Antioxidant Diet Plan. Miste vekt Fast

Sunn Antioxidant Diet bra for hjertet. Hjertet er vår hardest arbeidende muskler, og det er mye du kan gjøre for å holde hjertet sunt og sterkt. Noen ganger små endringer i kostholdet ditt kan gjøre en stor forskjell. Nyt et glass tomatjuice eller tomatsaus, dette er en kraftig antioksidant, lettere for kroppen å fordøye enn friske tomater. Prøv å ta to glass tomatjuice i ditt daglige antioksidant kosthold. Ha oversikt fire kopper svart eller grønn te hver dag. Spis på listen to bananer daglig kan bidra til å redusere blodtrykket. Drikk to store glassless skummet melk daglig kan redusere risikoen for hjertesykdommer. Et lite glass rødvin hver dag "rødvin inneholder resveratrol en kraftig antioksidant som finnes i huden av røde druer." kan bidra til å redusere kolesterolet og redusere blodtrykket.

Prøv å ikke spise noen ekstra salt, er høyt forbruk knyttet til høyt blodtrykk og hjerteproblemer. Kolesterol helse kan bli kontaktet på mange måter. Alltid kutte ned på alle mettet fett, mat som inneholder mettet fett som animalske produkter, godteri, snacks, full fett meieri, prosess mat og noen kaker kan stige relaterte Hør problemer.

Reduser risiko, med fiber mat , legge hele korn til kosthold, spise så mye du kan av, soyabønner, usaltet frø og nøtter, frisk frukt og friske grønnsaker for å redusere risikoen for hjertesykdom og bruke olivenolje i stedet for smør. Hjertet er en muskel som må jobbe hardt, så du trenger en daglig mosjon. Målet for 10.000 skritt daglig og 20 minutter med rask gange. Aerobic, sykling og svømming er bra for hjertet og lungene.

Noen gode måter å nyte en god sunt kosthold er å inkludere hvitløk supplement i maten. Det svært viktig for kroppen å opprettholde et høyt nivå av Omega 3 fettsyrer siden kroppen vår ikke er i stand til å produsere en tilstrekkelig gunstig mengde, et inntak er gitt gjennom en spesiell antioksidant diett rik på Omega 3 fett, viktig for å opprettholde sunt hjerte-system og bekjempe hjertesykdommer og et sunt vekttap diett. Den beste måten å gå ned i vekt er å spise færre kalorier enn kroppen din forbrenner overflødig fett å gjøre kort fall i kalorier og som et resultat du gå ned i vekt
.