Er for mye kaffe drenering din energi?

Har du behov for fire til seks kopper kaffe hver dag bare for å holde seg våken? Er Amerika på kollisjonskurs med lavt energinivå akkurat som det er med fedme?

Mangel på energi kan spores tilbake til dårlig kosthold, stress, matallergier, leverproblemer, for mye sukker, for mye koffein og adrenal utmattelse. Binyrene er de store energi regulatorer i kroppen. De er akkurat som en bank. Hvis du gjør et uttak, må du lade eller foreta innskudd før du går til banken igjen. Det er der kaffe begynner å bli en energi depleter og ikke en energi byggmester. Koffein tvinger binyrer å skille energihormonene selv når kroppen din ikke har mye å tilby. I løpet av årene det tar mer og mer kaffe for å få samme resultat. (Tror du Starbucks vet om dette?) De binyrene er ansvarlig for å slippe mer enn 150 hormoner i kroppen din, inkludert adrenalin, testosteron og kortisol. Leger vet at konstante høye nivåer av kortisol krympe den del av hjernen som er ansvarlig for hukommelse. Kortisol forstyrrer også med immunforsvaret å gjøre deg mindre i stand til å bekjempe infeksjoner. Hvis du drikker tre eller flere kopper kaffe om dagen binyrer er oppbrukt. Kroppen din er i en konstant tilstand av "fight or flight". Kaffe, selve stoffet du trodde var å gi deg det lille spark er faktisk, i det lange løp tappe energinivået til nesten null. Over stimulere binyrene fører til tretthet, søvnløshet, vektøkning, depresjon og et svekket immunforsvar. Koffein har vist seg å bo i folks systemer så lenge som åtte og opp til tretti timer. Som andre urter og legemidler det påvirker hver enkelt person på en annen måte.

Koffein tvinger også leveren til å frigjøre mer glukose i blodet. Dette gir en blodsukker høy som ofte følges av en alvorlig fall i blodsukkeret. (Behovet for en lur eller en kopp kaffe!) Ekstra kaffe setter også lagt vekt på nyrene.

Så hva er galt med kaffe vane hvis det lokker deg ut av sengen hver morgen? Grunnen til at du kan tenke deg at kaffe hver morgen er at du er avhengig av dens virkninger. Kaffe eller koffein tilbaketrekning hodepine kan være forferdelig. De kommer ofte med den overveldende følelse av utmattelse som kroppen din prøver å komme seg fra sin tidligere koffein drevet tempo. Hvis du hopper over morgenkaffen du får en forferdelig hodepine. Koffein fungerer som en vasokonstriktor i hjernen. Det betyr at det faktisk constricts blodkar i hjernen og reduserer sirkulasjon! Når koffein ikke presentere plutselig økt sirkulasjon fører til hodepine.

Hva er svaret hvis du er en som meg som elsker duften av mørk kaffe og bare ikke kan si nei? Den gode nyheten er at du kan avvenne deg ned fra flere kopper om dagen og til slutt av kaffe helt hvis du gjør det sakte over en to-tre ukers periode. Du kan også bygge binyrene med urter og hjelp fra organisk hele matvarer. Jeg liker å anbefale supermat blander som er veldig tett på næringsstoffer og mineraler. Ditt kosthold bør være en bygning kosthold og unngå eller kutte ned på sentralstimulerende midler, sukker, salt og alkohol. Matvarer rike på kalium bør legges til dietten Dette vil hjelpe binyrer ved å korrigere kalium /natrium balanse i kroppen. Du kan også bidra til å gjenoppbygge binyrer ved å legge til flere urter til kosthold. Noen av de beste binyrene utbyggere er cayenne, lakris, ginseng, ingefær og hagtorn. Det er også en god idé å drikke rikelig med vann og evaluere søvn for å sørge for at du får god natts søvn og våkner opp energi. Et siste punkt på energi. En grunn til at vi som samfunn kan føle vi trenger flere sentralstimulerende midler er fordi de viktigste energi vitamin, B-12, er lagret i leveren. Som du vet, er leveren bombardert med alle typer giftstoffer og forurensing på en daglig basis, og sliter med å prestere på et høyt nivå. Gjøre en vanlig rensing rutine vil bidra til å holde leveren i god form og forhåpentligvis hjelpe deg lagre mer B-12 for ditt energibehov
.