Miste mer vekt ved å øke caloric brenne Rate

Å miste overflødig vekt handler om metabolisme. Det er folk som har treg metabolic rate, slik at de kan være Nutty Professor hvis det noen gang går til Broadway; mens det er de som kan chomp på en skuff full av burgere, men de ser ut som zombier i Resident Evil. Metabolisme er ansvarlig for å brenne ned kalorier i kroppen; jo raskere metabolic rate, jo flere kalorier blir brent.

Du bør tenke på metabolic rate i en matematisk ligning, mer lik den du finner i grunnskolen quizer. Det går som regel: Hvis Johnny hadde 2000 kalorier på en dag og brent bort 1500 på samme dag hvor mange kalorier er igjen? Vel, manipulere denne ligningen i et vekttap perspektiv kan hjelpe deg å kaste noen pounds. Som kaloriene kommer fra maten du spiste, må du være i stand til å brenne lik eller mer kalorier hvis du vil vekten gå ned.

Mens det er sant at hver person har en unik metabolic rate, kan du faktisk gjøre mye for å få fart på forbrenningen. Hvis du er desperat for å miste den reservehjul rundt magen, bør du bare arbeide for å øke metabolic rate å brenne flere kalorier. Her er noen aktiviteter som kan påvirke hastigheten som du forbrenner kalorier i kroppen.

Bygg opp musklene

Her er et faktum. Hvert pund av muskel i kroppen din kan bruke opp ca femti kalorier daglig. Så hvorfor ikke øke musklene dine? Regelmessige turer til treningsstudioet har blitt funnet å øke metabolic rate med så mye som femten prosent. Hva er bra om å ha mer muskler, er at disse vev fortsette å brenne kalorier selv om du er i ro. Bygge opp musklene ikke bare garantere at du vil gå ned i vekt, det øker også selvtilliten ved at du ser bedre.

øke kroppens bevegelser

Folk som bor stillesittende livsstil brenne litt mer enn ti prosent av kaloriene i kroppen. En gjennomsnittlig person som bare prøver å tjene til livets opphold kan forvente en tretti prosent calorie burn rate gjennom aktiviteter som å gå til kaffebar eller går tur med hunden. Gitt denne statistikken, må du prøve å øke bevegelsene som du gjør. Faktisk, hvorfor ikke holde i bevegelse mens du kan?

For å holde minner deg om å øke kroppens bevegelser, kan du skrive det ned på flere stykker av papir og feste dem til dataskjermen, bad speil, og selv på din underholdning den hjemme. Hvis du øker bevegelsen betyr ikke nødvendigvis at du må vinke hendene som om du var i en televangelist show. I stedet kan du øke tempoet eller repetisjoner av enkelte bevegelser som allerede er en del av din normale daglige aktiviteter.

For eksempel kan du få opp fra sofaen for å endre showet på TV i stedet for å bruke fjernkontroll. Du kan svinge bena og trampe takten under kontorpulten mens du arbeider. Du kan stå opp og gå frem og tilbake mens du snakker i telefonen. Og til slutt, wiggling eller trommet fingrene, uansett hvor ubetydelig, kvalifiserer som ekstra bevegelse og kan øke caloric burn rate.

Spis matvarer som hjelper forbrenne kalorier

Til slutt prøver å spise matvarer som kan hjelpe deg å forbrenne kalorier. Matvarer rike på vitamin C kan fortynne fett i kroppen din og bidra til å øke stoffskiftet. Krydret mat som chili og pepper er bevist å øke kroppens evne til å forbrenne kalorier med så mye som femti prosent.

For å hjelpe deg å forbrenne kalorier hele dagen lang, og du kan også supplere din diett med produkter som Zyroxin. Vet mer om dette produktet ved å klikke på www.Zyroxin.com
.