Digestive helse tips for å hjelpe med forstoppelse og diaeehea

Forstoppelse /Diaré
Spesial rapport om fordøyelses helse
• En ny supplement kalt Probiotiske Advantage fungerer veldig fort for å slå av årsaken til overflødig gass og forstoppelse
• Probiotiske organismer aren &'; t drept av magesyre
• Probiotiske Advantage hjelper med diaré, gass, forstoppelse, kramper, fordøyelsesbesvær, dårlig ånde og mer
• Probiotika er gode bakterier som bidrar til å bryte ned maten til næringsstoffer byggesteinene uten å rote til stedet med mye gass

Magnesium

En mangel på mineralet magnesium kan bidra til forstoppelse. Magnesium finnes naturlig i matvarer som grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og hele korn og i kosttilskudd. Lavt inntak av magnesium var assosiert med forstoppelse.

Sørge for at du drikker nok væske slik som vann kan hjelpe noen mennesker med forstoppelse. Fluids gjøre avføring mykere og lettere å passere.

Uløselig fiber, som passerer gjennom kroppen nesten uendret, gir avføring bulk og en myk tekstur, noe som gjør dem lettere å passere. Matvarer som er høy i uløselig fiber inkluderer hele korn, frukt og grønnsaker. Prøv hvetekli, brun ris, eller hele korn brødet.

Psyllium Husk. er den viktigste supplement til behandling av forstoppelse.

Psyllium kan også bidra til lavere kolesterol og glukose nivå ved å hindre disse stoffene fra å være absorbed.When ta Psyllium, er det viktig å drikke minst 8 glass vann om dagen.

pektiner finnes i frukt og grønnsaker som epler, gulrøtter, kål, bananer og sitrusfrukter. Disse matvarer kan brukes til å behandle forstoppelse ved å øke nivåene av fiber i kosten.

Bananas hjelp med diaré

Bananer er et godt valg for å avgjøre en opprørt fordøyelses Det høye nivået av kalium i bananer bidrar til å erstatte elektrolytter som kan gå tapt ved alvorlige utbrudd av diaré. Bananer er også rik på pektin, et oppløselig fiber som bidrar til å absorbere væske i tarmen og dermed flytte avføring langs jevnt.

Unngå Gas produsere mat som

• Beans • Brokkoli • Kål • Blomkål • Løk •. Peas