Bekymret type-2 diabetes? Oppdag hvordan du enkelt bidra til å forhindre eller leder Det

Hvis du &';! Har lagt merke til nyhetene, Type 2 Diabetes er på vei oppover i USA, og rundt om i verden, for både barn og voksne. Hvis du skjønner &'; t har det, det &'; s ikke for sent å ta skritt for å hindre det. Og hvis du allerede har det, er det &'; s ny måte å administrere det. Studier har vist tidligere du takle eventuelle problemer med blodsukkeret, jo bedre er sjansene dine for å lykkes. Det har også blitt gjort klart at å miste overflødig vekt kan hjelpe avverge diabetes. Hvis du kunne gå ned i vekt uten å være sulten, og hvis du kan spise noe som smakte men du ville ha det til, ville du gjøre det

Hvem wouldn &';? T svaret " ja &'; til at
Du skjønner &';? t nødt til å endre vaner eller begynne å ta dyre piller. Alt du trenger er Chia frø. Chia Seed, mens ikke godt kjent, er faktisk en Superfood. Det var tapt i århundrer, helt siden de gamle aztekerne brukte sin super-ernæring for sine hærer. Med muligheten til å holde folk mett, og det å være 23% protein av vekt, det isn &'; t noe rart de var i stand til å erobre så mange land. Hver lille frøet var en drivkraft for ernæring, vitaminer og essensielle omega-3 oljer.

Hvor lett er det å bruke?
Chia frø er faktisk en av de enkleste tingene du kan muligens legge til din diett. Det &'; s så enkelt som å strø dem på noe du allerede liker å spise eller drikke. Chia frø don &'; t ha en smak av sine egne. I stedet distribuere de smaken av mat eller drikke som du legger dem til. Denne egenskapen gjør dem ta på smaken av at mat eller forsterke smaken av væsker. (Betydning når du koker med dem, vil maten faktisk smaker bedre!)
For eksempel kan du strø dem på: frokostblandinger, yoghurt, havregryn, iskrem, juice, melk, pizza, salat dressing, pasta, smørbrød &hellip ; .really, noe som &'; s fuktig nok til å få frøene til å holde seg til overflaten …! og du holde full mye lenger, fra å spise mye mindre mat

Det virker langt hentet, hvordan kan små frø gjøre alt ? dette og mer
Gjør deg klar for en dobbel skutt av vekt-tap fordeler:
Først:
Chia frø kan hjelpe deg å føle deg mett lenger, og du kan faktisk se prosessen arbeidet! Slankepiller kan be deg om å tro de fungerer, men MySeeds Chia viser deg. Hvis du tar en spiseskje full av Chia og legge den til 9 spiseskjeer vann, røre, og vente i 15 minutter, du &'; ll se at hvert frø har dannet en stor perle av gel på overflaten og vannet er nå tykk som en gelatin. Legg merke til hvor mye større denne fast form er? Dette er hva som skjer når du spiser frøene. Gelen vant &'; t kommer av frø lett, og er laget av rent vann. Dette føles som mat i magen, men erstatter kalorier med vann (som har 0 kalorier)
Second:
Chia er en fiber-rik frø. Det har løselig og uløselig fiber. Faktisk kan du bokstavelig talt se fiber av Chia Seed i aksjon, hvis du plasserer den i flytende. (det vil danne en stor vulst av gel rundt frøet) fiberrike matvarer behandles mer langsomt i kroppen. Dette er en stor fordel hvis du &'; re prøver å gå ned i vekt uten å sulte! Når matvarer behandle saktere, føler du " fornøyd &'; eller " hele &'; mye raskere enn normalt. Dette gjør det enkelt å spise mindre ved måltidene.

Etter pakking i fiber, er maten du spiser mindre calorically tett. The fiber fyller deg opp, og utfører sine viktige roller i tykktarmen, men ISNT absorberes av kroppen for å slå inn ekstra kalorier og fett. Uløselig fiber er ikke fordøyd. Det er noen ganger kalt " grovfôr &'; og bidrar til å rense tykktarmen.

Men hva med glukose?
glukose og insulin nivåer er viktig for å forebygge type-2 diabetes. Stivelsesrik mat, sukkerholdig drikke, og andre moderne dagers diett alternativer som konverterer raskt til sukker i kroppen spike insulin nivåer. Du kan gi systemet en pause med fiber. Viskøs fiber (det som ser ut som en gelatin) bremser ned konvertering av karbohydrater til sukker og bidrar til å normalisere blodsukkernivået. Det betyr at det &'; s gunstig å blande Chia Seed på med mat du allerede liker å spise

Blodsukkeret naturlig stiger og faller gjennom hele dagen.. Det kan også være det som gjør deg døsig på ettermiddagen. Dips og pigger aren &'; t bra for konsekvent, sunn energi. Demping av konvertering av karbohydrater til sukker har evnen til å skape utholdenhet. Karbohydrater er drivstoff for energi i kroppen. Forlenge deres konvertering til sukker stabiliserer metabolske forandringer, avtagende de bølger av oppturer og nedturer som skaper en lengre varighet i sine fyre effekter. Protein brensel energi også, og proteinet i chia er fullført. . Igjen, en dobbel nytte for deg

Med Chia frø du kan håndtere en kraftig 1-2 slag mot Type-2 diabetes risikofaktorer: overvekt og insulin spiking matvarer. Selvfølgelig, det er mange andre fordeler for Chia også, som for eksempel sunne omega-3 oljer, mikro-næringsstoffer, et komplett utvalg av b-vitaminer og mer kalsium i vekt enn melk. Hvis du allerede har type-2 diabetes, det &'; s viktig å se på blod-sukker nøye og spør legen din om å legge Chia frø til kosthold. Hvis du skjønner &'; t har dette problemet, det &'; s ikke for sent å stoppe det fra noensinne å treffe deg. Hvis du har risikofaktorer, eller, hvis du &'; re bare ute etter en måte å føle seg bedre for hver dag, og forbedre helsen din, må du ta affære med en gang. Du trenger Chia Seeds
 !;