjonen av østrogen hormoner inkluderer alfalfa, velsignet tistel, blå cohosh, krampe bark, damiana, gotu kola, lakris rot, røde bringebær blad , sarsaparilla, unicorn root og ryllik
.