Naturens Miracle Vitamin D3

Vitamin D er en av de mest essensielle næringsstoffer som kreves for din generelle velvære. Omtrent 600IU om dagen kan bidra til å forhindre risikoen for fall og hoftebrudd hos eldre, redusere influensa infeksjoner med 40%, bedre hjertefunksjon og fremskynde sårtilheling.

Men dette er bare bare minimumskrav som Vitamin D så tappert kjemper hver dag for å sikre at vi er på vårt beste. Noen av de store guttene at vitamin D er stadig kjemper på vegne av oss er kreft (ganske mye alle typer), høyt blodtrykk, benskjørhet, rakitt, depresjon, diabetes, hørt og nyresykdommer, tuberkulose, Luftveisinfeksjoner, influensa, fedme og hår tap.

Som du kan fortelle nå, vitamin D når den kombineres med kalsium bør være definitivt i kostholdet ditt. Noen mat kilder som vi kan anbefale som er ganske høy i vitamin D ville være laks, sardiner, makrell, reker, torsk, egg, kumelk og yoghurt. Selv om disse er gode kilder, anbefaler vi at du får vitamin D (Enhver type næringsstoff faktisk) fra plantebaserte kilder.

Hvorfor? Animalsk protein (Selv om høy i kalsium) vil faktisk føre til at du mister mer kalsium på grunn av naturlig høye sure nivåer i kjøtt. Det er derfor i vestlige land, hvor det er allerede en betydelig høyt antall kjøttetere i forhold til resten av verden, skjer det også å ha det høyeste antall personer diagnostisert med dødelige sykdommer som kreft og osteoporose (en sykdom forårsaket av mangel på kalsium og vitamin D).

Dessverre, det er ikke ofte at vi kan få den nødvendige inntak av visse næringsstoffer fra kosten vår. Det er der kosttilskudd er sterkt anbefalt å sørge for at kalsium og vitamin D-nivåer er toppet opp. Det er viktig at du bare bruke et anlegg basert kalsiumtilskudd.

I øyeblikket er det bare en håndfull av plantebasert kalsium kosttilskudd der ute. Uansett hvilken du velger, sørg for at det er økologisk og inneholder vitamin D3 (Ikke bare vitamin D). Dette er viktig, eller du kan like godt bare kaste penger ned i avløpet.

Så hva er forskjellen mellom vitamin D og vitamin D3? Vitamin D er bare tilgjengelig i to former, Vitamin D2 eller bedre kjent som bare vitamin D og vitamin D3.

Vitamin D3 er den eneste form for Vitamin D som absorberes godt i kroppen. Vitamin D2 (Bedre kjent som vitamin D) er funnet i lav kvalitet kosttilskudd. De fleste forskere faktisk fraråder å bruke Vitamin D2 på noen måte for konsum.

Du skjønner, siden Vitamin D2 er enkelt og billig å produsere, de fleste bedrifter og spesielt kalsium supplement produsenter få ved bare ved å sette på vitamin D på etiketten. Disse kosttilskudd er helt ubrukelig, og du er uansett hvor mye kalsium de hevder å inneholde, er det ikke å bli absorbert.

Så på slutten av dagen, sørg for at du er satt sammen med kalsium og vitamin D3 inntak . Pluss huske, vitamin D3 er faktisk fritt til stede i naturen også. Bare gå for en 30 minutters spasertur på en fin og solrik dag og kroppen din vil få en fin mengde vitamin D3
.