Hvordan velge din Protein Powder - Finne riktig Protein Pulver til din daglige Consumption

Protein pulver hjelper deg til å få store muskler. Derfor, på jakt etter den mest effektive protein pulver er viktig. Les videre for å lære å plukke din protein pulver.

Protein pulver er nå blitt mer populært, ikke bare for dem som ønsker å bygge muskelmasse, men for folk som ønsker å leve en sunn livsstil i tillegg. På grunn av våre svært travle timeplan, pleier vi å uten å spise, eller mesteparten av tiden, ender vi opp med å spise usunn mat som kan være skadelig for helsen vår. Ernæringseksperter anbefaler å drikke minst ett glass protein pulver i en dag for å oppfylle den nødvendige mengden protein som kroppen vår trenger. Her &';. Slik skal velge din protein pulver

Velg Whey Isolate enn Whey Protein Concentrate

Whey Isolate Protein Powder er kjent som den mest utmerket proteinpulver for de som prøver å gå ned i vekt og anbefales for både menn og kvinner. Slike proteindrikk er fylt med mikro-filtrert, Ion-utveksling og ultra-filtrert whey protein isolater og konsentrater, dermed har det mer enn 24g protein i hver unse av servering. Velg den helt av protein pulver som har flere forskjellige smaker, som vanilje, sjokolade, jordbær og mange flere.

bestemme sin Protein til Calorie Ratio

Det neste du må gjøre når det gjelder å finne den beste whey protein er å bestemme protein til kalorier ratio. Velg noe som har høy ratio, for dette produktet inneholder få sukker og fett. For å finne ut av forholdet, bare dele antall protein ved gram mot antall kalorier per porsjon.

se etter andre alternativer

Når det gjelder å vite hvordan du skal velge din protein pulver, må du også vurdere flere ulike alternativer og ikke bare fokusere på en viss type protein pulver drikke. Som hvis du er veganer, må du se etter en merkevare av protein pulver som har mer whey i det fordi whey er et melkeprodukt. Andre alternativer for veganere er merker som inneholder soyaprotein, hamp protein, vegetabilsk protein samt ris protein. På den annen side, hvis du foretrekker et animalsk protein kilde for protein pulver drikke, så kan du velge mellom whey eller egg protein pulver

Finn ut mengden protein for Your Body &'; s. Daglige behov

For å vite hvor mye protein som kroppen må forbruke, må du finne ut hva din kroppsvekt er. Neste vurdere de aktivitetene som du får til å gjøre hver dag - inkludert gym treningsøkter. Så hvis du bygge muskelmasse, må du være i stand til å konsumere minst ett gram protein pulver i hvert pund av kroppsvekt daglig.

Når det gjelder å velge den beste protein pulver, alltid sørge for at du sette vekt på kvalitet og ikke kvantitet. Protein pulver er trygt for daglig forbruk, men det er noen merker som har bivirkninger, spesielt hvis du bruker mer enn det som er nødvendig. Så bortsett fra å finne ut hvordan du skal velge din protein pulver, bør du være i stand til å finne ut hvor mye protein kroppen kan bare konsumere på en dag
.