Får nok fiber?

Eksperter sier den gjennomsnittlige nordamerikanske bruker mindre enn halvparten av de anbefalte 25 til 40 gram fiber vi trenger daglig for å forebygge en rekke helseproblemer. Ikke bare det, mange mennesker ikke har noe mer enn en avføring en dag, og for noen tarmen transittiden er alt fra 48 til 96 timer! Dette er ganske skremmende statistikk vurderer vi skal eliminere avfall hver 12. til 18 timer når systemet vårt er i optimal stand. Selvfølgelig tarmen transittiden avhenger av hva slags mat vi spiser og hvor mye vi drikker, slik at folk som spiser mye frisk frukt, grønnsaker og hele korn vil ha kortere leveringstider enn folk som spiser det meste stivelse, sukker og bearbeidet mat.
For ikke å nevne, hvis vi &'; re “ full av det &"; Vi &'; re ofte overbelastet med giftstoffer som kan resultere i en rekke helsemessige bekymringer som forstoppelse, dårlig fordøyelse, oppblåsthet, gass, tretthet, vektøkning, hodepine, overdreven slimete, dårlig hud, og med depresjon. Noen helsepersonell selv mener giftige oppbygging kan være relatert til tilstander som kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, og multippel kjemisk sensitivitet blant andre.
I hennes bok rensing av kroppen og Colon for en lykkeligere og sunnere Du bruker Herbal Kostfiber Teresa Schumacher, forfatter og tilvirker av AIM Herbal Fiberblend ® skriver: “ alle er forskjellige &" ;. “ Du bør ha fra en til fire elimineringer i døgnet, ett for hvert måltid spist. De bør være av en god konsistens og ikke løs som diaré &";.
Økning av fiberinnholdet i kosten vår er ikke vanskelig å gjøre, og mat med høyt fiber inneholder også mange viktige næringsstoffer viktig for optimal helse og velvære. Forbrukes på regelmessig basis, fiberrik mat også gi oss energi og vitalitet vi trenger fra dag til dag. Det finnes to typer fiber:
Løselig fiber: oppløses i vann og antas å bidra til lavere kolesterol og regulere blodsukkeret. Grønnsaker og litt frukt inneholder løselig fiber

Uløselig fiber: (også kjent som grovfôr eller bulk) doesn &'; t oppløses i vann og kan bidra til å avlaste forstoppelse og opprettholde et sunt fordøyelsessystem.. Uløselig fiber finnes i grønnsaker, frukt, belgfrukter som bønner og erter, nøtter, hvetekli og hel-hvetemel.

Matvarer som inneholder fiber og er lett å innlemme i en daglig regime inkluderer frukt og grønnsaker slike som epler, appelsiner, pærer, bananer, bær, erter, brokkoli, søtpotet, mais og gulrøtter. En annen stor kilde til fiber er bønner (nyre og bakt), linser, mandler og andre nøtter, frø som solsikke og gresskarfrø, og hele korn brød og pasta. Det &'; s også viktig for vår fordøyelseskanal helse å drikke rikelig med vann hver dag (seks til åtte kopper). Tar urte og fibertilskudd regelmessig vil også bidra til å sikre at vi får nok fiber i kosten vår, samt bidra til å eliminere giftstoffer.

AIM Herbal Fiberblend ® inneholder både løselige og uløselige fiberen gjør det til et ideelt produkt som en kilde til fiber, samt rensing urter til hjelp i tarmen regularitet, skuretarmveggen, og kvitte kroppen for giftstoffer. AIM FibreBalance ® (Canada) gir 12 gram fiber (løselig og uløselig) i to scoops, hindrer forstoppelse og beskytter tarmveggen. Det reduserer transittiden og gir en mer grundig evakuering av avfall og bidrar til å opprettholde helse fordøyelseskanal.

Et kosthold som inkluderer mat som er høy i fiber, kan redusere forekomst av tykktarmskreft, hjertesykdommer, blindtarmbetennelse, diverticulosis, hemorroider, og andre helsemessige komplikasjoner relatert til dårlig fordøyelseskanal helse. En diett rik på fiber kan bidra til å administrere og beskytte mot mange sykdommer, forebygge forstoppelse, og redusere transit tid gir en mer grundig evakueringen av avfall. Får du nok fiber

For mer informasjon om AIM Herbal Fiberblend ® og AIM FibreBalance ® vennligst besøk AIM hjemmeside http://awealthofhealth.myaimstore.com hvor du kan lese mer, laste ned et dokument og se en video. Som med alle supplement er det alltid anbefalt å lese litteratur grundig for å finne ut om dette produktet er riktig for deg, og oppsøke helsepersonell hvis du har noen medisinske tilstander eller bekymringer
.