Triple Points om hva du skal spise for å miste buk fett Fast

Den triple poeng å miste buk fett raskt arbeid ... men nøyaktig hvordan den brukes av den enkelte vil være unik for den enkelte. Mens det er nok rom for forbedringer i alle områder av trening, kosthold og livsstil ... det er som regel et område som er mer et problem enn de andre. For å begynne å se resultater for din innsats raskere ... fokuserer på det største problemet området først!

Bearbeidede matvarer med mye sukker vil føre til en rask økning i blodsukkeret, som deretter kan føre til en energi krasj en liten stund etter. Dessuten vil for mye sukker føre til at kroppen til å frigi kjemikalier som kan faktisk føre til at du slutter å brenne buk fett.
Mest komplekse karbohydrater har også en sunn dose av fiber. Fiber hjelper deg til å føle deg mett lenger. Jo lenger du føler deg full, jo mindre du er sannsynlig å spise og jo mer sannsynlig at du vil miste magen fett.
Når du gjør magert kjøtt, villfisk og økologiske fjørfe en del av dine måltider, du gir kroppen proteinet den trenger for å opprettholde muskelmasse og generelt god helse.
Lean proteiner som økologisk fjørfe og gress matet biff er noen av de matvarer som brenne buk fett. De er ikke behandlet slik at kroppen forbrenner dem raskt.
Protein er referert til som byggesteinen i kroppen fordi din muskelmasse det laget av protein. Protein hjelper også med å holde deg mett lenger og magre proteiner også hjelpe deg å miste magen fett fordi de forbrenne mer kalorier enn fett eller karbohydrater.

Dette er min favoritt magefett trening og det tar hele 40 sekunder til do. Først må du gni hendene sammen i 10-15 sekunder for å skape kinetisk varmeenergi (Jeg skal forklare kort). Deretter tar du en hånd og begynner å gni rundt navlen i små sirkler.
Hvis du implementerer disse metodene er jeg i ferd med å diskutere, vil du begynne å legge merke til din midtseksjon synkende i størrelse og magefett vil langsomt smelte av, den riktige måten. Når du tar fett av den riktige måten, er det mindre sannsynlig å gå tilbake. Ideen er å skape kontroll og deretter opprettholde denne kontrollen.

Rubbing magen i sirkler bør vare i ca 25-30 sekunder. Det er alt. Gjør 3-5 minutter av dette hver dag.
Denne øvelsen er lik suger i magen, men det er en viktig forskjell. Mens du står opp, må du visual navlen å bli sugd inn i korsryggen når du gjør dette. Dette vil hjelpe deg til å suge i magen på riktig tidspunkt ... som er navlen.
Føre med navlen når du suger i magen din.
Denne øvelsen gir ikke mye for vekttap , men det er den raskeste måten å miste inches fra midjen din mens toning opp magen. Jeg vil gjenta det. Denne øvelsen er den raskeste måten du kan miste inches fra midjen din!

Det er mer i livet enn trening og kosthold ... kroppen din er en dynamisk organisme, reagere og tilpasse seg alle ute og inne påvirkninger. Derfor, ikke sabotere din trening og kosthold innsats med en usunn livsstil og lavt selvbilde. Drikking, røyking, stress, dårlig søvnvaner, lavt selvbilde, etc. all effekt på kropp og kan bidra til opphopning av magefett.
Bli kvitt overflødig magefett faktisk kan senke høyt blodtrykk ... en stor helserisiko. Redusere stress, og du skape et miljø der magefett unnlater å trives. Sist, men absolutt ikke minst, bedre selvbilde for å sikre langsiktig leanness ... og du vil holde klokke fettet av evig
.