Ernærings Magnesium er en viktig del av behandlingen av kronisk Fatigue

Chronic Fatigue ekspert Dr. Carolyn Dean snakker om hvordan du kan lykkes behandle kronisk utmattelses og hvordan du kan unngå det helt.

Vår stillesittende livsstil, inntak av bearbeidet mat kombinert med antibiotika, miljømessige kjemikalier og forurenset atmosfære har falt sammen med en større frekvens av kronisk tretthet enn noen gang før.

Samtidig våre magnesium butikker og andre næringsstoffer har blitt sørgelig utarmet forlater våre immunforsvar svekket og ute av stand til å beskytte våre kropper og hjerner fra kjemikalier, gjær overvekst, giftstoffer, tilsetningsstoffer og virus sies å være en av utløsende faktorer i Chronic Fatigue ..

Kronisk utmattelses Symptomer

Symptomene på kronisk utmattelses er kronisk hodepine, hovne kjertler, periodiske feber og frysninger, muskel og leddverk og smerter, muskelsvakhet, sår hals, og nummenhet og prikking i ekstremiteter. Den generelle følelsen er en av utrolig trøtthet og manglende evne til å gjøre selv de enkleste oppgaver uten å bli utslitt, manglende evne til å takle stress og søvnløshet.

Ernærings magnesium er en naturlig detox og en naturlig anti-stress mineral . Det lindrer trøtthet, muskelsmerter, og kjemisk sensitivitet av kronisk utmattelsessyndrom.

Flere kliniske studier har vist at magnesiummangel er vanlig i kronisk utmattelsessyndrom lider. 1., 2., 3.

Mellom våre mineral-utarmet kosthold og uttømming av mineraler fra vår jord, og det faktum at de fleste amerikanere ikke får RDA for magnesium, over 75% av amerikanerne er magnesium mangel .

Her er hva du kan gjøre

1. Styrke immunforsvaret ved å unngå tilsatt sukker, bearbeidet mat og miljøgifter. Spise økologisk kjøtt og grønnsaker. Sørg for at disse ikke er forurenset med antibiotika, sprøytemidler og andre immun svekkelse agenter.

2. Unngå stress både fysisk og følelsesmessig. Stress ytterligere tapper næringsstoffer butikker og senker din helse forsvar.

3. Supplere med ernærings magnesium. En av de mest bio absorberbare er magnesium citrate i pulverform som kan finnes i de fleste naturlig matbutikker eller vitamin butikker. Bare bland med varmt eller kaldt vann.

Referanser:

1. I Howard JM, Davies S, Hunnisett A. Magnesium og kronisk utmattelsessyndrom. Letter. Lancet 1992; 340: 426, etter

2. Seelig M. Presentasjon til den 37. Annual Meeting, American College of Nutrition, 13. oktober 1996.

3. Moorkens G, Manuel Y, Keenoy B, et al Magnesium underskudd i en prøve av den belgiske befolkningen presentere med kronisk utmattelse. Magnes Res 1997; 10:. 329-337

Medisinsk Ansvarsfraskrivelse:

De ideer, prosedyrer og forslagene i denne artikkelen er ikke ment som en erstatning for rådgivning med din lege. Alle saker vedrørende din fysiske helse krever medisinsk tilsyn. Hverken forfatteren eller forlaget skal være ansvarlig eller ansvarlig for eventuelle tap eller skader angivelig som følge av informasjon eller forslag i denne artikkelen. Synspunktene i denne artikkelen representerer de personlige visninger av forfatteren og ikke forlagets
.