Utmerket generelle helse starter med en sunn Colon

Det er en økende interesse for kolon helse i dag fordi det er en observert økning av kolon helsemessige plager hendelser og tykktarmskreft er en av de topp dødeligste typer kreft i USA.

Men fortsatt kolon helse til å være på bunnen liste over personer og' s prioriteringer. Her er gjennomførbart tips om hvordan å opprettholde en sunn kolon.

Hvordan fordøyelsessystemet fungerer

Fordøyelsen starter fra å sette maten i munnen og utførelser av excreting avfall. Tykktarmen er en av de mest kritiske deler av fordøyelsessystemet. Fordøyelse tross alt er komplekse og systematisk legeme prosess som starter med inntak av maten i munnen. Så å bryte ned maten i mindre partikler for kroppen å absorbere energien sin givende næringsstoffer som støtter livet.

Fordøyelse stopper ikke der; avfall blir så samlet inn og lagret i tykktarmen eller kolon klar for tømming. Å fordøye mat, vann og fiber er svært verdifull ellers hard avføring vil samle inn og tette i tykktarmen. Dermed forårsaker uregelmessig avføring og alle slags kolon relaterte problemer fra forstoppelse, overdreven bestått av vind, diaré, kvalme, tretthet, gulsott, anemi, tap av matlyst og mange flere.

Ta vare på den Colon

For å opprettholde en sunn kolon, drikke minst åtte glass vann og spise mat som inneholder mye fiber (30-40 gram fiber per dag). Så mye som mulig de må være rå og ubehandlet.

Å spise frukt og grønnsaker som er høy i fiber er ekstremt viktig. Fasting vil også bidra til tykktarmen. Prøv å gjøre dette en gang eller to ganger i måneden. Etter fasting spiser bananer, hvitløk og løk fordi de er kjent for å være naturlige probiotika og vil bistå i å rense kolon naturlig.

Å ta kosttilskudd som probiotika og urte kolon rensing tabletter likeledes vil hjelpe mye. Se etter kolon kosttilskudd som inneholder urter som Senna, fennikel, hvitløk, Cascara Sagrada og psyllium fordi de har naturlige egenskaper som vil bidra til å fjerne avføring funnet i slimhinnen i tykktarmen.

De beste kolon kosttilskudd er disse formlene som inneholder rabarbra, aloe vera, Cascara Sagrada og glatte alm fordi de bidra til å eliminere overdose i systemet, fjerner giftstoffer, behandle gastrointestinale plager og har restorative krefter også. En stor naturlig kolon supplement på markedet er Bowtrol. Vennligst se Forfatterne bio for mer informasjon.

En fersk undersøkelse utført av Washington University School of Medicine i St. Louis, MO konkluderte med at man kan bekjempe kreft i tykktarmen ved bare å ta en tur i 60 minutter per uke. Ta regelmessige øvelser som løping og gåing øker blodgjennomstrømningen i tarmen og bidra til å fremme god kolon helse.

En sunn kolon helse er oppnåelig, og det krever ikke mye innsats; det er bare et spørsmål om å vite hva som er egnet for tykktarm og tilpasse en sunn livsstil. . En