Diverse Antioksidanter er nøkkelen i å oppnå optimal Health

Mange av mine pasienter er forvirret om antioksidanter. Vitamin C, de antar er den hellige gral av vitaminer, og som liksom, vil dette all-mektige av kosttilskudd oppfylle alle deres ernæringsmessige behov. Men vitamin C-tilskudd, mens viktig i seg selv, bør ikke være en one-man show.

La &'; s. ta en dypere titt på hvordan kroppen din fungerer

Den prosessen kroppen bruker til å konvertere den til energi skaper biprodukter som kalles frie radikaler. Disse frie radikaler er reaktive molekyler. Når de møter en frisk celle, skade de det, og også skape mer frie radikaler. Denne prosessen skjer gjennom hele kroppen, både i vannbaserte vev og i fettbaserte vev.

Enter antioksidanter, som er det som kroppen bruker til å rydde opp frie radikaler. Men for å nå overalt at opprydding er nødvendig, trenger du noen antioksidanter som jobber i en vassen miljø og andre som arbeider i en fet miljø. Plus, ulike frie radikaler nøytralisert beste av bestemte antioksidanter.

I andre ord, trenger kroppen din et bredt spekter av antioksidanter for å ta vare på de frie radikalene.
Følgende høydepunkter noen av de mest gunstige antioksidanter &ndash inklusive vitamin C —. som vil bidra til å holde kroppen ung, frisk, og fungerer optimalt

Den beryktede Vitamin C

Vitamin C er et vannløselig vitamin som fordeler deg på en rekke måter .:

- Det støtter immunforsvaret, hjelper du smette unna og komme seg fra å være syk Anmeldelser - En viktig næringsstoff i å bygge kollagen, vitamin C hjelper huden ser bedre og raskere helbredelse når skadet
. - Vitamin C øker kolesterolnivået, som gir en viss beskyttelse mot hjertesykdom.
- Det hjelper også kroppen din rydde opp frie radikaler som kan forårsake kreft.
- Som du alder, kan vitamin C lavere risiko for å utvikle . grå stær Anmeldelser - Det reduserer også symptomer på allergi og astma

Jeg anbefaler minst 500 mg vitamin C hver dag …. 1000 mg er bedre. Og for å få optimal nytte av vitamin C, jeg foreslår at du tar en helt ingrediens som heter Ester C. Denne leveransen av vitamin C er bedre metaboliseres og absorbert lenger i tarmen. Du vil sikkert få mer ernæringsmessig verdi med denne Vitamin C.

Combat aldring med Vitamin E

- Hvis vitamin C er vannløselige drivkraft, da vitamin E er dens fettløselig motstykke. Anmeldelser - Vitamin E stopper kolesterol fra oksiderende, prosessen som fører til plakk bygge opp i arteriene og til slutt hjertesykdom Anmeldelser -.. Det stopper frie radikaler fra skade cellemembraner, bidrar til å beskytte mot mange kreftformer
- Det beskytter nervefibrene i hjernen mot skader som kan føre til Alzheimer &';.. s Anmeldelser - Det øker også immunforsvaret og forbedrer helsen og utseendet på huden din

Ta minst 400 IE av vitamin E hver dag. Velg et supplement som inneholder blandede tokoferoler og blandede tocotrienols

Alpha Lipoic Acid og Koenzym Q10 —. Crossover teamet

Alpha lipoic acid (ALA) og koenzym Q10 (CoQ10) er spesielt viktige antioksidanter fordi de jobber begge i en fet eller en vassen miljø. Det betyr at de kan gi antioksidant støtte uansett hvor kroppen din trenger det.

Ta en titt: Anmeldelser - ALA beskytter nervene i hele kroppen din mot skader … Dette er spesielt viktig hvis du har diabetes Anmeldelser - Q10 er en kritisk næringsstoff for riktig muskel funksjon —. det &';. sa kraftig næringsstoff for beskyttelse mot hjertesykdom Anmeldelser - ALA hjelper kroppen til å opprettholde sunne blodsukkernivået, det beskytter leveren mot skader ved å hjelpe det fjerne giftstoffer, og det bidrar til å forlenge levetiden og funksjon av andre antioksidanter.
- Q10 hjelper kropp og sjel å bo yngre lenger, det forhindrer kreft fra forming, og hjelper cellene til å fungere skikkelig noe som gjør dem mindre utsatt for skader og sykdom
For best resultat, ta 200 mg ALA hver dag og minst 30 mg av CoQ10

Karotenoider, flavonoider og polyfenoler —.. Special Forces-teamet

karotenoider, flavonoider og polyfenoler er mikronæringsstoffer som fungerer som antioksidanter i kroppen. De fungerer som spesialiserte antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler hvor du er mest sårbare. Karotenoider, som du lærte i en fersk utgave, bidra til å beskytte deg mot synstap som du alder. Flavonoider i frukt og grønnsaker kan tilby ekstra beskyttelse mot kreft og polyfenoler kan bidra til å bekjempe hjertesykdommer og treg aldring.

For å øke inntaket av disse spesialiserte antioksidanter, spise mer frukt og grønnsaker og spiser et bredt utvalg av dem .

Antioksidanter hjelper kroppen din i utallige måter og hellip; don &';. t gå glipp av fordelene

Bo godt, etter Mark Rosenberg, MD
.