Velg riktig Nutritional Supplement

Med så mange forskjellige typer vitaminer og kosttilskudd der ute, kan det være vanskelig å vite hvilken er den beste kosttilskudd eller kombinasjon av kosttilskudd for deg. Du skjønner &'; t ønsker å ta for mange eller feil type eller du &'; ll bare være å kaste bort pengene dine og skade helsen din.

Er din favoritt nærings supplement Sikker

Hvis du &';? re en helsebevisst person, sjansene er, du tar minst ett kosttilskudd hver dag. At &'; s stor. Legge til et kosttilskudd kan bidra til å fylle i de uunngåelige ernæringsmessige hullene. Imidlertid kunne vitamin du stole på være hemmelig forårsaker helseproblemer du &'; re prøver å forhindre.

Det kan overraske deg å vite at mange populære butikk-kjøpte kosttilskudd er skapt i et laboratorium. Dette betyr at de er ingenting, men en blanding av kjemikalier som er fylt med farlige konserveringsmidler og tilsetningsstoffer. Hvis du &'; re ikke sikker på om du &'; re kosttilskudd stabler opp, ta en titt på de inaktive ingrediensene den inneholder.

Konserveringsmidler, søtningsmidler, tilsetningsstoffer, farger, bindemidler, og fyllestoffer skjule seg under navn som " natriumbenzoat &' ;, " silisiumdioksid &' ;, og " methylparaben &'; og kan gjøre alvorlig skade for helsen din. For eksempel parabener har blitt vitenskapelig bevist å være kreftfremkallende for mennesker.

Selv den beste kosttilskudd Kan &'; t erstatte et sunt kosthold

Når du velger et kosttilskudd, opt for vitaminer avledet fra hel-mat kilder, i stedet for syntetisk. Syntetiske vitaminer kan ikke være lett absorberes av kroppen og kan føre til at immunsystemet til å overreagere i et forsøk på å beskytte deg mot det. Tross alt, det &'; s hva immunsystem er designet for å gjøre; beskytte deg mot fremmede inntrengere.

Bare husk at selv den beste kosttilskudd kan ikke erstatte et sunt kosthold. Når du spiser en diett tung med bearbeidet mat som hamburgere, pommes frites, godteri, donuts, chips, snacks kaker og brus, du &'; re sette deg selv i fare for autoimmun sykdom, diabetes, hjertesykdommer, psykiske problemer, og fedme. En eller to vitaminer kan ikke angre denne skaden så sørg for å spise en diett rik på hele, næringsrik mat.

Velg riktig kosttilskudd for deg

• Barn

Selv når vi mater våre barns sunn, næringsrik mat, kan det fortsatt være utilsiktede ernæringsmessige hullene som vi alle vet, ikke alle barn har tålmodighet til å fullføre et måltid. En hel mat barn &'; s multivitamin kan være grunnlaget for god helse. For barn med fordøyelses problemer, barne &'; s probiotiske kan gjøre underverker.

• Kvinner

Pre-menopausale kvinner trenger spesiell ernæring i sine fertil år. En hel-mat multivitamin inneholdende magnesium, kalsium, vitamin D, og ​​folsyre er best. Kvinner med anemi kan ha nytte av en multivitamin som inneholder jern og kvinner som er opptatt av helsen til sitt immunforsvar kan få en sårt tiltrengt løft fra å legge til vitamin D. For postmenopausale kvinner, en kvinnelig hormon støtte formel som inneholder kyske bær og lakris root kan være en sunn naturlig alternativ til hormonbehandling.

• Menn

Menn trenger solid ernæring for å holde seg sterk, sunn og følelsesmessig balansert. Legge til en hel-mat multivitamin kan bidra til å forbedre generelle helse og velvære. Menn som er opptatt av sin prostata helse kan ha nytte av å legge en prostata støtte formel som inneholder sink, så Palmetto, og betennelse-kampene brennesle root extract.

Legge et kosttilskudd eller to til din diett kan øke din energi, bekjempe betennelser, og holde immunsystemet sterkt. Sørg for å velge hele kosttilskudd, og du &'; ll få det riktig hver gang
.