Hva er Vegetar Vitaminer for kvinner?

Ja, det er vegetariske vitaminer for kvinner, også. Vegetarianere blir betraktet som en gruppe mennesker som kan plutselig falle ned på kne i midten av veien på grunn av mangel på protein. Når folk tenker på vegetarianere, trylle de mentale bilder av de individene som er smashingly skinny, usunn svak og destruktivt protein-mangelfull. Mange tror at et vegetarisk kosthold er nesten ensbetydende med å abonnere på noe som til slutt vil vise seg dårlig for en person.

Sant, det er noen matvarer som vegetarianer ikke kan spise fordi det kan krenke hennes prinsipper, skrue opp sin helseplan, eller la henne gråte for noen organismer av planeten. Og ja, kan enkelte næringsstoffer går tapt, også. Men, det er ingen sannhet i den oppfatningen at vegetarianere, på grunn av sine matvalg, er iscenesetter sine egne sjanser for en rekke ubehagelige helsemessige forhold. Følgende vegetariske vitaminer tjene som bevis på at vegetarianere tar i mye av næringsstoffer som kroppen trenger - og inntak av disse gode ting krever ikke mye innsats, også

* Vitamin A:. Det er ikke mye debatt velvære utkjempes på fordelene av vitamin A til en person. De bedre syn, bygge opp bedre celler, og beskytte slimhinnene langs nesen og halsen. Men, ikke alle vet at vitamin A fungerer bedre hvis det er spist når maten som inneholder det er neppe tilberedt - noe som vegetarianere kan gjøre, veldig enkelt. Raw spise (eller dampet spising) av følgende vitamin A-rik mat kommer lett til vegetarianere som emulere dem kan føre til et bedre liv for oss alle: gulrøtter, spinat, paprika, aprikoser og andre frukter. Gule og grønne og grønne grønnsaker er rike på vitamin A, også. De fleste frukter er, samt

* Vitamin B:. Vitamin B påvirker noen av de områdene av hjernen som styrer mentale funksjoner. Vegetarianere er mer tilbøyelige til å føle seg trygg og våken fordi det meste av mat som de spiser kommer med dette viktige vitamin - i alle sine former. B-vitaminer spiller en rolle i å redusere stress og tretthet, også, mens hjelper kroppens prosesser skje mer riktig. Peanøtter, gjær, bananer, avokado, frokostblandinger, sopp, rips, hvetekim, hele korn, og grønne, bladrike grønnsaker er rike på B-vitaminer

* Vitamin C:. Den renser kroppen for giftstoffer og frie radikaler , og det også bygger seg opp immunsystemet. Vitamin C, da, har blitt en av de viktigste vegetariske vitaminer for kvinner. Dette vitamin finnes i brokkoli, grønn paprika, appelsiner, grapefrukt, poteter, kiwi, spinat og tomater. Det er viktig å vite, men at når vitamin C er behandlet for mye, mister den sin verdi

* Vitamin D:. Nyttig for å redusere risikoen for diabetes, hypertensjon, osteoporose og kreft (ifølge noen studier ), vitamin D i kroppen aktiveres av sollys. Men det er også til stede i mat, slik som soyamelk, vegetabilsk olje, befestet frokostblandinger, druekjerneolje og margarin

* Vitamin E:. Den antioksidantegenskaper av vitamin E har lenge vært etablert. Tilstede i solsikke, frø, avokado og olivenolje, kan dette vitaminet gjøre mange fantastiske mirakler for kroppen.

Det er vitaminer som kommer veldig normal til et vegetarisk kosthold. De manglende næringsstoffene kan komme fra de gunstige multivitaminer. Så sannheten er, vegetariske vitaminer for kvinner burde hjelpe en innse at å spise grønnsaker og vår frukt er veldig, veldig bra.

Nå, vegetariske vitaminer for kvinner i din alder bør være i stand til å gi kroppen din hva den trenger akkurat nå. Det er veldig viktig å alltid lese etikettene
.