Få sunt med hvitløk og Gang

Allium grønnsaker, særlig hvitløk, men også det nære venner løk, purre og gressløk, har vist seg å ha en rekke eksepsjonelle helsemessige fordeler for de som spiser dem regelmessig. I tillegg til å holde kroppen sunn og sterk, spesielt hjerte-karsystemet, disse grønnsakene også vern av en rekke sykdommer, fremme en all-around sunt immunsystem, og kan også brukes som behandling for flere sykdommer. Disse helsefordeler, behandlinger, og mye mer er diskutert i større detalj nedenfor.

Helsemessige fordeler

Selv om det kan være stinkende, hvitløk fortsatt skilte med en imponerende rekke helsemessige fordeler. Disse har vært kjent og brukt i hundrevis av år i mange forskjellige områder av verden. Faktisk, de gamle egypterne, grekerne og romerne brukte hvitløk for mange behandlinger som gjorde de gamle indianerne og kineserne.

De fleste av hvitløk &'; s helsemessige fordeler er målrettet på det kardiovaskulære systemet. Det kan bidra til å fremme et sunt hjerte og friske lunger sammen med sunn blod. Samtidig som den gjør dette, det fremmer også et sterkt immunforsvar og beskytter kroppen mot virus, bakterier og infeksjoner. Videre kan rå hvitløk tas som en naturlig antibiotika slags. Fordi bakterier blir sjelden resistente mot dette rå hvitløk, kan det bidra til å ta vare på de irriterende og noen ganger farlige påkjenninger som allerede har blitt resistente mot andre typer antibiotika.

Selv bare spise hvitløk på regelmessig basis, og legger den til din normal hverdag diett, har sin belønning. I tillegg til å forbedre kardiovaskulær helse, det holder fordøyelsessystemet fungerer, regulerer blodsukkeret, og letter leddsmerter. Den anti-oksidanter i det kan beskytte kroppen mot visse kreftformer, redusere risikoen for hjertesykdom og slag, og senke det dårlige kolesterolet. Det er også verdsatt som en måte for å behandle og forebygge Candida som kan føre til soppinfeksjoner når ubehandlet.

I utgangspunktet har hvitløk massevis av helsemessige fordeler og løk, purre og gressløk har mange av disse også. Når spist helt på regelmessig basis, enten i samme måltid eller rotert fra dag til dag for å hindre smak kjedsomhet, disse Allium grønnsaker pakke en alvorlig sunn punch.

Kosttilskudd for behandling

Hvis du ønsker å høste gevinsten av hvitløk og dens venn &'; s helsefordeler, er det beste alternativet å bare spise dem i sin naturlige tilstand, enten alene eller som del av et måltid. Grunnen til dette er at mange av hvitløk kosttilskudd på markedet, mens potensielt lettere å huske å ta, mangler helse slag som selve grønnsaker gjør.

Men gode hvitløk kosttilskudd kan bli funnet og er spesielt gunstig hvis du er syk eller sliter med en sykdom eller infeksjon som hvitløk er kjent for å hjelpe til med. Pass på at hvitløk supplement du velger er basert på hel mat, inneholder allicin og allinase, og har en enteric belegg. Når du finner en med alle disse egenskapene, så vet du at du har funnet en keeper.

Hva om lukten

Garlic &';? s litt stinky lukt kommer fra svovelforbindelse som den inneholder. Denne forbindelsen er laget hovedsakelig av allicin og allinase. Uten denne stinky lukt, antibakterielle og anti-sopp effekten av hvitløk er alvorlig dempet. I hovedsak hvis det spiller &'; t lukt, spiller det &'; t har noen helsemessige fordeler. Dette er grunnen til at det er viktig å finne en hvitløk supplement som lukter akkurat som vanlig hvitløk gjør. Deodorized eller luktfri kosttilskudd nettopp vunnet &';. T klippe det

Det er mange utrolig sunn mat der ute, men få har en så omfattende og variert utvalg av helsemessige fordeler som hvitløk og sin gjeng Allium grønnsaker gjør. Hvis du er ute etter å forbedre din generelle helse eller bekjempe en av de spesifikke sykdommer som er nevnt ovenfor, så må du seriøst vurdere å legge hvitløk til ditt daglige kosthold
.