3 trinn for å Looking & Feeling Best

Dietter og ernæringsmessige informasjon er nesten overalt ennå studier viser at fedme fortsetter å stige dramatisk.

Hvorfor? Dietter selger mer enn noensinne. I Nord-Amerika har over 58 millioner Kosten tilbringe $ 36 millioner på vekttap årlig. Likevel over 75% av befolkningen er overvektig. Prevention Magazine kartlagt 67.000 slankere og 65% fått vekten tilbake etter 1 år. The American Medical Association rapporterte en av 5 amerikanere er overvektige. Hvis flere dietter følges, hvorfor folk blir større i stedet for sunnere ?? Hvorfor er diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk stiger ????

På grunn - dietter ikke fungere!

SVARET: Trinn 1: Fjern "diett" fra livet ditt
Trinn 2:. Les RDA etiketter i stedet for reklame
Trinn 3:. Spis Balansert.

I dag, mat etiketter som innebærer "rask, enkel, billig og sunn" selge som gale! Ignorere det og lese ingredienser og RDA etiketter i stedet eller dårlig ernæring og overspising kan oppstå. Product: * "Lite" kan bety farge product: * "No Fat" kan bety kunstige ingredienser og ekstra sukker ble lagt da sunt fett ble fjernet . product: * "All Natural" kan bety 10% naturlig. product: * Nutrasweet /lik har blitt knyttet til kreft, hjernesvulster, MS, fødselsskader, leddgikt, irritablilty, sult, depresjon og mer. Tester indikerer det kan motvirke noen medisiner.

lav kalori, lav fett, høy karbohydrat diett vært en mani i over 15 år. Samtidig er hjertesykdom en av de ledende morderne i dag. Sin # 1 trigger er forhøyet insulin nivåer som hovedsakelig forårsaket av høy carb dietter. Karbohydrater er frukt, grønnsaker, poteter, pasta, korn, brød, ris, søtsaker, alkoholholdige drikkevarer, bønner, juice. Dreven karbohydrater føre til tretthet, depresjon, sult og mangel på motivasjon. Dreven karbohydrater slå til sukker. Sukker blir til fett. Karbohydrater er nødvendig for fyllstoff og riktig hjernefunksjon. Store mengder er farlig.

Balansert spising øker energi, bedrer søvnmønster, avslapping & tålmodighet, reduserer irritabilitet, forbedrer årvåkenhet, hjelper opprettholde helse og automatisk brenne overflødig fett!

En høy karbohydrat & fettfattig kosthold er farlig. Vekttap kan skje, men du vil miste muskler, beholde fett og blir sittende fast på det platået. Vitenskapelige studier, mange utført av American Medical Association, tyder balansert spise fører konsekvent fettforbrenning og helse vedlikehold.

En balansert metabolisme brenner fett. En langsom metabolisme brenner muskler og lagrer fett. Dette er forårsaket av “ slanking? hoppe over måltider eller spise for lite. Kroppene våre trenger 3 - 6 sunne, balanserte måltider /snacks per dag.

Vital informasjon ledige i lavkaloridietter. Du blir bedt om å spise opp en viss mengde kalorier per dag, noe som tyder på en kalori er en kalori. FEIL! Kaloriene kommer fra karbohydrater, fett og proteiner. Det er nødvendig å forstå dette for å oppnå sunne, varige resultater. Hvert måltid og snacks bør bestå av "tilstrekkelige mengder" av protein, karbohydrater og fett.

Protein er nødvendig for å reparere immunforsvar & mer. Den regulerer karbohydrat behandling. Anbefalt proteiner inkluderer: tofu, kylling, kalkun, fisk, whey, egg, magert rødt kjøtt, svinekjøtt og soya. Mange eliminere animalsk protein, øke sine karbohydrater og ikke klarer å erstatte de fjernede proteiner. Fiberrik mat blokkere protein absorpsjon. Kosttilskudd er NØDVENDIG.

Fett er nødvendig! Fettet vil ikke lagre fett. For mange karbohydrater vil. Det tar godt fett å brenne dårlig fett. Gode ​​fettstoffer hjelpe lavere insulinproduksjon. God fett er i oliven, extra virgin olivenolje, avocado, mandler, macadamia nøtter, pistasjenøtter.

Riktig deler, basert på størrelse, kjønn og aktivitetsnivå og vil forbedre hvordan du ser ut, føler & utføre. Det er vitenskapelig bevist at folk med ADD /ADHD, depresjon, angst, kronisk trøtthet, noen diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, lupus, Lyme sykdom, etc., merke vesentlige endringer når du spiser balansert. Se og føle det selv. Øk din energi, bedre humør og brenne overflødig fett? ANSTRENGELSE!

Consulting med noen kunnskapsrik i riktig balanse av karbohydrater, proteiner og fett er smartest
.