Et sammendrag på steinalder diett plans

I dag kan du finne ulike typer diett planer tilgjengelig for deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din, men de fleste klarer å gå ned i vekt, selv etter å ha fulgt dietten riktig. I 1970, Walter L. VOEGTLIN som er en gastroenterolog sa at de fleste mennesker lider av ulike moderne sykdommer bare fordi de følger den moderne kosthold. Dermed foreslo han en diett som ble etterfulgt av forfedrene og var veldig sunt, er kosten kalles steinalderen diett eller paleolittiske kosthold. The Stone Age kosthold er også kjent som lavkarbo diett.

Basics

The Stone Age kosthold er ansett å være en enkel diett. I denne dietten, dieters spise hva forfedrene pleide å spise, ved å unngå alle de moderne matvarer. Kosten spiser frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt og kylling, bær og nøtter etc. De unngå tidkrevende meieriprodukter, korn, salt, sukker, bønner, poteter etc. Hovedmålet of the Stone Age Diet er å stole på enkle matvarer som er fri fra karbohydrater og også unngå bearbeidet moderne matvarer.

Ideen bak steinalderen kosthold

Ideen bak steinalderen kosthold ligger i det faktum at selv om de matvarer som folk bruker i dag har endret seg drastisk fra de av forfedrene, har menneskekroppen ikke forandret seg så mye. Dagens mennesker er avhengige av mat med høyt karbohydratinnhold som poteter, meieriprodukter, bønner og korn erstatte mat rik på vitaminer som de forfedre brukte å konsumere. Dr. Ben Blazer sier at dette er en av de viktigste årsakene til at dagens mennesker lider av ulike typer sykdommer. Studier har også vist at forfedrene gjorde &'; t lider av noen av dagens moderne sykdommer som mennesker lider i dag på grunn av usunt kosthold de følger. Forfedrene brukes til å jakte og spise ferske matvarer som ikke ble behandlet og det anses å være sunn mat.

Noen mennesker selv sier at forfedrene ikke lider av dagens moderne sykdommer fordi deres levealder var liten. Plus, de også brent ut sine overflødig fett gjennom øvelser som jakt. Men i dag folk tar i mat rik på kalorier, fett og kolesterol, og de ikke klarer å gjøre skikkelig trening for å forbrenne overflødig fett fra kroppen sin som igjen resulterer i ulike kompliserte sykdommer som hjerteinfarkt.

Fordeler med Stone Alder slanke

I steinalderslanke folk strengt avhenge av grønnsaker og frukt, og dermed de spiser mat rik på næringsstoffer og vitaminer i motsetning til dagens moderne dietter som er rike på karbohydrater. Ved å følge steinalder diett du får en rekke fordeler, kan du få fri fra de fryktelige sykdommer som moderne mennesker lider av. Det virkelig bidrar til å redusere risikoen for ulike sykdommer som diabetes, hjerteinfarkt, gluten allergi og mange flere.

Ulempene ved steinalderslanke

Som denne dietten unngår inntak av meieriprodukter den mangler kalsium og vitamin D. Avhengig av maten du spiser kostholdet kan også mangle protein. Dermed folk som er avhengige av steinalderen diett bør prøve å få kalsium, vitamin D og protein ved å spise de riktige grønnsaker og kjøtt, slik at manglene kan kompenseres. Som denne dietten legger vekt på inntak av rå frukt og grønnsaker, kan dieters lider av matbårne sykdommer
.