Hvorfor du trenger Protein Supplements

Den vestlige verden er ofte kritisert for mengde protein som den spiser. Protein er en blant de mest tilgjengelige ressurser i ernæring, og kan finnes i kjøtt, fjærfe, fisk, egg, peanøtter og selv ert produkter. Alt dette innebærer at folk aldri skal være kort av protein i kostholdet, og ennå mange vektløfting og fitness fans vanligvis ikke får nok protein i sine systemer for å tillate kroppen å reparerer muskler. Uten dette essensielt næringsstoff, kan det være nesten umulig å få en sunn muskeloppbygging, og ved å trene når mangelfull, kan du være permanent skade kroppen din.

For å forhindre skade på kroppen din, ta proteintilskudd er en fornuftig plan for alle som utøver på daglig basis. Det er fortsatt nødvendig å holde forbruker normal mengde protein, eller selv gå den opp litt med en masse egg til frokost, men du bør likevel ta et protein pulver shake, eller andre supplement, på dagen når du jobber ut. Dette vil holde mengden av protein i kroppen opp til de angitte områder, og hindre deg fra å skade leddbånd som ikke kan gjenopprettes.

Flere vektløfting ikke forstår sammenhengen mellom protein og også øvelser som de gjør , fordi de ikke vet de anaerobe prinsippene som styrer byggingen av muskelmasse. Anaerob trene er noe, slik som vektløfting, som er gjort når musklene blir brukt er fratatt oksygen. Musklene blir stresset i denne situasjonen, og er vanligvis brutt. Da kroppen strømmer inn med protein celler, og bruker dette for å reparere gapet. Reparasjonen forstørrer derfor muskelen, og bygge opp kroppen masse. Dette er ofte grunnen til at det er svært viktig for kroppsbyggere å ta proteintilskudd, som ellers musklene ikke vil bli reparert, og dagens trening er meningsløst.

Protein er også et godt hjelpemiddel for slanking ned. Folk uten tilstrekkelig protein i kroppen føler deg sulten hele tiden, og dette er ofte en blant årsakene til snacking. Spise en proteinpulver om morgenen vil ta en del av sulte bort, og vil også fremme forbrenning av mye drivstoff som proteinet er konsumert. Mens vekt løftere bruke protein tilskudd, vil et pulver bli omgjort til en milkshake, som kan holde deg glad for mesteparten av formiddagen, og gir kroppen din tid til å begynne å brenne av en rekke fett
.