Opprettholde Helse og Skjønnhet - Er Antioxidant Supplements svaret

I mange aspekter av livet, inkludert helse og skjønnhet, synes alle å ty til snarveier og øyeblikkelige remedier?. Usunn livsstil bidrar i stor grad til ødeleggelse av kroppen vår, og vi ser ut til å ha kommet til det stadiet når vi vender oss til instant kurer eller behandlinger. En av de mest populære produktene på markedet i dag er antioksidanter, som er fremmet som løsningen på et skrøpelig og aldrende kropp. Hva er antioksidanter og hva gjør de?

Antioksidanter referere til de stoffene som antas å kjempe mot sykdommer relatert til aldring som hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og kreft. Eksempler på antioksidanter inneholder vitamin A, C og E, karotenoider, lykopen, glutation, og mange flere. De er kjent for å stoppe produksjonen av frie radikaler fra oksyderte vev. Disse molekylene danner kjedereaksjoner som skader cellene. Når antioksidanter stopper kjedereaksjon, blir celledød forhindres. Det er i dette lyset at farmasøytiske selskaper opprettet antioksidanter og markedsføre dem som svaret på mange store helseproblemer.

Mens antioksidanter er faktisk viktig for kroppen, er det noen viktige fakta du trenger å vite før du velger å inkludere en eller flere antioksidanter i ditt daglige inntak.

1. Antioksidanter verken kurere eller behandle sykdommer. De kan ha egenskaper og handlinger som kan hindre celleskader, men de bør ikke brukes som alternativ medisin.

2. Mest antioksidanter finnes i sunn mat som frukt, grønnsaker, korn og hel hvete. Hver har sine forskjellige egenskaper, og bør være forberedt nøyaktig slik de er ment å være forberedt. For eksempel beta-karoten fra gulrøtter blir mer tilgjengelig når tilberedt mens lycopene fra tomater blir mindre potent når kokt for lenge. Generelt, bearbeidet og konservert mat har svært lite eller ingen antioksidanter venstre.

3. Krav fra alle antioksidanter som usedvanlig gunstige for helsen ikke er anmeldt og støttet av Food and Drug Administration. I beste fall er de uttalelsene fra sin egen lab forsker eller kanskje fra noen ansatt for å markedsføre sine produkter. Selv om resultatene for forskning på antioksidanter viste positive resultater, det gjorde ikke gjøre det samme for kosttilskudd.

4. Noen kosttilskudd med forårsake mer skade på kroppen og i verste fall død. Feil dosering, feil kombinasjoner, falske antioksidanter og andre faktorer bidrar til untrustworthiness av mange supplement produkter. Kliniske studier og studier støtter ikke effekten av antioksidanttilskudd. Noen selskaper bare dra nytte av menneskers sårbarhet for villedende informasjon.

Du bør ikke bekymre deg for at du ikke tar en bestemt eller noen form for antioksidanter blir markedsført som løsningen på dine helseproblemer. Du kan gjøre det bra uten kosttilskudd siden mange antioksidanter finnes i maten vi spiser. Noen av dem er også syntetiseres i kroppen på riktig mengde og dose. Alt er tatt vare på naturlig. Det vi trenger å gjøre er bare maksimere hva naturen har gitt oss. Start med å spise riktig, drikke rikelig med vann, og trene regelmessig
.