*** Få et forsprang på Staying Healthy Under Cold & Flu Season

Innledning:

Det er mange måter å få et forsprang på kald & influensa forebygging inkludert personlig hygiene, luftfuktere, forebyggende medisinsk sopp, ernæringsmessige vitamintilskudd og urte kosttilskudd. Jeg har tatt med de beste og mest effektive tips som jeg har oppdaget i mine 14 år som Ernæringsfysiolog og herbalist

Hygiene Tips:.

Fuktighet:
Som årstidene skifter fra varmt til kjøligere, begynner vi å bruke våre ovner. Dette tørr luft gjør at fuktigheten i luften for å spre. Dette kan la våre delikate Sinus membraner sårbare fordi de tørker ut og sprekke åpen, på grunn av mangel på fuktighet i luften vi puster. En av de beste måtene å forebygge denne tørking av våre verne slimhinnene er å sette flere luftfuktere i hele ditt hjem og kontor. Dekorative vannfontener kan hjelpe også. Disse vil gi riktig mengde fuktighet for bihulene og holde slimhinnene uskadet og mer motstandsdyktige mot bakterier. Dette er vår første forsvarslinje i å forebygge forkjølelse og amp; influensa, som mange folk over utseende. Pass på å drikke mer vann når luften er tørketrommel også

Hygiene:
Det sies at flere bakterier “ hitch-hike &";. enn “ fly &" ;, som betyr at generelt, flere mennesker fange forkjølelse & influensa fra håndkontakt enn puste i luftbårne bakterier. Det virker som sunn fornuft til å vaske hendene med såpe & vann før bringe dem til munnen. Det mange don &'; t vet er at berøring av membraner i øynene, nesen eller munnen kan utsette deg for bakterier, virus og bakterier fra hendene. Så kan bare skrape øyet passere bakterier inn i kroppen og muligens få deg syk. Det tar mye oppmerksomhet for å vaske hendene ofte i løpet av dagen, spesielt før du berører noen del av ansiktet

Avansert Hygiene:.
Jeg foreslår også å investere i en spiker-børste til å skrubbe etter neglene. Vi tilbyr også den naturlige "Clenzology hånd og kropp såpe", som gjør det mulig å sette neglene i grønnsåpe beholderen for å rengjøre under neglene. Den "Clenzology" Advanced Hygienesett av Garden of Livet inneholder et avansert hygieneprogram, inkludert ansikts løsninger som skylle ut øynene og nese hulrom, naturlig grønnsåpe for rengjøring av hender og negler, en ansikts svamp, tann & tyggis formel for oral hygiene og øredråper for å beskytte ørene.

Jeg tror omtrent alle vet dette neste forslag (men bare i tilfelle): Når du avslutter et offentlig toalett etter vask hendene, bruke en papirhåndkle å åpne baderomsdøren. Det er ikke noe verre enn å vaske hendene og deretter åpne en forurenset dør knott eller håndtak. Til slutt (forhåpentligvis), vil offentlige toaletter sette sine søppelcontainere ved døren, slik at du kan droppe papirhåndkle i avfallet kan etter å ha åpnet baderomsdøren.

Forebyggende helseprodukter
inkludert vitaminer , urter og medisin sopp er anbefalt for å holde immunforsvaret sterk, slik at vi er mindre sårbare for å fange forkjølelse & influensa. Det anbefales at forebyggende produkter tas daglig, på en kontinuerlig basis for best resultat. Det er ikke effektivt å begynne å ta store mengder på de første symptomene på forkjølelse eller influensa

Forebyggende medisinsk sopp.
Å holde immunforsvaret i topp stand, anbefaler jeg en naturlig, medisinsk sopp baserte, immun formel som inneholder et bredt spekter av medisinske sopper. Disse formlene inneholder et mangfold av medisinske sopp som modulerer og gir næring til immunsystemet. De er trygge å ta selv med auto-immune forstyrrelser, fordi de modulere og balanse i immunsystemet, i stedet for å stimulere den. Disse type formler anbefales å tas daglig, for å støtte generelle immun helse.

Forslag til medisinsk sopp formler inkluderer:

RM-10 ved Garden of Livet
RM-10 Ultra av Garden of Livet
Host Defense Caps etter nytt kapittel
Host Forsvars anstrøk av nytt kapittel
Host Defense (Livet Shield) Throat Spray med nytt kapittel
MycoMedicinals Bestill innen Paul Stamets - gir god informasjon om immun fordelene med medisinsk sopp

Forebyggende Urter:
Kan også bidra til å beskytte oss fra å fange forkjølelse og amp; influensa. Den nye Immunitet Take Care av nytt kapittel er velsmakende pastiller laget av en urt som heter hyllebær, som er kjent for sine immun støtte evner. Det unike og handling av immunitet Take Care er at den er rettet mot og omgir konvolutt virus og blokkerer dem fra å komme inn menneskeceller i stedet for å stimulere immunforsvaret. På grunn av sin unike formulering, begynner Immunity Take Care hyllebær pastill arbeider i minutter, ikke timer.

Hvis du vil vite mer om hvordan hyllebær fungerer, kan du lese følgende artikler:

hyllebær Primer: Svaret Støtt Body &'; s Sunn Viral Forsvar

beskytte deg selv fra Cold & Flu Virus Naturligvis med hyllebær ekstrakt

Ny generasjon av Herbal Therapeutic for Blokkering virus - The Immunity Take Care Story

Gingerforce superkritisk Therapy av nytt kapittel bidrar til å øke biotilgjengeligheten og aktivitet av andre næringsstoffer, urter og sopp. Jeg anbefaler å legge Gingerforce til daglig tilskudd rutine på grunn av sin evne til å forsterke virkningen av andre kosttilskudd.

Kosttilskudd
for forebygging hjelp til å nære og styrke vårt immunsystem ved å gi riktig næringsstoffer som gjør oss mindre utsatt for å bli syk. For eksempel, et hel-mat, er predigested Vitamin C formelen anbefalt å ta hver dag. Hele-mat, gir ikke bare en naturlig form for vitamin C som kroppen gjenkjenner og bruker lett, gir predigested former av vitamin C det også alle bioflavonoider, co-næringsstoffer, fytokjemikalier og synergi polyfenoler som støtter og forbedrer virkningen av Vitamin C.

Whole Food kosttilskudd Cold & Flu Forebygging inkluderer:

Vitamin Kode Raw Vitamin C fra Garden of Livet
Stue Multi Vitamin C fra Garden of Livet
Vitamin C Food Complex ved New Chapter
Sink Food Complex av nytt kapittel
Probiotiske Immune Support av nytt kapittel
Garlicforce av nytt kapittel
DefendAir av Trace Minerals

Stress:
Det er viktig å merke seg at en god del mennesker blir syke fordi de er fysisk, mentalt og følelsesmessig stresset ut. Dette gjør våre immunforsvar er mer utsatt for forkjølelse og amp; influensa. Sørg for å få tilstrekkelig hvile, regelmessig mosjon og noen type beroligende og stressreduksjon aktivitet som yoga, tai chi, bønn eller meditasjon, som disse aktivitetene svært nyttige i å redusere stressnivået.

avstressende Urter og kosttilskudd inkluderer:

Stress Support Multi av New Chapter - The Stress Support hel mat multi-vitamin ved New Chapter gir også en komplett, hel- mat ernæringsstrategi for en sunn reaksjon på stress

superkritisk Holy Basil ved New Chapter -. Når stressnivået er venstre ukontrollert, kan det øke kortisolnivå i kroppen, noe som kan svekke immunforsvaret. For kortisol og stressreduksjon, foreslår jeg at superkritisk Holy Basil av nytt kapittel. Det bidrar til å støtte normal kortisol, blodsukker og insulin metabolisme og oppfordrer til en positiv stressrespons i kroppen. Jeg kaller det “ Meditation in a Bottle &" ;.

"superkritisk Stress Advantage" av New Chapter - en urte formel for å hjelpe mestre hverdagens stress. Den inneholder kraftige adaptogens fra tradisjonell kinesisk, indonesisk, indisk, og russiske medisinske systemer. Det styrker hjerte, adrenalin og immunsystem reaksjon på stress

Før planlegging hindrer dårlig ytelse.
Så gjør ditt handlingsplan nå å være sunn denne kalde & influensasesongen. Hvis du ender opp med bekjempelse av kald & influensa og trenger noen forslag for å redusere sin innvirkning, ville jeg foreslår at du leser artikkelen min "Beskytt deg selv Under Cold & influensasesongen"
.