Er du på vei mot diabetes?

Nesten hver person kjenner noen eller har et familiemedlem med diabetes. Dietter av mange øke oddsen for denne sykdommen. The American Diabetes Association der 2 007 ADA uttalelse anslår 17,5 millioner amerikanere har blitt diagnostisert med diabetes. Ytterligere 7 millioner amerikanere er udiagnostisert. ADA anslår også den årlige kostnaden for å være $ 174 milliard. Dette er en svimlende $ 11,744 per år i relaterte kostnader til den enkelte med diabetes.

Diabetes kan føre til alvorlige komplikasjoner. Blindhet, hjertesykdommer, lavere lem amputasjon og nyreskader er bare noen av de store komplikasjoner. Den triste delen av denne sykdommen er at mer enn halvparten av menneskene i en pre-diabetes type II tilstand kunne korrigere sine forhold med sunt kosthold og mosjon. Et sunt kosthold og mosjon kan også redusere komplikasjon som kan oppstå hos personer med diabetes. Å skape et liv rundt sunn mat og daglig mosjon er et must for å redusere risikoen forbundet med diabetes.

Å spise et sunt kosthold er noen ganger vanskelig med hvilke typer mat som tilbys i det amerikanske samfunnet. Fettrik høye karbohydrater ser ut til å være rask og billig. Amerikanerne har alltid synes å være i en hast, så denne type diett passer rett i. Kostnaden av å spise sunt er noen ganger en utfordring for folk med lave eller faste inntekter. Ta en titt på bekostning av en salat i forhold til det høye fett 99 cent menyen på standard hurtigmat kjøre opp. Ethvert element som har lite fett, low carb eller sunt på etiketten ser ut til å koste mer enn vanlig element. Men hvis alle ville se på $ 11 744 per år kostnadene forbundet med diabetes kan det bidra til å rettferdiggjøre den ekstra kostnaden for et sunnere kosthold.

Riktig trening er blitt kommersialisert og uvirkelig forventninger prøver å oppnå. Deretter finne tid til å følge de nye trenings moter i måneden er vanskelig. Igjen er vi tilbake til den fartsfylte livsstil mange av oss amerikanere lever. Mange mener at klubben eller gym er det eneste svaret. Men igjen har vi å gjøre med tid og penger. For de fleste med diabetes en lang tur eller lett trening hjemme kan utgjøre hele forskjellen som trengs

For mange mennesker don &';. T tror at komplikasjoner vil skje med dem. Så de flytte grenser med matvarer, over vekt, ikke nok mosjon og ikke bruke penger til medisiner. Deretter setter livsstil tilbake og før de vet ordet av det komplikasjonen start. På dette punktet kan det være for sent. Mange av komplikasjoner av diabetes kan gjøre det vanskelig å utøve eller kontrollere blodsukkernivå som før.

Jeg er en diabetiker med type II diabetes og jeg har funnet en livsstil endring som holder mine diabetes i sjakk . Jeg slip fra tid til annen, men jeg fortsetter å skape en livsstil og don &'; t se på det som et stort problem. Før de blir diagnostisert min vekt hadde svingt mer enn femti pounds. Jeg ville miste den, og deretter få den tilbake, og deretter tape, og deretter få.

Jeg satt et nytt år oppløsning ett år til å forandre livet mitt stil og få min helse i kontroll. Jeg stadig sa til meg selv at jeg skulle veie 190 og leve en sunn livsstil. I juni begynte jeg å få øye syn problemer og gastrointestinale problemer. Men jeg stadig fortsetter å fortelle meg selv at jeg skulle bli frisk. I september ble jeg diagnostisert med diabetes. Da jeg var i med min endokrinolog fortalte han meg at hvis jeg gjorde alt han fortalte meg, ville jeg bli sunnere og sprekere enn jeg noen gang har hatt. Bam som et tonn murstein! Mine affirmasjoner gikk i oppfyllelse.

Et år senere er jeg leve et sunnere og bedre liv enn jeg hadde. Jeg har mistet 65 pounds. Jeg har redusert mine medisiner til nesten ingenting. Diabetes tvang meg til å leve et sunnere liv. Hvis jeg bare hadde endret min livsstil 5 år tidligere jeg kanskje aldri har blitt diagnostisert med diabetes.

Jeg trener tre ganger i uken i mitt hjem, jeg kontrollere hva jeg spiser og ikke til noen ekstreme og ta et spesielt kosttilskudd. Dette er en grunnleggende endring av livsstil og ikke noen radikal endring som gjør det umulig. Gjør endringen gjennomførbar, oppnåelige, og du kan også ha en sunn livsstil. Dette bør være for alle, ikke bare mennesker som lider av diabetes.

Ta en titt på din hektisk livsstil og se om din er på vei ned samme vei som meg. Nå kan være på tide å ta kontroll
.