Er Vitamin D Egentlig alt som viktig?

Har du hørt den siste mani? Det &'; s handler om Vitamin D. Vet du nok om det å gjøre en god beslutning om hvorvidt det &'; s mangler element i å nå dine mål helse? La &'; s undersøke fakta fra de Vitamin D eksperter

Først av alt, la &'; s. Kategorisere dette riktig. Vitamin D er ikke et vitamin, er et steroid hormon! For å få til denne diskusjonen vil vi referere til det som det &'; s ofte referert til som er som et vitamin. Hvem er i faresonen for å ha en vitamin D-mangel? Eldre, mørk flådd folk, folk som bor i nordlige breddegrader og de mennesker som er overvektige er de mest risikoutsatte grupper. Folk som bor i nordlige klima generelt får ingen vitamin D til et gjennomsnitt på 5-6 måneder. Selv i solrike områder, kan de menneskene som har en tendens til å jobbe og spille inne eller bruke solkrem har redusert vitamin D-nivåer.

Visste du at det finnes 30.000 gener i kroppen og Vitamin D har vist seg å påvirke /hjelpe med over 2000 gener, som er en grunn til at den påvirker så mange sykdommer?

Hva er de helsemessige konsekvensene av vitamin D-mangel? (Forkortet liste)
• Vektkontroll
• Immunsystem-tilbakevendende infeksjoner
• Autisme
• Anti-hypertensive (det &'; s naturlig ess inhibitor)
• Autoimmune innflytelse dvs. Revmatoid artritt, MS
• Diabetes
• Irritabel tarm, Crohns etc
• Osteoporose
• Hjertesykdom, slag
• Anti-aging
• Insomnia
• Muskelsmerter
• Astma
• Migrene
• Alzheimer &'; s
• Depresjon
• PMS infertilitet, libidoforstyrrelser
• Forebygging av mange typer kreft, inkludert bryst og prostata. Det er over 2000 papirer allerede publisert på den beskyttende effekten av vitamin D mot kreft på www.vitamindcouncil.com.

Hvor får du vitamin D og hvor mye som er anbefalt? Den beste kilden er gjennom naturlig sollys. Den nest beste alternativet er gjennom supplement form, og dessverre kan ikke fås gjennom mat alene. Vitamin D eksperter sier at for en £ 150 voksen om 4,000IU for hver dag; £ 170 for en person nesten 6,000IU er nødvendig. Tydeligvis det er forskjellig for hver person i henhold til hvor de bor, hudfarge, etc. Et gjennomsnitt på 15 minutter av sollys et par ganger i uken antas å fremme optimale nivåer, avhengig av hvor du bor.

Hvordan vet du om du har nok? Jeg har funnet to alternativer. Først må legen tegne en blodprøve, spesielt hvis du har andre laboratorier trukket, og har den lagt på. Det er to tester som tilbys 1, 25 (OH) D og 25 (OH) D.OH. Du vil ha 25 (OH) D som det er en bedre samlet markør for vitamin D-status. Det andre alternativet er å få en kit gjennom www.vitamindcouncil.com. Den leveres med et kit med alle forsyninger som trengs for å stikke fingeren, få en blodprøve og sende den tilbake til laboratoriet. Innen ca to uker vil du motta resultatet i posten. Kostnaden for en enkelt kit er $ 65

Hva &'; s. Et optimalt nivå av vitamin D? Meninger variere. Ett område er 32-100. Ifølge Vitamin D eksperter tror de nivåer bør være innenfor 50-70 for optimal helse. Så hvis du gjør testen og nivået er lavere enn det optimale området hvordan kan du heve ditt nivå? Den mest optimale måten er gjennom naturlig sollys eller naturlig tanning lys. Hvis naturlig lys ikke kan oppnås utnytte en kvalitet D3 supplement. En merknad om kosttilskudd: D2 ergocalciferol er den vanlige formen som finnes i kosttilskudd. Unngå dette skjemaet. Kosttilskudd som inneholder D2 inkluderer ris melk, yoghurt, etc. D3 kolekalsiferol er den foretrukne form. D3 omformes til calcidiol 25-OH-D og deretter til kalsitriol 1,25OH 2. Omdannelsen innebærer først og fremst i leveren, nyrene og tynntarmen. Det &'; s sjelden å få vitamin D i kosten; fet fisk er den eneste kilden. Kan du få for mye? Når du er utsatt for sol, UVB stråler forårsaker Vitamin D skal produseres i huden din mens UVA-strålene i sollyset har en tendens til å ødelegge høye nivåer av vitamin D som sirkulerer i kroppen. Det er litt av en naturlig feilsikker mekanisme. Hvis du tar et supplement akkurat som alle andre, kan cellene får for mye og at &'; s hvorfor det må testes.

Til slutt, husk at enhver form for tilskudd /utskifting av en mangel i kroppen må balanseres med de andre mineraler i kroppen. Vitamin D er nødvendig for å laste kalsium i blodet og må balanseres med vitamin K og andre fete solubable vitaminer og essensielle. Noen ganger får vi fanget opp med en ting, og glemmer at balansen er nøkkelen.

Quantum teknikker (QT) er ett verktøy for å få informasjon om å finne en balanse med vitamin D og andre mineraler i kroppen. QT er en styrke verktøy som identifiserer blokker i sinn og kropp som kan hindre kroppen fra healing og utfører på optimalt nivå hver dag. Dette kan være en lav vitamin D eller andre mineralnivå, et giftstoff som blir svelget eller en stress eller gamle traumer som hindrer deg fra healing. Dette er eksempler på hva QT kan identifisere og frigjøre fra sinnet og kroppen.

For vår diskusjon om vitamin D, hvis lyset er ikke et alternativ, det andre kilder til vitamin D i tillegg form jeg synes å være effektive. Den ene er fra Carlson &'; s kalt Solar D Gems. En annen er en flytende form av vitamin D fra Pure innkapslinger. En annen kombinasjon også fra Carlson &'; s er vitamin D med omega 3. Gjennom QT du kan identifisere hvilken kilde vil være mest nyttig for kroppen din, siden alle er forskjellige, og du kan også finne ut hvor mye kroppen din kan bruke. Det er en forskjell mellom hvor mye kroppen trenger og hvor mye det kan bruke. Mer er ikke alltid bedre. Hvis du selvtest, som er en del av QT som er oppmuntret, kan du identifisere hvilke supplement ville være betydelig nyttig eller bruke meg selv eller andre QT-utøver som kan kontrollere at informasjonen for deg.

I sammendraget, er vitamin D en viktig brikke i optimal helse. Hvis du leser denne artikkelen, og du skjønner &'; t vet hva slags nivå er, foreslår jeg at du finner ut. Få det sjekket og utnytte de foreslåtte anbefalinger for å ha et optimalt nivå. Hvis det &'; s lavt, vil jeg foreslå å få det testet på nytt et par ganger hvert år til du har et akseptabelt nivå. Så retest det årlig slik at du vet at nivået blir opprettholdt. Hvis den er lav, er det mer enn sannsynlig andre prosesser som skjer i kroppen som må tas opp som produserer symptomer. Husk problemet finnes lenge før symptomene oppstår og symptomene er de første til å forlate. Hva gjør du for å vurdere og ta opp de andre områder av din helse? Etter å ha vært en sykepleier i tjue år, og nå integrere kiropraktikk praksis, jeg tror Quantum Teknikker er den mest komplette og vellykket måte å identifisere problemer og fjerne dem. Hvis du er ukjent med QT gå til websiden på www.quantumtechniques.com og sjekke det ut. For de av dere som er interessert i å finne ut om det er flere problemer som hindrer deg fra å leve ditt optimale liv, kan jeg tilby en gratis 20 minutters skanning i løpet av mars måned for nye kunder til QT. Kontakte meg via min nettside på QT og se hvordan du kan oppnå et høyere nivå av helse. Dette er en enkel stykke å leve sunt. Velg å leve et optimalt liv
 !;