Fordelene ved Antioksidanter - 10 grunner til hvorfor du trenger å supplere med Them

Med all vekt i det siste på fordelene med antioksidanter, lurer du kanskje, "? Trenger jeg å legge til antioksidanter i kostholdet mitt"
La oss se på alle de faktorene som bestemmer dette, og du bestemmer selv.

Hva er Antioksidanter likevel?
Begrepet "antioksidanter" er navnet på vitaminer og andre naturlige stoffer som beskytter din kroppen mot frie radikaler. Frie radikaler er svært reaktive molekyler som er sagt å være den viktigste årsak til aldring og degenerative sykdommer. Antioksidanter er ansvarlig for å hindre oksidativt stress fra disse frie radikaler angrep. Oksidativt stress i kroppen din er den samme prosessen som et eple råtner eller metall ruster, bortsett fra det er fra innsiden og ut.

Levetid eksperter er enige om at overproduksjon av frie radikaler fører til for tidlig aldring og degenerative sykdommer (kreft, hjerte sykdom, diabetes, Alzheimers, etc.) Den vanligste arten av disse sykdommene i dag en sterk indikasjon på en utbredt antioksidant mangel.

Her er da er de viktigste kildene til oksidativt stress, og hvorfor du trenger mer av fordelene med antioksidanter:

1. Kosthold og dårlig næringsinnholdet i Factory-oppdretts Produce.
Industrial jordbruk fører til mindre næringsrik mat. Teknikker som brukes til å øke avlingene har ført til nedgang i protein, aminosyrer, vitaminer, mineraler og andre viktige plantenæringsstoffer i fabrikkoppdretts frukt og grønnsaker. Hvis du ikke spiser minst 6 fulle porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen, er du ikke får nok antioksidanter gjennom kosten.

2. Luft- og vannforurensning.
Stadig økende nivåer av kjemiske giftstoffer i luft og vann bidra til frie radikaler skader på kroppen din.

3. Andre miljøgifter.
Ingredienser i husholdningsprodukter du bruker daglig, ting som rengjøringsmidler, maling, vaskemidler, luftrensere, personlig pleie, etc., har giftige kjemikalier som du absorbere på en eller annen måte.

4. Ultrafiolett stråling.
Ultrafiolett stråling fra solen forårsaker frie radikaler skader på huden din.

5. Elektromagnetisk stråling.
Elektromagnetisk stråling har blitt en viktig kilde til oksidativt stress i dag. Denne typen stråling slippes ut av vår elektriske nettet og alle typer elektronisk utstyr, inkludert datamaskiner og husholdningsapparater. I tillegg, TV, mobiltelefon og trådløse overføringer alle er betydelige kilder til høyfrekvent stråling.

6. Anstrengende trening.
Under hard trening, forbrenner kroppen mer oksygen for å lage energi. Dette fører til en økning i produksjon av frie radikaler. Uten tilstrekkelig antioksidant beskyttelse, akkumulerer cellular skade over tid og fører til for tidlig aldring.

7. Kroniske sykdommer.
Når du blir syk, reagerer kroppen på angrep fra virus og bakterier ved å produsere frie radikaler til å bekjempe inntrengerne.

8. Reseptpliktige legemidler.
Reseptbelagte legemidler er fremmede stoffer som øker produksjonen av frie radikaler ved immunforsvaret og tapper dine antioksidantreserver.

9. Emosjonell stress.
Selv om vi tenker på følelser som kommer fra våre sinn, føler vi dem i våre organer. Enhver form for mental lidelse eller bekymring produserer frie radikaler i kroppen din.

10. Utilstrekkelig Evolution.
Biologer si at menneskekroppen er fundamentalt det samme som det var 40.000 år siden, men stress som vi blir utsatt for har økt dramatisk de siste hundre årene. Kroppene våre er ikke tilpasset disse nye stressfaktorer rask nok til å hindre utbruddet av sykdommer vi ser i dag.

Som du kan se, fordelene med antioksidanter er viktigere enn noensinne. En antioksidant-rik diett betyr minst 9 porsjoner med frisk frukt og grønnsaker om dagen, litt av en oppgave for de fleste, selv om de har dette målet. Den virkelige løsningen er å spise mer mat eksepsjonelt høy i antioksidanter, eller ta antioksidanter
.