*** Natur trinn for å slukke brannen Of Acid Reflux og Heart Burn

Naturlige trinn til slukke brannen
av Acid Reflux og halsbrann

Hva som forårsaker Acid Reflux & Hjerte Burn?

Acid reflux og halsbrann symptomer problem et urovekkende antall amerikanere i dag, og er de vanligste symptomene på GERD (gastro esophageal reflux sykdom). Det har vært antatt (feilaktig) som sure oppstøt og halsbrann er forårsaket av en overproduksjon av syre i magen. En av de vanligste årsakene til at hjerte brenne og sure oppstøt oppstår er at LES (nedre esophageal sphincter ventil som holder magen syrer i magen) svekker og lar magen syrer sikkerhets vaske opp i spiserøret og halsen områder. Over tid kan dette magesyre spylings være farlig hvis den forblir ubehandlet fordi magen syrer kan ødelegge den delikate slimete slimhinnen i spiserøret og halsen, noe som kan føre til kreft og andre alvorlige helseproblemer.

Følgende informasjon er ikke ment å erstatte medisinsk behandling med legen din eller helsepersonell. Det er ment å styrke eller forbedre helsetjenester behandlingsopplegg. Mens under min lege &'; s omsorg, var jeg i stand til å innlemme følgende forslag for å forbedre mine sure oppstøt og halsbrann symptomer og adressere årsaken til disse symptomene naturlig. Jeg foreslår at du ser legen din og ta vare på alle typer helserelaterte symptomer når de først vises, fordi det er lettere å lindre og bedre symptomer og å ta årsaken til helseproblemer når de først manifest, i stedet for å vente til de utvikle seg til en kronisk tilstand.

Hva om Acid blokkere eller antacida?

Jeg må nevne at å ta syreblokkere (både over-the-counter og reseptbelagte) bare behandler symptomene , men den retter ikke den underliggende årsaken. Siden sure oppstøt og halsbrann er vanligvis ikke forårsaket av en overproduksjon av syre i magen, tar syreblokkere hindrer eller svekker magen syrer (HCl) fra å bryte ned maten ordentlig. Disse syrer i magen beskytte oss fra visse dårlige bakterier i kjøtt og andre matvarer inge. Hvis det ikke er tilstrekkelig syrer i magen, så denne beskyttelsen er kompromittert, som kan la oss sårbare for bakteriell invasjon og matforgiftning.

På grunn av manglende magesyre fra syreblokkere kan magen ikke være i stand til å bryte ned maten ordentlig. Det kan da bli vanskeligere for tynntarmen til å assimilere næringsstoffer og kan føre til en tilstand som kalles mal-absorpsjon, hvor man mister evnen til å absorbere næringsstoffer riktig. Angående antacider, er vanskelig for kroppen å absorbere aluminium i antacida. Det hoper seg opp i tarmen, der det kan føre til tørrhet og forstoppelse. I ulike studier har aluminium blitt implisert med Alzheimer quot sykdom og kan også bidra til osteoporose. Så lang tids bruk av antacida og syre blokkere kan føre til andre GI (gastro intestinal) og generelle helseplager.

Alternativt foreslår jeg at det er bedre å fokusere på å ta vare på årsaken til symptomene, som er oftest på grunn av svekkelsen av LES (nedre esophageal sphincter ventil) og feil kosthold og livsstil mønstre. Følgende forslag adressere triggere som gjør at LES å svekke eller åpne feilaktig og også ta opp helbredelse av mageslimhinnen og delikat spiserøret og hals vev. Det finnes også flere tips for å forbedre fordøyelsen og din generelle livskvalitet, etter

1. Sette ut brann

For umiddelbar lindring fra den brennende smerten av halsbrann eller sure oppstøt, anbefaler jeg å bruke ren og naturlig
Capra Mineral Goat Whey pulver av Mt. Capra. Et par spiseskjeer pulver blandet i et stort glass vann kan gi umiddelbar lindring. Det er naturlig alkalisering til kroppen og inneholder naturlig forekommende elektrolytt mineraler som nærer og oppmuntre pH-balansen i kroppen vår. Det er andre naturlige alkalisering formler som er svært effektive, så vel, inkludert Acid Forsvars av Garden of Life. Hovedingrediensen i denne formelen er Mineral geit Myse, tørket samt vegetabilske safter som forbedrer effekten alkalisering av mysen. Det er foreslått å bruke Mineral Goat Whey eller Acid Defense 3 til 4 ganger om dagen, og også når flare ups av sure oppstøt og halsbrann oppstår.

Artikkelen heter Goat Mineral Whey og pH Balance gir mer informasjon om balansere pH-nivåer med elektro mineraler fra geit myse.

2. Beroligende og helbredende irritert Vev

Moder Natur har gitt flere fantastiske planter som bidrar til pels og berolige slimhinner og reduserer betennelse, slik at de har en sjanse til å helbrede. Jeg fant følgende å være svært nyttig: Marshmallow Root, Slippery Elm og Plantain. De fleste helsekostbutikker bære urte cap formler, tinkturer og te og inneholder forslag til bruk på flasken.

Jeg har også lært at bruk av DGL (deglycyrrhizinated lakris) før måltider kan lindre og helbrede esophageal vev. Det anbefales å bruke denne formen for lakris, fordi det er trygt å bruke for personer med høyt blodtrykk. Standarden anbefalte servering er mellom 350 mg til 1000 mg, tre ganger per dag. Det er vanligvis tilgjengelig i en tyggetablettform, tatt før måltider.

3. Spise & Kostholdsmønstre

Det er flere matvarer som kan utløse sure oppstøt og halsbrann ved å utløse LES for å åpne eller slappe av. De vanligste mat utløser inkluderer: alkoholholdige drikkevarer, glitrende eller kullsyreholdige drikker, koffein, sitrusfrukter og amp; juice, sjokolade, stekt mat, fet mat, pepper, peppermynte, tomatprodukter (herunder pasta saus) og for visse mennesker visse krydder, inkludert hvitløk, løk eller krydret krydder. Det er best å unngå disse matvarene så mye som mulig i løpet av helbredelsesprosessen.

Å spise mindre måltider i løpet av dagen er nyttig fordi større måltider tendens til å legge mer press på magen og LES, som igjen kan føre til at LES å slappe av og syrer til å sikkerhetskopiere i spiserøret.

Å spise måltider tregere og tygge mer grundig kan hjelpe på fordøyelsen og hindre over spising. Spise det travelt eller mens opprørt kan påvirke fordøyelsen også.

Riktig mat kombinere kan også være nyttig. Hvis symptomene er alvorlige, kan det være nyttig for en stund for å spise bare én type mat om gangen for å forbedre fordøyelsen og redusere gass og oppblåsthet i magen, dvs bare spise protein av seg selv, deretter salat ved neste måltid og Da kornene eller stivelse ved neste måltid.

4.
Fordøyelse Support

Fordøyelsesenzymer tatt før eller med måltider kan forbedre fordøyelsen og reduserer gass og oppblåsthet etter måltider. Jeg fant OmegaZyme Ultra fordøyelseskanal enzym formel av Garden of Livet og CapraZyme fordøyelseskanal enzym formel ved Mt. Capra å være svært nyttig med min fordøyelsen. Også, foreslår jeg ikke drikker væske med måltider og opptil en halv time før et måltid, og ikke før en time etter et måltid fordi væsker kan forstyrre fordøyelsesprosessen.

En annen måte å forbedre fordøyelsen er å bruke et skjær form av bitre urter som kamille, løvetann rot eller berberis eller rå, eple cider eddik blandet i litt vann før måltider.

Du kan også sjekke med din lege eller helsepersonell for å se om du er mangelfull i HCL (saltsyre). HCL bistår med fordøyelsen og støtter funksjonen til LES. Hvis kroppen din ikke gjør nok for seg selv, så tilskudd kan være gunstig. Som nevnt tidligere, er det en misvisende benevnelse som sure oppstøt og halsbrann er forårsaket av for mye magesyre. Mangelen på HCL kan ikke bare føre til problemer med fordøyelsen, men kan svekke tonen i LES, noe som resulterer i halsbrann eller sure oppstøt.

Støtte fordøyelsessystemet med naturlige probiotika kan også bidra til å gjenopprette den riktige bakteriell og pH-balanse i GI kanalen. Jeg anbefale en full-spektrum probiotiske som Primal Defense eller Primal Defense Ultra av Garden of Life.

5. Generelle Mechanics

Iført løstsittende klær rundt midjen kan forhindre uønsket press på magen og LES og forbedre fordøyelsen.

Jeg oppdaget at ved å heve hodet mitt bed seks til åtte inches redusert min forekomst av acid reflux om natten. Ved å holde hodet høyere enn i magen, bidrar tyngdekraften til å forhindre at syre refluks under sove. Den beste måten å oppnå dette på er å sette klosser under de to øverste bena på sengen, eller du kan bruke plater eller store bøker. Jeg har hørt om folk som bruker kiler eller justerbare senger, men det kan sette mer press på magen, fordi kroppen er bøyd i magen nivå.

Unngå å ligge i 3 timer etter et måltid for å hindre acid reflux , som også betyr ikke spise flere timer før du går til sengs.

6. Quit Smoking

Røyking kan i løpet stimulere produksjonen av magesyre og kan også slappe av og svekke LES. Røyking kan også hemme produksjonen av spytt --saliva nøytraliserer tilbakeløpskokt syrer og beskytter mot skade på spiserøret. Spytt er første skritt i fordøyelsen.

7. Gå ned i vekt

Overflødig kroppsvekt øker buktrykket, som deretter skyve innholdet i magesekken opp i spiserøret. Ved å miste abdominal vekt, trykket på LES og magen synker, kan dette i sin tur redusere forekomsten av syre tilbake vask.

8. De-Stress livet ditt

Stress er en medvirkende faktor med hjerte brenne og sure oppstøt. Observere pusten din når du er stresset. Mest sannsynlig er det grunt, kommer fra den øvre del av brystet. Dette er fordi dyp pusting er nesten umulig når du er stresset. Ved å ta dype, mageåndedrag, vil du basisk kroppen din og slipper stressende følelser

Meditasjon og yoga er gode måter å slå av sinnet og slett “. Være &"; Ved å gjøre dette, er du i stand til å få kontakt med din intuitive selv og slipper den ytre verden for en stund. Begge disse praksis bidra til å skjerpe kroppsbevissthet også, så du er mer bevisst på når du holder stress og hvor du kan holde den i kroppen din.

I Closing

Etter disse naturlige og sunne retningslinjer kan forbedre eller eliminere symptomer på halsbrann og sure oppstøt. For mer informasjon om fordøyelsen helse, anbefaler jeg å lese boken “ Gjenopprette Fordøyelsen Helse av Jordan S. Rubin, NMD og Joseph Brasco, MD Det er en omfattende helse guide som kombinerer visdom av både tradisjonelle og alternative behandlingsmetoder for en rekke gastrointestinale helseproblemer. Du kan også besøke vår hjemmeside for mer informasjon fordøyelsen helse og produkter. For helsen din!

Uttalelsene i denne artikkelen har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Informasjonen som her er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Forslag og ideer som presenteres i dette dokumentet er kun til informasjon og skal ikke tolkes som medisinske råd, ment for å diagnostisere sykdom, eller for normative formål. Informasjonen i denne artikkelen er ikke å bli brukt til å erstatte de tjenester eller instruksjoner fra en lege eller kvalifisert helsepersonell
.