Hvordan å se yngre og mer levende ved å spise riktig food

Hvordan se yngre og mer levende ved å spise riktig mat
Tips en
spise fet fisk som laks, kan gjøre underverker for deg fordi fisken inneholder langkjedede omega-3 fettsyrer som senker prostaglandiner (hormonliknende kjemikalier) og disse forferdelige tingene er i stand til å indusere betennelse og smerten oppleves av migrenepasienter.

Tips 2
å bedre sjanse for å ha nok vitamin C i dine matvalg du skal gjøre vårt ytterste for å ta 120 milligram hver dag. 2 appelsiner vil levere det. Andre matvarer foruten bær og appelsiner som er rike på vitamin C er brokkoli og cantaloupes.
Tips 3
å bli kvitt leddgikt smerte kan gjøres veldig enkelt med bær. Gode ​​bær å velge er blåbær, bringebær og jordbær. The Boston University Medical Centre gjorde en studie av leddgikt og deres vitamin C inntak. De fant at de som hadde konsumert mat som hadde mer vitamin C enn andre opplevd mindre belastning og skader på leddene. Det er veldig godt kjent faktum at vitamin C spiller en avgjørende rolle i dannelsen av kollagen. Du trenger Kollagen for brusk og beindannelse. Så spiser bær for å redusere risikoen for smerte. Drikker Aloe Vera gel vil også bidra til å kontrollere leddgikt.

Tips 4
Trapped vinden kan være svært ubehagelig, og med smertefull. Et naturlig middel som er godt kjent, er å bruke peppermynte te. Det beroliger tarmen muskler og kan lindre kramper.

Tips 5
Hvis du lider av forstoppelse spise matvarer som er rike på fiber. Epler og pærer er et godt valg. Det er svært viktig at du også drikke vann for å unngå dehydrering. Prøv å spise mat som har et høyt vanninnhold, som druer, melon, pærer og tomater.

Tips 6
Unn deg selv til fersk fisk som er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer og disse OMEG-3 fettsyrer bidra til å redusere betennelser og kan redusere kolesterolnivået ditt.

Tips 7
Visse matvarer hjelpe leveren og bidra til å rydde opp akne sett på huden vår. Ett vitamin som er bra for å rydde opp hudproblemer som akne er beta-karoten eller vitamin A. Foods som aprikoser, yams, honningmelon, gulrøtter, spinat, grønnkål og persille er gode kilder til vitamin A.

Tips 8
Hvis du vil ha en sunn, akne gratis hud, så spiser sunn og naturlig mat. Matvarer som er naturlig og bra for huden din er: frisk frukt og grønnsaker, bladrike grønnsaker, fersk juice, nøtter og rotgrønnsaker. Holdes vekk fra sukkerholdig brus, junk food og bearbeidet mat

Tips 9
Vedlikeblodsukkernivået selv, er en veldig god måte å holde opp energi hele dagen. For å oppnå dette bør du spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker som: brokkoli, gulrøtter, grønne bønner og spinat. Det er bedre å velge fullkornsprodukter som ikke har blitt behandlet. Hvorfor ikke prøve brun ris i stedet for hvit ris, og hel-hvete spaghetti i stedet for vanlige spaghetti. Bønner er sunt spesielt nyre, linser og bønner. Fisk er et veldig klokt valg 2 til 3 ganger i uken i tillegg.

Tips 10
En nyttig snack for de gangene du er på reise eller ønsker noe salt er nøtter. Holdes vekk fra de som har tilsatt salt og krydder. Nøtter er bra fordi de er fulle av næringsstoffer og fettsyrer i sin naturlige form, og er både velsmakende og bra for deg.

Tips 11
Ginger er stor en ekte lite mirakel urt. Så bra for infeksjoner, samt hjelpe deg med energi og klarhet. Bruk den i supper, strews og hva du kan

Tips 12
Like viktig som hva du spiser er:. Vann og mosjon. Spise sunn frukt, grønnsaker og urter, er bra, men uten 8 glass vann og ca 30 minutter med trening om dagen, vil det ikke hjelpe deg mye i det lange løp.

Tips 13
Sjekk ut måten du tilberede mat fordi det er like viktig som hva maten valgene vi gjør for å holde seg frisk? Ikke koke “ helvete &"; ut av maten, prøve og damp eller spise rå mat når alle du kan.

Tip 14 Anmeldelser Sjekk alltid at noen frokostblandinger du spiser, ikke har tilsatt sukker eller søtningsmidler. Helse butikker lager usøtet varianter som havre, hvete, mais og ris basert korn.

Tips 15
Ikke gå for kartonger med juice. Fordi de fleste juice er full av sukker eller søtningsmidler, selv om de sier de er sukkerfri. Frisk frukt er et bedre valg. Epler eller pærer er perfekt for en midt på ettermiddagen snack. I vest i en juicer, det er mange på markedet

Avdekk hemmelighetene til å se yngre og mer levende bare ved
spise deilig mat som finnes i ditt lokale marked!

Klikk her!
.