Acid-Alkaline Balance

Innledning

Denne artikkelen forsøker å oppsummere betydningen av syre-alkaliske balanse i kroppen som et mål på generelle fysiske helse, og for å vise flere skritt som kan tas hvis du trenger å forbedre denne balansen.

Body Chemistry

Vi lever og dør på cellenivå. Hvis cellene våre er friske så vi er friske, og hvis våre celler er ikke sunt, hvis de bor i et giftig miljø, så vi er ikke sunt. Menneskekroppen inneholder omtrent ti liter væske så cellene svømmer i et hav som enten syre, nøytral eller basisk. Kroppens &'; s systemer fungerer best i et miljø som er nøytral til svakt alkalisk selv om noen vitale organer, som magen, enten produsere eller huset svært sure stoffer.

pH, eller “ potensialet av Hydrogen &"; er en logaritmisk skala som måler den relative surhet eller alkalitet av en løsning. Oppløsninger måles fra 0 (fullstendig syre) til 14 (fullstendig alkalisk) og 7 er nøytralt. Det intracellulære fluid bør ha en pH på omtrent 6,8. Dersom pH er for lav (surere) deretter enzymer kan &'; t arbeid og andre cellenivå prosess som er liv og helse opphold kan &'; t skje.

Selv om cellene lever i en nesten pH nøytralt miljø, de produserer syre som de konverterer mat til energi og deretter utføre arbeid. Den svake syre som de produserer er lett elimineres ved luftveiene. Dette er den første, og naturlig kilde av syre i kroppen. Selv om vi skjønner &'; t spiser mye syre mat mesteparten av maten i “ typisk &"; Amerikansk diett produserer syre aske. Ash er rester som er igjen etter at kroppen har brukt det den kan av mat som vi inntar. Acid aske i oppløsning er en mye sterkere syre enn det som produseres av cellene, og det må være eliminere av nyrene.

sterk syre som produseres av “ typisk &"; Amerikansk diett er så sterk at det ville brenne urinveiene ved eliminering. Følgelig legemet buffere syren. Alkaliske mineraler (kalsium, magnesium, natrium og kalium) tilsettes til sterk (pH 5,5) syre når en person " s alkalisk mineral reserve er full. Dette omdanner den sterke syren i en meget svak syre som utskilles som urin. På den annen side, hvis en person " s alkaliske mineralreserver er tømt så kroppen tvinges til å bufre den sterke syren med ammoniakk (en sterkt alkalisk, pH 9,25). Dette resulterer i sekresjon av alkalisk urin (pH på ca 8,0).

Urin pH er et mål på de miljømessige forholdene der cellene lever. Den viser også hvordan kroppen reagerte på maten som ble inntatt i løpet av de siste 24 timene. Dette i sin tur er et godt mål på hvor godt kroppen fungerer. Som en generell regel, hvis urinen har en pH på 5,5 i morgen etter å ha spist kjøtt, egg, brød, melk, ost og frokostblanding dagen før da alkaliske mineralreserver er tilstrekkelig og kroppens syre-base balanse er sunn.

Høy Body surhet

Høy syre er den vanligste syre-alkaliske balanse problem. Når kroppens &'; s mineralreserver er oppbrukt kroppen “ låner &"; mineraler fra det stadig kilde det kan. Dette betyr vanligvis at mineraler er lånt fra bein og vitale organer. Over tid vil dette svekker organer og muskler. Noen av de vanligste helseproblemene som følge av høy surhetsgrad inkluderer:

· Akselerasjon fra frie radikaler skader, etter · Blære- og nyreproblemer, etter · Cardiovascular svakhet, etter · Immunsystemet svakhet, etter · Melkesyre buildup i leddene som resulterer i leddsmerter, etter · Lav energi, etter · Osteoporose, til slutt resulterer i benskjørhet og hoftebrudd, og
· Vektøkning.

Kosthold er den primære årsaken til syre-alkalisk ubalanse i kroppen. Tabellene nedenfor klassifisere vanlige matvarer som enten alkalisk aske produsere (tabell A) eller syre aske produsere (tabell B). Matvarer merket med en stjerne er enten svært alkalisk aske produserer eller svært syre aske produsere. Veldig syreaske produserer matvarer bør unngås. På den annen side kan meget alkalisk askeproduserende næringsmidler anvendes for å bidra til å motvirke en syre ubalanse. I tillegg er det viktig å merke seg at en matvare kan være sure, som en sitron, men være alkalisk aske produsere så skjønner " t alltid gå etter smak.

Tabell A
Vanlige alkaliske Ash produserende mat

Mandler Amarantha Epler
aprikoser Asparges * Avokado
Bananas Beans (Tørket) Bete greener
Beets Bjørnebær Brokkoli *
rosenkål Kål Rapsolje
Gulrøtter Blomkål Selleri
Chard later Cherries (sur) Kastanjer
Agurker Parsnips Datoer (tørket)
Fiken (tørket) Linfrøolje Hvitløk *
Grapefrukt * Druer Grønn bønner
grønne erter Grønn te Urtete *
Honey (Raw) Kiwi Sitroner *
Lettuce Lima bønner Lime * Mangoes *
Maple sirup Milk (Goat &'; s)
Millet Melasse Sopp
Musk melon Olivenolje * Løk *
Appelsiner Papaya * Persille *
Peaches Pærer Ananas
Poteter (søt) Poteter (hvit) Quinoa
Reddiker Rosiner Bringebær
Rice sirup Rice (Wild) Rutabagas (Grønn)
Sauerkraut Soyabønner (grønn) Spinat (Raw) *
Jordbær Sukker (RAW) Mandariner
Tomater Brønnkarse Vannmelon *

Tabell B
Common Acid Ash produserende mat

Kunstige
søtstoffer * Bacon Barley
Beans (tørket) Beer * Beef *
Blåbær * Bran (hvete) Bran (Oat)
Brød (hvit) Brød (Hel hvete) Butter
Carob * Cashewnøtter Cheese * Chicken Codfish
Coffee Corn
maisolje Kjøttdeig Kjeks (Soda)
Cranberries * Plommer Solbær
Eggs Flour (hvit) * Flour (Hel hvete) Anmeldelser Hyse Honey (Behandlet) Linser (tørket) Lobster
Milk (Cow &'; s) Melk (Homogenisert) *
melasse Macaroni OatmealOysters Pasta *
Bakverk * ​​Peanøttsmør
Peanuts * Erter (tørket) Pekannøtter
Pike Pinto bønner Svinekjøtt *
Svisker * Gresskarfrø Rice (Brown)
Rice (hvit) Laks Sardiner
Pølse Kamskjell Skalldyr *
Reker brus * Soya *
Spaghetti Spelt Spinat ( Kokte)
Squash (Winter) Sukker (Raffinert) Solsikkefrø
Tea Tyrkia Veal
Venison Valnøtter * Hvetespirer
Yoghurt

Åtti prosent av en persons kosthold bør være alkaliske matvarer og balansen (20%) syre askeproduserende for en perfekt pH-balanse.

Det er et par andre ting, i tillegg til kosthold, som kan gjøres for å bidra til å rette en over syrlig balanse. Disse inkluderer å ta enzym kosttilskudd, økologiske kalsium- og magnesiumtilskudd, kolloidale mineraler, vitamin A og D, og ​​drikker alkalisk grønnsaksjuice (gulrot, selleri og rødbeter) og sitron /lønnesirup drikke.

De fleste voksne don &'; t produsere nok fordøyelsesenzymer og så delvis fordøyd mat kommer inn i tarmen eller sitter i magen og blir surere. Enzym tilskudd hjelper behandle dette problemet. Mineraltilskudd er viktig å bygge opp den potensielt utarmet mineral reserve av kroppen. I tillegg kan de fleste vitaminer og' t være effektivt dersom nødvendige mineraler er ikke til stede. Vitamin A og D bidra til å holde kalsium i kroppen og å redusere risikoen for kalsium uttømming. Alkaliske drinker hjelpe endre pH-balansen i kroppsvæsker. Til slutt, hvis du tar askorbinsyre å få vitamin C kvote deretter bytte til enten Rose Hips eller Citrus bioflavonoider, verken som er syrlig.

Konklusjon

Våre kropper er stadig å gjenoppbygge seg selv. Du er virkelig ikke den samme personen som du var i fjor. Kroppen erstatter slimhinnen i magen omtrent hvert fem dager, huden i ca en måned, skjelettet om hver tredje måned, leveren om hver sjette uke, og de røde blodcellene sirkulerer i ca 120 dager før han ble erstattet av nye celler. Hva du gjør i dag påvirker kroppen som du vil ha i morgen. Det kan være bra eller dårlig. . . det kommer an på hva du gjør. Det nye organet som du bygger i dag er påvirket av maten du spiser, avfallet som du eliminere (og like viktig, av avfallet som du ikke eliminere), av luften som du puster, væsker som du drikke , og ved stress som du føler og hvordan du reagerer på det. Alt du gjør påvirker den nye kroppen som du bygger selv. En langsiktig syre aske produsere diett skaper et giftfritt miljø på cellenivå. Hvis cellene kan &'; t funksjon, slutter kroppen å fungere. På den annen side skaper et sunt kosthold et miljø som bidrar til mobilnettet og total helse
.