Supplements For Bodybuilders

Det er tre kosttilskudd som har blitt dokumentert for sin evne til å forbedre felles helse uavhengig av alder. De er:

• Fish Oil
• Glukosamin
• Curcumin

Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer og dokosaheksaensyre, som begge gir anti-inflammatorisk effekt i tillegg til mange andre helsefordeler. Noen av de andre helsemessige fordeler inkluderer:

• Redusert risiko for hjertesykdom og slag
• Forbedret immun og hjernefunksjon
• Forebygging av muskelnedbrytning
• Forbedret muskelvekst
• Økt fettforbrenningen

Hvor mye fiskeolje

• Sjekk med legen din før du bestemmer om riktig dose for deg selv

Glukosamin er en kombinasjon av aminosyren glutamin og sukkeret glukose. Det bidrar til å opprettholde felles integritet og reparere skadet brusk. Det er forskning som tyder på at det også kan stimulere brusk produserende celler som kalles chondrocytes å bygge ny brusk og lindre symptomene på felles slitasje

Hvor mye Glucosamine

&bull.?; Sjekk med legen din før de bestemmer seg for riktig dosering for deg selv. Dette gjelder spesielt hvis du er diabetiker eller allergisk mot sjømat.

Curcumin er den aktive ingrediensen i gurkemeie. Dette er et krydder som brukes i mange curry retter. Forskning tyder på curcumin lindrer smerter og betennelser i pasienter som lider av revmatoid artritt, og at det er bedre enn noen NSAIDs ved lindrende betennelse etter operasjonen.

curcuminoider gir også antioksidantegenskaper som bidrar til å beskytte mot frie radikaler.

Hvor mye Curcumin

• Sørg for å sjekke med legen din om riktig dose

Kilde: Stoppani J. JOINT JUICE. Joe Weider sin Muscle & Fitness [serie online]. Juni 2008; 69 (2): 240. Tilgjengelig fra: MAS Ultra - Skole Edition, Ipswich, MA. Nås 7. august 2008.
.