Vitamin D:? Healer eller helsefare

Gjør deg klar for en mainstream media overskrift proklamerte at vitamin D fører til brudd

Yup, du leste rett.. Årsaker, ikke forebygger

Er det sant

Vel, nei

La &';.?. S gå til videobånd

Vitamin D er ny. superstjerne av næringsstoffer, etter å ha blitt funnet i de siste årene for å bli assosiert med lavere forekomst av kreft, økt fysisk ytelse og styrke i eldre voksne, bedre humør og sterkere bones.People med lave nivåer av vitamin D- som omfatter nesten 80 prosent av den amerikanske population- har større risiko for død av alle årsaker, som betyr at de er bare mer sannsynlig å dø for noen grunn i det hele tatt enn de med optimale nivåer. Vitamin D-nivåer med forutse hvor godt du &'; ll gjør på et vekttap program – folk med lave nivåer har mindre godt ned i vekt enn de med optimale nivåer. (Omtrent det eneste vitamin D hasn &'; t vist seg å gjøre er å fikse økonomien!)

Så hva &';? S avtale med denne siste overskriften

Vel, docs realisert en tid siden at blant den eldre befolkningen, overholdelse av pille-tar tidsplaner er-vel, mindre enn fantastisk. Og de har også innsett at vitamin D var utrolig viktig. De ønsket å se om det kan være en bedre måte for denne risiko befolkningen (over 70) for å få deres vitamin D uten å måtte ta en daglig pille eller to.

Så Kerrie M. Sanders, Ph. D., ved University of Melbourne, Geelong, Australia og kolleger gjennomført en studie for å undersøke om høydose kolekalsiferol (vitamin D) gitt ved injeksjon en gang i året til eldre kvinner vil redusere fall og brudd.

dose de injisert? Fem hundre tusen hormonspiral.

Tenk at for et sekund. At &'; s halv million hormonspiral av vitamin D, en dose docs tilsynelatende regnes som trygt. (For å sette det i sammenheng, anbefaler jeg mellom 2000 hormonspiral og 6000 hormonspiral på daglig basis).

Og ja, en eller annen grunn ikke fullt ut forstått, kvinnene får denne massive injeksjon hatt litt flere fall og brudd enn kontrollgruppen (ca 15% mer).

Men dette dosering (og levering system for injeksjon) bærer absolutt ingen likhet med måten folk normalt ta vitamin D-tilskudd. Og faktisk, to tidligere studier med 300.000 hormonspiral intramuskulært injiseres 4 ganger i året hadde de motsatte findings- frakturer ble redusert

Så klart det &'; s. Noe om massiv dose eller planlegging (500000 1x i året vs 300000 hormonspiral 4x i året) som står for denne rare funn. Poenget er at den har absolutt ingen peiling eller relevans for folk som deg og meg å ta daglige orale doser av dette utrolig viktig, viktig vitamin som beskytter bein, forbedrer humøret, øker styrke, beskytter mot sykdommer, hjelper med vekttap og kan selv bidra til å beskytte mot død uansett årsak
.