Healthy Eating Vekttap Programs

Ardenneroffensiven er alltid en slepebåt-of-war mellom deg og dine smaksløker. Hvis du taper, så din mage, helse, selvfølelse og personlighet vil lide. For å vinne må du erobre dine ønsker, planlegge måltider ved hjelp av ren sunn fornuft og pynt alt med et sunt kosthold og mosjon.

I vår moderne spise-and-run verden, opprettholde en sunn vekt kan være ganske tøff. Dagens moderne restauranter haven &'; t gjort det enklere; faktisk har de oppskalert sine deler, slik at de kan selge deg mer mat. Dette er en dobbel whammy fordi ikke bare er maten usunn for deg (for mange kalorier og for få næringsstoffer), den enorme porsjoner virkelig gjør deg i.

Som kroppen begynner å bule ganske snart du oppdager det stilig Annonserte “ miste vekt &"; eller “ miste fett &"; annonser. Disse kjepphest dietter, sunne grønnsaker oppskrifter og “ quick-fix &"; planer lover deg den ultimate magiske; ingen trening vekttap. Faktisk, noen til og med gå så langt for å informere deg om at du ikke &'; t engang å endre livsstil. Hvis bare det var virkelig en slik magi, ville det ikke være behov for leger eller ernæringseksperter. Faktisk ville ingen av oss være overvektig ville vi?

Men det beste med kroppen vår evne til å reparere seg selv forutsatt selvfølgelig, du angrer din måter ved daglig å spise sunt planer og trene regelmessig. Å ha en ideell kroppsvekt for vår høyde, alder og kjønn ikke bare gjør oss til å føle og se bra ut, påvirker det vår helse, samt hvor mye penger vi bruker på helseforsikring

Så hva &'; s. Med vekttap programmer?

Nesten alle vekttap programmer frata deg en sunn spising dietter som fører til ubalanser i kroppen. Et vekttap program ikke takle årsaken til overdreven vekt – det tar sikte på å takle resultatet. Sunn fornuft forteller oss at hvis vi prøver å takle effekten uten å gå inn i årsakene til den effekten, ender vi opp i en uendelig syklus. Overvektige mennesker som har forsøkt å bruke vekttap programmer vet dette som " yo-yo effekt &'; dvs. miste vekt og deretter få doble vekten vi tapt. Det eneste tapet som doesn &'; t kommer tilbake er pengene vi &'; ve brukt på spesial shakes og måltider

Den eneste virkelige spise sunt vekttap programmet er det sunn fornuft tilnærming til å miste vekt.

Healthy Eating Vekttap trinn 1: Oppsøke den lokale støttegruppen

Delta i den lokale vekttap gruppe. Dette setter ikke bare deg på en " jeg kan gjøre det &'; sti, det gir deg også med stimulans og oppmuntring til å holde på den

Sunn spise for vekttap trinn 2.: Forstå forholdet mellom mat og kropp

Sjekk ut vår sunn mat diagram trykt andre steder på dette nettstedet. Forstå de fem mat grupper, med utgangspunkt i divisjonen og det innbyrdes forholdet mellom matvaregrupper. Forstå hvordan kroppen fungerer og hvordan den syntetiserer mat. For eksempel, hvis du spiser mindre enn ditt daglige behov, du faktisk legge på mer vekt. Vi &'; har dekket dette i tilstrekkelig grad i en annen artikkel andre steder. Så det &'; s viktig å forstå grunnlaget for et sunt kosthold og dets forhold til vekten din

Healthy Eating Vekttap trinn 3: Utarbeide en plan og hold deg til den

Les hele. helserelaterte artikler om PrecisePortions.com. Det er et vell av kunnskap her som vil hjelpe deg å forstå de viktigste spørsmålene til porsjonsstørrelsen guide og opprettholde en god kroppsvekt

Når du føler at du &';. Har forstått det grunnleggende, skape en sunn meny planlegger for deg selv. Hva du skal spise, mengde og når. Også, til å begynne med, har et lite treningsprogram. Hver uke legger halvtime til ditt treningsprogram til du kommer til et mål på 5 timer per uke.

Ta gjerne eksperimentere til du finner en plan som du føler er ideelt for deg. Når du gjør det, hold deg til det

Nok en gang vi gjentar:.. Den eneste virkelige vekttap programmet er det en som har sunne dollops av sunn fornuft i det

Klikk for del kontroll plater og . Sunn mat frokost