Hvordan fiskeolje kan komme Health

Hvis du &'; ve hørt om fiskeolje i det siste, du &'; ve sannsynligvis lurt på hvordan det kan nytte for din helse. Det isn &'; t virkelig selvforklarende; iallfall ikke på samme måte som “ slankepiller &"; eller “ anti-depressiva &"; er. Det store antallet av forskjellige måter fiskeolje kan nytte for din helse er ganske svimlende, så hvis du lider av noen av følgende, eller har en historie med visse sykdommer i familien din, bør du definitivt vurdere å få noe av det.

Først av alt, la &'; er s titt på hva fiskeolje egentlig. Som du kanskje har gjettet, kommer det fra fisk, som har en konsentrasjon av Omega-3 essensielle fettsyrer. De to hovedtyper av fettsyrer du ønsker er EPA og DHA, og begge har noen utestående effekter på helsen din. Heldigvis er det en av de beste kildene til omega-3 i verden, og det har nylig vært innovasjoner i å produsere den slik at den er konsentrert og ren

Nå, du kanskje lurer på hvorfor du burde &'; t bare spise fisk og slipp alle disse fiskeolje kosttilskudd og flasker. Dessverre er det en risiko for at du tar når du spiser fisk, fordi mange fisk er forurenset med giftstoffer som kvikksølv eller PBCs. Moderne produksjonsmetoder rense fiskeoljen, slik at eventuelle giftstoffer og tungmetaller er eliminert. Ikke bare gjør dette bli kvitt helserisikoen, men det bedrer også både kvaliteten på oljen og smak.

Mange mennesker får for mye av en annen type fett som kalles omega-6. For å få optimal helse, til nivåer av omega-6 og omega-3 må være mer balansert. For å maksimere dine helsemessige fordeler, bør du prøve å redusere mengden mettet og flerumettet fett du &'; re spise (hvis du &'; re spise for mye), og i stor grad øke mengden av Omega-3 fettsyrer You &'; re får .

Nå er alt dette fine, men hva betyr fiskeolje faktisk gjøre for å hjelpe deg? Vel, hvis du har en historie med hjertesykdom eller høyt blodtrykk, hjelper fiskeolje ved å senke kolesterolet og selv bryte opp blodpropp. Det fungerer også som en anti-inflammatorisk agent, så du vil ha noen lettelse fra leddgikt og en lavere risiko for kroniske betennelsessykdommer. I tillegg, fordi hjernen din er 60% DHA (en av de fettsyrer som finnes i fiskeolje), vil du oppleve en økning i hjernens funksjon, inkludert bedre fokus, konsentrasjon, resonnement strøm og minne!

Det kan også bidra til å beskytte deg mot kreft, immunsviktsykdommer, nyresykdom, og mer. Og enda bedre, hvis en mor er gravid eller ammende, hennes baby kan få en fin økning fra sin mor &'; s inntak av fiskeolje. Faktisk har tusenvis av vitenskapelige studier over de siste 30 årene antydet at fiskeolje og omega-3 fettsyrer kan forebygge eller behandle mange av våre mest vanlige sykdommer. Fiskeolje kan nytte for din helse ved å forebygge og behandle alle typer sykdommer, redusere betennelse, og forbedre et bredt utvalg av forskjellige funksjoner i hele kroppen
.