Vitamin E Kritisk for å bekjempe kreft og hjerte Disease

Helse bevisste folk forstår viktigheten av et kosthold som inneholder alle de essensielle vitaminer og mineraler for å unngå kronisk sykdom som vi alder. Vitamin E er kjent for å gi mange helsefordeler, inkludert støtte for hjertet og hjernen samt et immunsystem booster.

Mange er overrasket over å finne ut at denne kritiske vitamin finnes i mange forskjellige naturlige former, som alle er nødvendige for levende helse. De som supplere med den vanligste formen for vitamin i fravær av hel rekke tokoferoler kan være å plassere sin helse i fare. En sunn naturlige diett av grønne blader, nøtter, frø og enumettet fett vil sikre at du får fullt utbytte av alle kilder til denne misforståtte antioksidanten vitamin.

dårlig kosthold og Basic Synthetic Multi-Vitamin helseskadelig < .no>

Det er 2 primære former for vitamin E som kalles tokoferoler og tokotrienoler. Hver form består av 4 speil isomerer (alfa, beta, gamma og delta) som arbeider i synergi for å gi sykdom beskyttelse. Det finnes mye forskning på nytten av den mest utbredte typen av vitamin E, alfa-tokoferol som er isolert til bruk i de fleste multi-vitaminer. Mange mennesker spiser en bearbeidet diett av junk food supplement med en grunnleggende syntetisk multi-vitamin og er uvitende om de har en vitamin E ubalanse som faktisk kan være skadelig.

Optimal Antioxidant Handling krever at alle former for vitamin E

For å sikre at du får den antioksidant nytte av dette kraftige vitamin du trenger å kutte alle raffinert mat og sukker fra kostholdet ditt. Inkluder grønne greener, grønnsaker, enumettet fett, fisk, nøtter og frø som gir en sunn dose av hele spektret av vitamin E. Noen mennesker vil ønske å supplere når kostholdet er mangelfull i naturlig mat alternativer. Velg en organisk helhet mat basert vitamin kilde og være sikker på at alfa-tokoferol som brukes er naturlig og ikke syntetisk. Den naturlige form inneholder bokstaven `d` i begynnelsen av navnet.

The Vitamin E Family forebygger hjertesykdom

I tillegg til å beskytte cellene mot skadelige frie radikaler , gamma form av vitamin E har vist evne til å redusere skadelige nivåer av oksidert LDL kolesterol som kan danne arteriell plakk. Resultatet av en studie publisert i Journal of Nutrition
vist at gamma-tokoferol senker nivået av blod fett kalles triglyserider og ble vist å hemme aterogene lesjoner. It`s viktig å merke seg at både alfa- og gamma former av vitamin E var nødvendig for å produsere fordelene sett denne studien.

Cancer Risk Redusert med Tokotrienoler

Senket Risikoen for hormonavhengige cancerlinjer inkludert de som påvirker bryst og prostata har blitt tilskrevet hele spektret av vitamin E-former. I en studie publisert i The Journal of Nutritional biokjemi
, alfa, gamma og delta former av vitamin E ble vist å stanse kreft spredning ved å tvinge skadede celler til å gjennomgå apoptose eller programmert celledød. I denne studien alfa-tokoferol ble funnet ineffektiv og understreker viktigheten av hele spekteret av tokotrienoler og tokoferoler.

Vitamin E er et essensielt næringsstoff som er raskt å få status som et kraftig middel i kampen mot hjertesykdom, kreft, demens og immune helse. It`s viktig å sørge for at du får nok kvalifiserte tokotrienoler og tokoferoler som utgjør denne mangfoldig familie av antioksidanter gjennom naturlig kosthold eller målrettede tilskudd
.