Valerian Root som en komplementær og alternativ Medicine

Valerian Root som en komplementær og alternativ medisin

Valerian root har fått navnet sitt fra det latinske “ Valere, &"; som betyr “. trivsel &"; Det har tradisjonelt vært brukt for sine beroligende egenskaper for å bidra til å gi lindring fra stress og angst, hjertebank, søvnløshet, mild depresjon, og rastløshet. Moderne forskning har vist sterke bevis som støtter disse bruksområder. Fersk studie har vist at inntak av Valerian Root har en mildt beroligende effekt og reduserer følelser av angst og nervøsitet og bedrer søvnkvalitet. Studier har vist at bruk av Valerian Root forkorter hvor lang tid det tar å sovne og sørger for mer effektive søvnmønster.

Hvordan Valerian rot Works

Valerian Root &'; s eterisk olje ble først hentet i begynnelsen av 1900 &'; s. Siden den gang har mer enn 150 bioaktive bestanddeler blitt isolert. Blant disse er valepotriates og sesquiterpenes. Valepotriates er tenkt å være agent bak Valerian &'; s angstdempende egenskaper og bidra til dens beroligende natur. Isovaleriansyre syrer i oljen hjelp støtte disse valepotriates i sin funksjon. Vendelrot referanse er blitt vist å påvirke sentralnervesystemet, og denne effekten kan bidra til dens positive effekter på stress, angst og hodepine forårsaket av angst. Det har også vist seg å redusere fysiologiske reaksjoner på stressende hendelser.

støtte bevis

Det er dokumentert at Valerian Root kan bidra til å lindre søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. I en klinisk studie med 16 pasienter med en gjennomsnittsalder på 49 ble gjennomført for å fastslå effekten av Valerian rot ekstrakt på psykofysiologisk søvnløshet. Deltakerne begge rapporterte sin søvnløshet hjelp ICSD kriteriene, og ble testet ved hjelp polysomnographic opptak, og de var blottet for akutte sykdommer. Hver gang pasientene ble testet for de kortsiktige og langsiktige effekter av Valerian Root versus placebo, ble polysomnographic målinger brukes sammen med observasjon av søvn-scenen ved hjelp av regler for Rechtschaffen og Kales samt opphisselse indeksen. Pasientene ble også spurt om sine egne oppfatninger av søvnkvalitet, følelsen etter våkner, og ytelse i løpet av dagen. Studien konkluderte med at det var signifikante forskjeller mellom gruppen som tok placebo versus gruppen som tok Valerian Root ekstrakt. Valerian viste en reduksjon i slow-wave søvn ventetid og en økning i andelen av tid brukt i REM tilstand. Ikke på noe punkt kveld administrasjon av Valerian Root gi bivirkninger neste dag. Disse funnene peker på Valerian Root som et mulig hjelpemiddel i håndteringen av søvnløshet og bedre søvnkvalitet.

Valerian Root viser også positive effekter på angst. En dobbel-blind, pacebo-kontrollert studie på polikliniske pasienter med justering uorden og engstelig stemning ble gjort for å fastslå effekten av Valerian Root. Den 28-dagers studie, der deltakerne fikk to tabletter av enten Valerian Root eller placebo tre ganger om dagen, brukte Hamilton Rating Scale for angst for å teste effekten på dag 0, 7, 14 og 28. Det var en signifikant forskjell mellom de to gruppene og' reaksjon mellom dag 7 og 28, og resultatene viste Valerian Root å være mer effektiv enn placebo i å lindre engstelig stemning

Valerian Root Bruks

. Valerian Root er tilgjengelig i både single og kombinasjoner -herb terapier. Hvis administrert i en enkelt-urt formel, er den anbefalte doseringen mellom 300mg og 600mg om dagen for lindring av søvnløshet og søvnforstyrrelser. Dersom det tas i kombinasjon med andre urter, er dosen 50 mg til 250 mg per dag.

Viktig informasjon om Valerian Root

Bivirkninger er sjeldne, men av og til brukere rapporterer slike bivirkninger som hodepine eller gastrointestinale problemer. Disse er vanligvis milde når de oppstår. Ingen negative effekter har blitt vist hos barn, og det er å håpe at Valerian kan bevise et effektivt verktøy i arbeidet med søvnforstyrrelser hos barn med en intellektuell underskudd. Mer forskning er nødvendig for å bevise sin sikker og effektiv bruk hos barn. Ingen dårlig reaksjoner er rapportert med enten resept SSRI &'; s eller benzodiazepiner, og Valerian kan hjelpe med bivirkninger av ending benzodiazepin bruk. Valerian Root bør ikke brukes av gravide eller ammende kvinner, personer som tar resept MAO &'; s, og bør tas med måte. Valerian Root kan øke effekten av sedativa og anestetika, og bør ikke tas i store mengder av folk som opererer biler eller tunge maskiner
.