Bruk Denne Supplement Plan For Muskel Building

Spørsmålet jeg stilte mer enn noen annen er “ Hva muskel bygging kosttilskudd bør jeg bruke &"; Jeg finner dette urovekkende fordi det indikerer en over-avhengighet av kosttilskudd. Du bør vite på forhånd at selv om du følger mine supplement anbefalingene til punkt og prikke, vil du ikke se noen gevinster i muskler eller styrke uten en vitenskapelig utformet trening og ernæring program for å utfylle dem. Jeg vet at mange av dere vil ignorere den siste setningen, men i det minste kan du &'; t si jeg gjorde &'; t advare deg

Stiftelsen

Akkurat som en god trening og ernæring program legger. grunnlaget for kosttilskudd for å fungere, er det viktig å ha en grunnlegg nivå til muskel bygging supplement program.

Jeg anbefaler at grunn nivået inkluderer en høy kvalitet multi-vitamin /mineral (billige apotek merkevarer er ubrukelig ), greener pulver, protein pulver, og en høy kvalitet fiskeolje. Jeg anser disse kosttilskudd for å være nesten en forlengelse av ernæring plan. De tjener til å eliminere eventuelle næringsstoffer mangler du måtte ha, som hjelper kroppen din fungerer på det høyeste nivået mulig å forbedre styrke og muskelmasse.

The Second Tier

De fleste mennesker har en tendens til å hoppe over Foundation og gå direkte til andre tier. Dette vil ikke gi deg optimale gevinster. Igjen, jeg vet at mange av dere vil ignorere den siste setningen, men jeg hadde å si det likevel.

Den andre-tier er gjort opp bare av muskel bygging kosttilskudd som har vist seg å forbedre styrke og muskelmasse . De viktigste kosttilskudd for å inkludere på dette nivået er en post-workout shake, kreatin, og en pre-workout stimulant. Alle disse har vist seg uten tvil å forbedre din fremgang

The Third Tier

Hvis du haven &';. T brukte alle pengene på kosttilskudd med stiftelsen og andre tier, kan du gå videre til tredje nivå. Det er der kosttilskudd som gir mindre fordeler så vel som nye og uprøvd kosttilskudd passer inn i. Dette vil inkludere ting som kreatin estere og nitrogenoksid kosttilskudd.

Dessverre er dette hvor folk flest bruke alle pengene sine. Jeg hater å se folk fanget opp i supplement selskapet markedsføring blitz, bruke alle pengene sine på den nyeste supplement. Disse kosttilskudd bør være siste på listen, og bør bare brukes hvis du bruker kosttilskudd i stiftelsen og andre tier. Tross alt, hvorfor ville du bruke penger på udokumenterte kosttilskudd når det er kosttilskudd der ute som har vist seg å fungere?

Sammendrag

Jeg vil gjenta at selv de vitenskapelig bevist kosttilskudd alene vant &' ; t gjøre noen forskjell i styrke eller muskelmasse nivåer. En hel kar med kreatin vant &'; t forbedre styrke eller størrelse en bit uten et godt designet og trening og ernæring program

Så neste gang du vurderer å kjøpe muskel bygging kosttilskudd, spør deg selv om du ikke ville &'; t bare være bedre med en ny trening og ernæring program
.