10.000 trinn til god Health

Alle ønsker sin egen helse som god, men ikke alle har nok tid til å komme i skikkelig økter og sørge for at dette er mulig. Dette er en av grunnene til at det ti tusen trinn metode har blitt kjent. Tanken er at du tar minst ti tusen skritt hver dag (gang) og som kan hjelpe deg å få veldig sunt og redusere tiden som kreves for trening. Turgåing er en stor, lav effekt, mosjon. Hvor ofte har du hørt "hvis han bare hadde tatt en tur rundt kvartalet nå og da?"

Selvsagt vil det ikke være enkelt å ta ti tusen skritt hver dag. Det er en rekke tiltak for å ta! Den gode nyheten er at du allerede er sannsynlig tar ti tusen skritt hver dag uten å vite det. Alt du trenger å gjøre er å finne ut hvordan du legger i et par eller noen tusen ekstra skritt for å lykkes i dette målet. Så hvordan gjør man det uten å føle at du tilbringer halvparten av morgen vandre rundt?

Hvis du øker skritt teller kan gjøres enkelt ansette disse åpenbare metoder. Et klassisk eksempel på dette er fotturer trappa i stedet for å ta en heis eller rulletrapp. Når du går til butikken eller kjøpesenteret park videre fra inngangen. For å fremme denne ideen, kan du også forbli parkert på ett sted og gå dine handleposer ut til bilen som du samler dem, i stedet for carting dem over hele kjøpesenteret som du kjører ærend. Tar kollektivtransport kan også øke skritt teller som du må gå til bussen eller toget stopper og deretter hjem i stedet for bare å vandre til bilen din. Den mest opplagte måten å gjøre det, selvfølgelig, er å bare ta en kort tur hver dag.

Du kan også øke mengden skritt du tar ved hjelp av noen mindre enn åpenbare metoder. Skriv din dagligvarebutikk handleliste i en annen ordning. Masse folk organiserer sine lister basert på aisles av sine butikker. Organiser liste i kategorier som meieriprodukter, kjøtt, produsere, snacks, etc. Deretter får hvert element i den rekkefølgen det er detaljert på listen din. Sikker på at du vil ende opp med å løpe frem og tilbake gjennom butikken, men det kan være stor for å ta flere skritt hver dag. I stedet for å ha en postkasse i døren eller festes til ditt hjem, montere den på et innlegg like ved fortauskanten. Dette vil legge til minst flere dusin skritt til din telle hver dag som du går fra døren til boksen og tilbake.

Det er mange måter å bygge din egen skritt teller. Jo mer vant til tanken på 10.000 skritt du får jo lettere kommer det til å være for deg å finne ut hvordan å oppfylle målet ditt. Heldigvis, hvert skritt du tar - enten det er å gå til kjøleskapet eller gå turer på en tredemølle, teller mot slutten skritt teller mål. Prøv å ha det gøy med prosjektet
 !;