Low Fat Diet

lav fett kosthold vil hjelpe oss til å se slankere og sunnere. Sunn kroppen trenger vitaminer, mineraler, proteiner og fett.

Low Fat Diet vil bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer, diabetes og enkelte typer kreft. Det er nødvendig å miste uønsket fett. For dette er en Low Fat Diet vil sikkert hjelpe.

Fat nivå er forskjellig fra person til person. Kvinner trenger fire ganger av fett i overkant enn menn. Så lenge vi holder fettet nivået i gjennomsnitt er vi på den sikrere siden. I dag er det ulike måter å brenne fett fra kroppen vår. Den dominerende måten å brenne fett er å “ kutte ned kalorier gjennom Diet &" ;.

De fleste av oss vil tro at å hoppe over frokost eller lunsj vil bidra til å miste fett. Men for riktig funksjon av vår metabolisme bør vi ha vårt kosthold i gang med vitaminer og næringsstoffer. Dette vil gjøre oss friske og vil bidra til å brenne fett.

Fat

Fett er nødvendig for kroppens stoffskifte (riktig funksjon av vårt immunsystem og kroppens hormoner).

Kroppsfett er av to typer

1) Essential Fat
2) Lagring Fat

Hvis kroppen vår stiger gjennomsnittlig fettnivå da det risikerer helsen vår. Imidlertid vil lavere fettinnhold også svekke helsen. Vanligvis en viss mengde fett lagres i kroppen som kan brukes i nødens stund

Essential Fat

Essential Fett er nødvendig av vår kropp &'; s. Hormonet for riktig funksjon av vår immunforsvar. Essensielle fett vil bli lagret i hjerte, lever, lunge, benmarg, nyrer og andre organer i kroppen. Essensielle fett er viktig for riktig funksjon av nevous system også.

Lagring Fat

Lagring Fat brukes av kroppen vår i nødens stund.

Hvordan å miste fett ved hjelp av Low Fat Diet?
Du kan prøve noen eller alle følgende fettfattig diett måter

Vitamin C &';.. s rolle i å redusere Low Fat Diet

For å redusere inntaket av fett, må vi ta vitamin C, stivelse og fiber mat .
Vitamin C vil bidra til å brenne fett. Ta Sitrusfrukter, sitron, appelsin og grapefrukt
Noen andre matvarer som forbrenner fett er kål, gulrot, brokkoli, vannmelon, eple, og Blåbær

Low Fat Diet -.. Salater

Mens gjør salater bruke yoghurt, sitronsaft, tomatjuice, krydder, mynte eller koriander for dressing. Ikke bruk salat krem, som er høy i fett. Du kan gjøre salater bruker grønne blader, sitronsaft, tomat, eddik, pepper, noen sennep frø, nøtter som mandler eller valnøtter, gresskarfrø, datoer og så videre. Dette vil inneholde bare gode fettet nødvendig for kroppen vår

Low Fat Diet -. Soup

Du kan ta alle slags grønnsakssuppe, som vil forsyne essensielle fett til kroppen vår. Må ikke koke grønnsakene for lengre tid; dette vil ødelegge næringsstoffene i maten.

Low Fat Diet - Melke

Bruk bare skummet melk

Low Fat Diet -. Fish

Vi får Omega 2 og Omega 6 fett fra fisk, som er en essensiell fett. Prøv å ta laks og tunfisk

For mer informasjon sjekk fettfattig diett blogg på http://low-fat-diet.blogspot.com/
.