Hvorfor du bør ta fiskeolje Supplements

Hvor mye råd der ute om kosthold, mosjon, og andre livsstilsvaner er svimlende. Du kunne aldri sortere gjennom all denne informasjonen, langt mindre prøve å få orden på det. I tillegg til forskjellige diett planer og treningsprogrammer, mange steder liker å tout kosttilskudd eller spesielle vitaminer som også vil bidra til å øke din helse. Problemet er at mange av disse er svindel eller ikke så nyttig som de hevder. Så, når du hørte om fiskeolje, har du sannsynligvis allerede hadde gjort opp oppmerksom på at det bare var et annet triks. Men hvis du kunne ta ett supplement, er det en å ta. Hvis du ønsker å finne ut hvorfor du bør ta denne oljen kosttilskudd, les videre.

Din generelle helse krever mye å være optimal. Først av alt, må du ha et balansert kosthold bestående av så mange hele matvarer som mulig. Det betyr at du bør prøve å ha hele korn, sunt magert kjøtt, nøtter, magre meieriprodukter, grønne grønnsaker og frukt, og prøve å eliminere junk food, inkludert godteri, bearbeidet mat og microwave middager. Mens alles &'; s behov varierer noe, folk generelt trenger visse makronæringsstoffer for å fungere skikkelig. Dette er grunnen til at selv veganere må ha noen form for protein tilskudd for å være sunn.

I tillegg til et sunt kosthold, folk må også ha en rimelig mengde mosjon. Hvis du sitter ved en pult hele dagen for jobben din, er du ikke kommer til å være så sunt som du bør være. Å ha moderat trening enda et par ganger per uke kan gjøre en stor forskjell. Hvis du kan gjøre noen kardiovaskulære øvelser som jogging, sykling eller svømming, sammen med noen styrketrening, vil du nyte en større generell helse

Det &';. Er viktig å også få nok søvn og minimere stress når mulig. Hvis du gjør alle disse tingene, vil du sannsynligvis være ganske sunt, men det &'; s mulig at du &'; re fortsatt glipp av noen viktige næringsstoffer, spesielt omega-3 essensielle fettsyrer. At &'; s hvor fiskeolje tilskudd kommer i Omega-3 fettsyrer (EPA og DHA) gir en rekke fordeler for folk, og de fleste er i dag mangelfull i Omega-3 essensielle fettsyrer på grunn av mangel på fisk i sine. kosthold.

Hvis du har noen spørsmål om hva et godt kosthold eller treningsprogram for deg er, ville det være en god idé å ta kontakt med lege, ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. Som for hvorfor du bør ta fiskeolje kosttilskudd, de leverer kroppen din med en rekke ting som du vant &'; t få noe annet sted. Fra DHA fra forbedret funksjon av hjernen din til anti-inflammatorisk egenskaper som bidrar til å forhindre kroniske sykdommer som kreft, hjertesykdommer og diabetes, er det en instrumental del av god helse og vitalitet.

Forhåpentligvis er du bedre kjent på hvorfor du bør ta fiskeolje kosttilskudd nå, men don &'; t glem å sørge for at eventuelle fiskeolje du får er farmasøytisk-grade. Dette betyr at de kuttet ut alle giftstoffer og bare etterlatt de essensielle fettsyrene du trenger
.