Lose Belly Fat med CLA

Hvem ville ikke like å miste litt overflødig magefett? La &'; s face it – fett i magen og lårene er vanskelig å tape, selv med vedvarende trening. Imidlertid viste en studie fra 2006 som Konjugert Linoeleic Acid, eller CLA, da lagt til et vekttap program eller sunt kosthold, kan redusere fett i magen og bena til kvinner og i mageområdet for menn. De som deltok i studien tapt alt fra 1,5 til 3 pounds bare ved å legge CLA til kostholdet.

CLA er en naturlig forekommende stoff som finnes i melkeprodukter og kjøttprodukter, men det kan også tas som et supplement. I 2006 studien, så vel som andre studier, tok deltakere 3,4 gram CLA per dag for å oppnå resultater.

CLA ble også funnet å bevare muskelvev, sammen med reduksjon av magefett, ifølge 2006 studien. En studie gjort i desember 2000, fant at deltakerne mistet et gjennomsnitt på 6 pounds når du tar 3,4 gram CLA per dag

Annen forskning på CLA har funnet følgende fordeler:.

1 . En studie gjort ved Purdue University i Indiana, fant at CLA forbedret insulinnivået i om lag to tredeler av diabetespasienter. CLA også moderat redusert triglyserid og blodsukkernivået.

2. I andre studier CLA ble funnet å senke kolesterolet og triglyseridnivåer

3. CLA øker metabolic rate-dette har vist seg å dra de med hypotyreose

4. Muskelvekst ble forsterket, og som vi vet, forbrenner muskelvev mer kalorier enn fett, som også ville ha nytte vekttap

5. CLA senket insulinresistens, noe som kan bidra til å forhindre voksen-utbruddet diabetes

6. CLA bidrar til å bygge et sterkt immunforsvar og så bidrar til å bygge kroppen &'; s motstand mot sykdom og sykdom.

CLA kan også hjelpe tumor reduksjon i dyr, men mer forskning er nødvendig for å underbygge dette.

CLA forskning og studier ble gjort med deltakere som allerede var å spise et sunt kosthold og etter en enkel øvelse program.

Når CLA har redusert magefett, hvor lenge vil vare effekten? Noen lagt merke til at effekten av CLA bremset etter flere måneder og et lite antall mennesker opplevd noen oppblåsthet.

I dag mer forskning er gjort på CLA.

Hvor mye CLA bør du ta og hvor kan du finne det?

Hvis du vil kjøpe CLA tilskudd, se i din lokale helsekost butikk eller bestill online. Pass på å kjøpe en patentert navn merkevare som andre kan ha inkonsistente eller utilstrekkelige mengder av CLA.

I studier og testing, merket av CLA brukt var “ Tonalin &"; som kan kjøpes i 1000 mg kapsler. Anbefalt dosering er 3,4 mg per dag, så du trenger ikke ta fire av de 1000 mg per dag for å oppnå de effektene som finnes i studien.

Det er best å ta CLA tilskudd med måltider.

I fjor sommer bestemte jeg meg for å sette CLA til en test av mine egne. Min mann, min datter og jeg tok CLA i ca 6 måneder, sammen med et sunt kosthold og regelmessig mosjon program. Alle av oss har opplevd en betydelig reduksjon i magefett, og tapte ca 4-5 pounds i løpet av 2-3 uker etter kosttilskudd.

Etter ca 8 måneder, effekten avtok. Men etter å ha tatt en pause fra kosttilskudd for ytterligere 3 måneder, begynte vi dem igjen, med de samme gode resultater. Ingen av oss har opplevd noe ubehag i magen eller oppblåsthet

maksimal effekt cam fås fra CLA tilskudd ved å følge en lav-glykemisk diett og får regelmessig daglig mosjon
. &Nbsp.;