Vitamin D3 mangler, influensa & Gluten

I &'; ve skrevet om dette temaet før, men jeg har litt ny, oppdatert informasjon som jeg tror garanterer noen oppmerksomhet. Siden dette innlegget “ hopper av &"; fra de data som presenteres i det siste, kan det være lurt å lese denne først. Her &'; s en link: http: //glutendoctors.blogspot.com/2008/05/are-you-deficient-in-vitamin-d-odds-are.html

Selv om denne bloggen er dedikert til gluten følsomhet og cøliaki hovedsakelig, er dette innlegget virkelig for alle, så kan du gjerne dele den med venner og familie.

Det har utvilsomt vært en buzz om viktigheten av vitamin D3 og få dine nivåer testet. Men hva skjer når du gjør det? Du husker kanskje diagrammet nedenfor hvor cut-off for bekymring synes å være på < 30. Vel ny forskning har kommet inn at nivået for å være > 60, med 60-100 blir målet, særlig hvis der " s en hvilken som helst risiko for kreft.

Normal eller suboptimale nivåer av 25 hydroxy vitamin D
< 10 ng /ml = alvorlig mangel
10-20 ng /ml = mangel
20-30 ng /ml = insuffisiens
30-40 ng /ml = muligens insuffisiens
> 36 ng /ml = redusert forekomst av hjertesykdom
> 40 ng /ml = redusert forekomst av MS
40-50 ng /ml = sannsynligvis tilstrekkelig nivå
> 50 ng /ml = tilstrekkelige eller optimale nivåer
> 50 ng /ml = redusert forekomst av kreft
80-100 ng /ml = mål for de fleste kreftpasienter
> ; 125 ng /ml = potensielt giftig

Så vær pro-aktiv. Innse at mange leger følger retningslinjene gitt til dem av laboratoriet. Hvis de ikke er i forkant av vitamin D forskning de kan gi deg "grønt lys" for at din status er fint selv om det er bare 32! Du vet nå at det ikke er tilstrekkelig. Det er greit og trygt å fornuftig å ta en god kvalitet vitamin D3 på egen hånd. Bare sørg for å sjekker nivået.

Den spennende kreft nyheten er at vitamin D3 regnes som den eneste stoffet som kan redusere 78% av alle krefttilfeller. Vitamin D påvirker over 200 gener i kroppen vår, og er involvert i transkripsjon av gener (hvordan genene er “ lese &"; eller “ uttrykt &";)

Som nevnt i et tidligere innlegg, en mangel på vitamin. D3 er årsakssammenheng med MS og aktuell forskning anslår at en pasient med MS kan trenge 14 000 IE /dag.

Hva &'; s for høy? En daglig dose på 50 000 IE kan være immunsuppressive.

Med influensasesongen nesten over oss, å finne ut din vitamin D3 status og supplere ordentlig kan godt hjelpe til å unngå at ekkel virusinfeksjon. Jo lavere nivå jo mer aggressive du ønsker å være i utfylling. Ta mellom 1000 - 5000 IE /dag for en måned og deretter sjekker ditt nivå. Hvis det kommer opp pent fortsette. Hvis endringen er veldig treg, bør du vurdere å doble dosen du &'; re tar og sjekker igjen i en annen måned. Sperring noen annen grunn for malabsorpsjon (udiagnostisert cøliaki eller glutenintoleranse som et eksempel!) Bør du se en fin avveksling med tilstrekkelig tilskudd.

Dette er en enkel løsning på en mangel som påvirker oss på så mange måter .

Jeg håper du finner dette nyttig

Til din god helse, etter

Dr Vikki Petersen
Grunnlegger av HealthNOW Medical Center
Medforfatter av “ The Gluten Effect &";
.