Enkel måte å få Anbefalt Vitaminer og mineraler i det daglige Diet

Hvordan bli Anbefalt Vitaminer og mineraler i kosten

En fin og enkel måte å inkludere mer vitaminer og mineraler i ditt daglige kosthold er ved å gjøre frisk frukt- og grønnsaksjuice. Også don &'; t gå glipp av å lage smoothies og rister fra frossen frukt

Ikke bare er disse bra for deg, men frisk frukt drikke er helt gode smaker.! Ferskpresset juice er en stor kilde til vitaminer og mineraler som jobber med enzymer og co-enzymer. Enzymer aktiveres av, og trenger dem til å gjøre arbeidet sitt. Uten vitaminer, kan enzymer ikke fungere skikkelig.

Enzymer fungerer som katalysatorer, og er avgjørende for å hjelpe kroppen å fordøye, absorbere, og konvertere mat. Enzymer produsere energi på cellenivå og er nødvendig for metabolsk aktivitet som kroppen din utfører hele dagen lang.

Juice er lastet med nødvendige vitaminer og næringsstoffer

Anbefalt Vitaminer og MineralsA side nytte av drikking frukt- og grønnsaksjuice er at fordi frukt og grønnsaker er blandet, mer av vitaminer og mineraler er gitt ut fra den naturlige fiber, og dermed gjør det lettere for kroppen å absorbere dem. Du bør likevel prøve å få litt fiber i kosten som det er viktig også.

Energi og ernæringsmessige behov er avgjørende for å opprettholde god helse. Folk som ikke får nok vitaminer og mineraler i kostholdet løpe risikoen ved ikke å generere nok energi for din organer daglige behov. I virkelig alvorlige situasjoner, en tilstand, protein energi underernæring, kan forekomme. Kroppen doesn &'; t trenger mye vitaminer og mineraler, men minimum må forbrukes

Hva er det daglige anbefalte vitaminer og mineraler

Hvor mye av et vitamin eller mineral supplement bør du.? ta? Er dine daglige multivitaminer nok, eller skal du bry deg om vitaminmangel? Kan du allerede være å ta for mye? Det kan være vanskelig å fortelle – spesielt med så mange ernæringsmessige vilkår, forkortelser og tall der ute.

Her &'; s god link til alt du trenger å vite om vitaminer og mineraler for din diett. - Http:. //www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/vitamin ...