Naturlig hjelp for Easy Bruising

Er du den type person som kan støte et hjørne av salongbord og vet at du &'; ll har en whopper av et blåmerke i morgen? Er du redd for din nabo &'; s hunden hoppe på deg fordi du &'; ll nødt til karakterer å vise til det? Har du ofte sport noen store blåmerker og don &'; t vet hvor de kom fra? Hvis du kan svare ja på noen av disse spørsmålene, så du &';. Re en enkel bruiser

Blåmerker ved slipp av en lue er et resultat av skjøre blodårer, og kan komme fra en rekke underliggende årsakene. I kinesisk medisin, er lett blåmerker et tegn på at kroppen din &'; s beholdning funksjon er svak.

Ditt kinesiske Spleen er ansvarlig for å fordøye maten du spiser og konvertere den til energi, blod og næringsstoffer. En sekundær funksjon av Spleen er å holde ting på plass, blant annet å holde blodet i skipene. Andre tegn på at kroppen din isn &'; t holde ting godt er kronisk diaré, hyppige spontanaborter, tunge menstruasjon og prolapsed (fallende) organer, som livmor eller blære. Fra en kinesisk perspektiv, kan styrke din Spleen oppnås gjennom akupunktur, urte formler, og kosten modifikasjoner.

Fra en mer vestlig synspunkt, kan lett blåmerker skyldes en vitamin eller mineralmangel. De mest vanlige mangler som er involvert i svake eller skjøre blodårer er vitamin C, vitamin K, og kobber.

En av funksjonene til vitamin C er å bidra til å bygge kollagen, noe som er viktig for å holde kroppsstruktur sammen, inkludert bindevev, sener og leddbånd. Hvis du er mangelfull i vitamin C, kan evnen av kollagen å holde bindevevet rundt blodårene bli svekket, slik at de kan sprekke og blåmerke lettere. God mat kilder til vitamin C er mest mørke grønnsaker som brokkoli, grønnkål, grønne eller nepe greener, og rød eller grønn paprika.

En annen næringsstoff som spiller en rolle i syntesen av kollagen er kobber. Kobber er et spor mineral som finnes i østers, de fleste nøtter og belgfrukter (erter og bønner). En mangel på kobber kan også være en underliggende årsak til lett blåmerker

Vitamin K kan også være en spiller hvis du &';. Re en bruiser, men det &'; s rolle er annerledes enn for kobber eller vitamin C. Vitamin K er viktig i å gjøre koagulasjonsfaktorer, som er komponenter som er nødvendige for å stoppe blødning og lette clotting. Som Vitamin C, Vitamin K finnes rikelig i mørke bladgrønnsaker. Ett ord av forsiktighet, men Vitamin K kan endre påvirker av Coumadin eller Warfarin, så hvis du &'; re å ta noen av disse anti clotting medisiner, styre klar av å supplere vitamin K eller tar noen urte formler

Mange. over disk smertestillende midler, for eksempel Ibuprofen (advil), Naproxen (Alleve), og aspirin (men ikke Tylenol), kan også ha en innvirkning på blødning. Disse medikamentene gjøre blodplater (nødvendige i clotting, også) mindre klissete og derfor mindre utsatt for blodpropp. Dette er en god ting hvis du er i faresonen for hjerte- og karsykdom eller slag, men tar disse smertestillende for en periode kan gjøre deg mer sannsynlig å blåmerke
.