Nytt håp for idrettsutøvere med Muscle Soreness

Hvis du &'; re en idrettsutøver, forholde deg med stølhet. Fra isen pakker å gni-on gels til over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner, drugstores tilbyr en rekke alternativer. Nå er det &'; s ny måte å avlaste aktivitetsrelatert betennelse som kommer fra en overraskende kilde: a New Zealand skalldyr. Som studier på olje av New Zealand grønne lipped musling fortsetter å vise positive resultater, forskere antyder at det kan endre måten folk trene.

smerte, svakhet og stivhet som kan følge øvelsen der skyver vi grensene for vår trenings oppleves av alle som er seriøse om idrett eller deres generelle egnethet. Kjør det litt lenger eller raskere, treffer ballen litt hardere, og neste dag vi våkner med stive, såre, og noen ganger svekkede muskler. De fleste aksepterer dette som en uunngåelig del av vår fysiologi, og søke fritak fra over-the-counter smerte medisiner eller noe sterkere fra en lege.

For seriøse idrettsutøvere, men tiden det tar sine muskler til å gjenopprette begrenser mengden av trening som de kan gjøre, og følgelig deres endelige generelle egnethet. Rådende medisinske mening er at det tar kroppen flere dager å komme seg fra det som kalles forsinket utbruddet stølhet. Noen ganger kan det ta lengre tid. Forsinket utbruddet stølhet antas å resultere fra mikroskopisk opprivning av fibre gjennom muskelen, og vanligvis sett på tolv timer etter slutten av aktiviteten. Mengden rive avhenger av hvor langt personen har dyttet ham eller henne selv.

Hvis utøverne kan leges raskere, betyr det at de kan trene oftere og dermed forbedre sine prestasjoner. I generasjoner har idrettsutøvere søkt måter å fremskynde helbredelsesprosessen gjennom massasje, skånsom trening for å stimulere blodsirkulasjonen, og noen ganger også steroider.

En del av de prosessene som er involvert i forsinket utbruddet stølhet er kroppens &'; s normal betennelse respons. Det er der New Zealand grønne-lipped blåskjell (Perna canaliculus) kan spille en rolle. I mer enn to tiår har pulverisert ekstrakter av New Zealand grønne lipped musling blitt brukt som en anti-inflammatorisk. Problemet med musling pulver var at det var ekstremt skjør. Hvis de utsettes for luft eller varme, det oksidert raskt og mistet sin terapeutiske egenskaper.

Et selskap som heter Pharmalink International, via en patentert prosess, har hatt den eneste suksess hittil i å skape en musling olje som har beholdt sin terapeutiske egenskaper. Dette blir formulert i et produkt som kalles Lyprinol.

I sin bok, The Betennelse Revolution (Square One Publishers), Professor Georges M. Halpern, MD, PhD, skrev at blåskjell olje inneholdt en unik kombinasjon av omega 3 og omega 6 marine lipider, samt noen unike sammensetninger, som gjorde blåskjellolje 350 ganger mer effektiv som en anti-inflammatorisk enn det beste av fiskeoljer (for eksempel lakseolje).

At the Princess Alexandra Hospital i Brisbane, Australia, Dr. Michael Whitehouse, PhD, mot stabilisert blåskjell olje med andre antiinflammatoriske midler, som inkluderte flere reseptbelagte medisiner. Ved en dose på 5 mg per kg kroppsvekt, ble den stabilisert musling oljen funnet å være 97 prosent effektive i å redusere inflammasjon. Dr. White konkluderte med at blåskjell oljen var helt klart en overlegen medisinsk forbindelse, fordi det oppnådd ønsket resultat uten bivirkninger som fulgte syntetiske anti-inflammatoriske.

I en artikkel for The Physician og Sports Medicine (Vol. 27, nr 1, januar 1999), kaptein Michael Ross, en fysioterapeut og instruktør ved Institutt for biologi ved United States Air Force Academy i Colorado Springs, skrev at hevelse og betennelse var en del av forsinket utbruddet stølhet prosessen. “ I tillegg til mikroskopiske rive, hevelse kan finne sted i og rundt en muskel, som også kan bidra til forsinket sårhet, &"; han skrev. “ Slikt hevelse øker presset på de nærliggende strukturer, noe som resulterer i større muskelsmerter og stivhet &"; Ved å kontrollere betennelse prosessen, kan tilstanden bli redusert i alvorlighetsgrad.

Kaptein Ross skrev at tilstanden ville løse seg selv innen tre til sju dager, men det var ting som kunne gjøres for å redusere betennelse og dermed hastighet utvinning . Disse inkluderte bruk av is, mild strekking og massasje. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen kan gi noen lettelse fra smerte, men vil ikke fjerne årsaken til problemet.

Her kan oljen i New Zealand grønne lipped musling spille en rolle . Arbeidet gjort av Dr Whitehouse viste at blåskjell olje redusert betennelse med så mye som 97 prosent, noe som gjorde det omkringliggende vev for å gå tilbake til det normale og helbrede på en mye raskere hastighet. Denne prosessen er det som har gjort New Zealand grønn-lipped musling olje av så stor interesse for utøvere og trenere

New Zealand ultramaratonløper Dan Greig credits Lyprinol ® med å hjelpe ham til å opprettholde sin knallhard treningsopplegg og utføre i langdistanse arrangementer rundt om i verden. I 2007 Greig konkurrerte i 100 Mile Western States Endurance Run i USA. Ikke bare gjorde rase dekke en 160k selvfølgelig, det tok også løpere opp og over 9000-fot-høy Sierra Nevada-fjellene.

Fire hundre og femti løpere startet løpet, omtrent halvparten av dem ferdig. Greig dekket kurset i 26 timer og 40 minutter og endte på 87. plass. Det kunststykket selv målpassering blir enda mer imponerende når man får vite at Greig er 48 år gammel.

I en tid i livet da mange distanseløpere har måttet trekke seg på grunn av forverring av kroppen sin, fortsetter Greig å trene minst ni timer per uke ved hjelp av oljen i New Zealand grønne lipped musling.

Når han forbereder seg til en hendelse, utvides ukentlig trening for å inkludere 12-timers løp. En av hans konkurransedyktige hemmeligheter er at under et løp, tar ca hver fjerde time Greig blåskjell olje kapsler. Disse kommer i tillegg til sin vanlige daglige dosen med blåskjell olje. “ Resultatet, &"; han sa, “ er at når andre ultramaratonløpere våkne opp sår og lammet neste morgen, jeg faktisk våkner opp i relativt god stand &";.

I fjor løp han øst til vest over New Zealand og dekket den 75k kurs i 11 timer og 20 minutter. Greig beskrev sin type kjører som en “ ekstrem sport, en som tar en uunngåelig toll på kroppen &"; Han sa at en daglig dose av blåskjell olje har holdt hans leddene i orden og har bidratt til å håndtere stølhet.

Stølhet er en uunngåelig del av å være en ultramaratonløper, men siden Greig begynte hjelp av blåskjell olje, har hans stølhet er redusert betraktelig, og hans ytelsesnivåer har økt
.