Øke utholdenhetstrening med Ephedrine

Hvis du har en grunnleggende kunnskap om efedrin og hvis ordet cardio gjør ikke du føler deg trett selv før du starter, så er du sannsynligvis på rett spor for vekttap.

Faktisk kardiovaskulær trening er ofte forbundet å svette, smerte og kjedsomhet. Likevel er det en av de mest effektive måten å brenne fett. High Intensity Interval Training (HIIT) ville destock mer fett, men det er en ganske krevende øvelse som ikke anbefales til folk som ikke allerede har et godt fysisk nivå. Dermed cardio trening er en god start. Ideelt sett ville du begynne å bygge en solid cardio base før du prøver HIIT. Denne forberedelsesfasen vil ikke gå tapt tid når du tenker på en liste over fordeler som du vil få.

Fordeler med cardio trening alene

  • Hjertet er en muskel, hvis du får det å pumpe på en høyere rente vil du gradvis forbedre idrettslige prestasjoner, vil du ha en større slagvolum og en lavere hvilepuls, og dermed vil du redusere risikoen for hjertesykdommer
  • Treffer veien. regelmessig vil redusere risikoen for osteoporose og økt beintetthet (i motsetning til det mange tror, ​​løping er ikke farlig for leddene).
  • Svette på sykkelen vil redusere blod kolesterol- og triglyseridnivåer.
  • Svømming i et bra tempo vil hjelpe deg å bygge slankere muskler
  • Roing og alle andre cardio treninger vil holde kroppens hormoner i balanse ved å stimulere flere hormoner:. adrenalin, noradrenalin, kortisol, insulin og endorfiner, feel gode hormoner
  • Hjernen din vil takke deg også:.. din aerobe øvelser vil redusere stress, angst eller depresjon, og mange studier har funnet en positiv effekt på søvn
  • Sist men ikke minst, ved å trene du setter et godt eksempel for barn som kan bli med senere.

    Forslag cardio trening

    Du kan begynne med 3 ukentlige økter på 30 minutter ved moderat tempo og deretter målrette 5 per uke. Du vil se rask fremgang og neste skritt vil være på tide å øke intensiteten for å forbedre din utholdenhet: warmup, mål hjertefrekvens, platå og nedgang. Det er viktig å redusere progressivt for en bedre muskelrestitusjon. Med mindre du trener for en maraton, er det bedre å øke intensiteten i stedet for volumet på treningen. Du bør også variere øktene dine så mye du kan, forebygge fysisk og psykisk kjedsomhet som tredemøller masochists kjenner veldig godt. Prøv en annen sport, kjøre med venner, ha det gøy.

    Fordeler med efedrin for cardio trening

    Efedrin kan maksimere disse fordelene grunn av sin sympatomimetiske egenskaper.

  • Ephedrine vil øke stoffskiftet før du starter din cardio trening og multiplisere de positive effektene under øvelsen.
  • Du vil øke hjertefrekvensen og thermogenesis og som et resultat, vil lipolyse starte tidligere og vare lenger, vil du mobilisere og forbrenne mer fett ved lav intensitet. Nøye skjønt: det er svært viktig å holde seg under 70% av maksimal hjertefrekvens av to grunner: For det første fordi det er en trygg forholdsregel for hjertet ditt å kjenne de sympatomimetiske effekter av efedrin, og andre, vil du miste mer fett ved lav intensitet fordi vil du forbrenne fett i stedet for glykogen, som er lager av glukose i muskelcellene brukes umiddelbart ved høy intensitet innsats.
  • En annen fordel med efedrin, bortsett høyere fettforbrenning, vil være et høyere energinivå som vil hjelpe deg å holde tråkkfrekvensen: vi vet av erfaring at en fallende energinivå er den viktigste grunnen til at folk slutter å trene
  • Andre positive effekten av efedrin. du vil holde muskelmasse, eller for å være ærlig du vil tape mindre, avhengig av intensiteten av cardio økter. Anaerob trener som High Intensity Interval Training ville selvsagt ikke bedre, men igjen vi anbefaler det ikke mens du tar efedrin, vårt fokus er å forbrenne fett samtidig bygge muskelmasse og bedre utholdenhet.
  • Den siste nytte av din inntak av efedrin er at det vil redusere appetitten, er dette interessant for folk som ønsker å gå ned i vekt uten cravings.

    Anbefalt cardio økter med efedrin

    Avhengig av dine mål og din timeplan, er vår anbefaling å begynne å bygge din cardio base uten efedrin, deretter med efedrin i 8 uker maks, så hviler 2 uker, deretter cardio trening med efedrin pluss koffein (EF stack) i 8 uker igjen, så hvile igjen, så HIIT uten efedrin, og til slutt sykling. Hvis du holder dette sporet, vil du gå ned i vekt. Din neste utfordringen blir å holde den av ved å tilpasse definitivt din livsstil til din nye vekt, ved å holde trener selvfølgelig, men også men stabilisere matinntaket i kvantitet og kvalitet.

    Konklusjon

    For å oppsummere det, er cardio trening alene sterkt anbefalt for helsen din, og efedrin kan maksimere disse fordelene hvis alle sikkerhetsregler overholdes: innledende fysiske tilstand, uten tidligere hjertesykdom eller høyt blodtrykk, riktig dosering etc. Du vil finne en mer detaljert kjørekart på våre nettsider
    .

    • kosttilskudd

    1. Anabolic Cooking - Kjenn Positive sider for Fysikk Builders
    2. Hvorfor du bør ta fiskeolje Supplements
    3. Oppdag Slik øker HDL kolesterolet?
    4. Hvilke vitaminer faktisk fungerer
    5. Acai Berry Information
    6. Testet Kosttilskudd, hvor kjøpe dem?
    7. Secret of Kvinne Bodybuilding Supplements
    8. Plant-Matretter kalsiumtilskudd Oppdaget!
    9. Visste du ta vitaminer?
    10. Mat I Tanzania Hva du kan forvente - er Chips Min Eye
    11. Maksimer Bodybuilding Workouts
    12. 5 sikker måter å bli kvitt Acne
    13. Herbal helse og beauty
    14. Helsemessige fordeler av Herbal Nutrition Supplements
    15. Antioxidant Diet Plan. Miste vekt Fast
    16. Vår Struggle Med Vekt Loss
    17. Vitamin A Mat Kilder, kosttilskudd & Benefits
    18. Typefreediabetes - Leter etter diabetes
    19. Slik kommer Clear Skin - Unngå akne behandlinger som Damage Skin
    20. Hvordan å miste vekt Safely