Insulin Resistance

Ta en tur på Sugar Land Express er sannsynligvis en enveis tur til «. Illsville &";

I flere tiår nå, som medisinske forbrukere og medisinske fagfolk, vi har blitt opplært til å se på visse parametre for å måle vår helsetilstand. Vi vet alle om å få vår blodtrykk eller kolesterol sjekkes. Vi &'; ve blitt fortalt gang på gang å holde vekten under kontroll og for å få litt mosjon, noen av oss selv å holde orden på vår prosent kroppsfett. Vi &'; ve blitt tvunget til å få en mammogram, PSA-test og /eller en koloskopi på en jevnlig basis

Vi får også vår fastende blodsukker sjekket når vi har en fysisk eksamen (som kanskje ikke er ofte nok for. noen av oss), til de resultatene som vi er avhengige av å fortelle oss om vi har diabetes. Dessverre kan det være at standarden vi bruker som “ akseptabelt &"; for blodsukkeret er faktisk for høy … og det virker som det er en annen blodprøve som bør være mye mer hyppig brukt kalles hemoglobin A1c (HbA1c).

Foreløpig HbA1c testen er bare rutinemessig gjøres for etablerte diabetikere som et langsiktig mål på deres blod glukose. Sukker absorberes gjennom fordøyelsessystemet sirkulerer i blodet. Når det er for mye sirkulerende sukker, noe av det festes til hemoglobinet i de røde blodcellene, forming hemoglobin A1c. Røde blodceller leve i 90 til 120 dager, noe som betyr at når sukker kombinerer med hemoglobin, forblir HbA1c i blodet etter 3 til 4 måneder. Så måle HbA1c forteller om høye blodsukkernivåer i løpet av de siste 3 månedene. Det er ikke påvirket av den umiddelbare diett, så ingen faste er nødvendig.

Dessverre, det eneste folk som får sin HbA1c testet er de som allerede er identifisert med en sukker problem. Det triste faktum er at det kan ta 10 år eller mer for å ha “ sukker problemer &"; før noen faktisk gjør diagnosen diabetes. Videre, i løpet av de 10 år alle slags andre biokjemiske endringer som skjer som et resultat av de høye sukker (og derav følgende økt insulinnivåer at det forårsaker) i blodet. Dette fører til andre sykdommer som vi ennå ikke har tilstrekkelig tilskrives høyt blodsukkernivå og hellip; . hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og kreft, hvis behandlinger er kilden til utallige resepter, tester og andre kostbare intervensjoner

Her er noen tankevekkende fakta om sykdom og dødelighet i USA:

• Totalt 63% av mennene og 55% av kvinner over 25 år er enten overvektige eller fete, og mer enn 280.000 dødsfall er tilskrevet dette
• Mer enn 60 millioner mennesker har en eller flere typer av hjerte- og karsykdommer, som representerer den største dødsårsaken, mer enn 40% av alle dødsfall
• 50 millioner mennesker er hypertensive
• 10 millioner mennesker har type 2 diabetes
• 72 millioner voksne opprettholde total kolesterol /HDL-forhold på 4,5 eller høyere.

Så hva er den felles link mellom alle disse kroniske sykdommer eller tilstander? Du gjettet det … vår kropp &'; s manglende evne til å håndtere sukker. . Denne spesielle omstendigheter er kjent som Syndrom X eller metabolsk syndrom

Her er hva som skjer i kroppen … vi spiser mat som inneholder sukker og komplekse karbohydrater (kjeder av sukkerarter knyttet sammen). Disse sukker omdannes til glukose av enzymer i mage-tarmkanalen. I de følgende to timer glukose absorberes raskt, og hever plasmaglukosekonsentrasjoner. Den resulterende “ hyperglykemi, &"; sammen med andre kjemikalier skilles ut i tarmen, fører til at bukspyttkjertelen til å skille ut insulin, noe som resulterer i en umiddelbar økning i insulinkonsentrasjoner i plasma, hyperinsulinemi

Insulin &'; s. jobb er å fortelle muskel, lever, fett og endotelceller ( celler som linje blodkar) til å ta opp glukose molekyler og bruke dem for energi eller etterfylle lagring. Når disse cellene motstå denne prosessen (insulin-resistens) og deretter sukker forblir i blodet og fører til bukspyttkjertelen for å frigjøre mer insulin, og dermed gjøre hyperinsulinemi verre.

I hvilken grad hyperglykemi og hyperinsulinemi forekommer avhenger av glykemisk indeks og glykemisk belastning av karbohydratet inntatt. Glykemisk indeks er et mål på en mat &'; s evne til å øke blodsukkeret raskt og glykemisk belastning av en bestemt mat er glykemisk indeks multiplisert med karbohydratinnhold per porsjon størrelse

Dette begrepet glykemisk belastning er. viktig å forstå. Det kan være en høy glykemisk indeks mat, som en bakt potet (glykemisk indeks = 97) som har en glykemisk belastning på bare 18,4, på grunn av den relativt lave mengden av karbohydrater i en porsjon bakt potet. Kontrast dette med en tilsynelatende ufarlig riskake, som har en glykemisk indeks på 82 (lavere enn potet), men en glykemisk belastning på nesten 67. Tenk på alle disse diett planer som du spiser riskaker som snacks … du kan like godt gå videre og ha Snickers bar, minst candy bar ville være hyggelig

De historiske fakta er udiskutabel &hellip!; sukker og behandlet /raffinert karbohydrat forbruk var nesten ikke-eksisterende bare 200 år siden. Etter den industrielle revolusjon disse matvarene ble tilgjengelig for massene i store mengder, og dermed begynte den triste historien om kronisk sykdom som vi kjenner det i dag. Høy glykemisk belastning matvarer utgjør 36% eller mer av den daglige energien i Standard American Diet (SAD)

En høy glykemisk belastning kosthold kombinert med visse “. Mottakelighet &"; gener som gir en hormonell kaskade av hendelser (som starter med insulin, som er et hormon) som fører til uregulert eller forsterket vekst av mange vev i kroppen. Denne effekten er spesielt rettet mot kroppens vev med rask omsetningshastighet, som epitelcellene. Til syvende og sist fører denne fremgangsmåte til alle de ovennevnte sykdommer.

Så endelig har vi kommet til den faktiske sannsynlige årsaken til alt av hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og visse kreftformer. Det er interessant å merke seg at andre helsemessige forhold og trender har også vært knyttet til eller forklares med denne prosessen, blant annet: økt høyde, pubertet forekommer tidligere hos jenter, tidligere utbruddet av nær-sightedness, kviser, cyster på eggstokkene, hud koder, hud misfarging og mannlig skallethet. Alle disse sykdommene har genetiske komponenter, men hva gjør det mulig for de spesifikke gener å uttrykke seg på den verst tenkelige måte er de biokjemiske endringer som oppstår på grunn av for mye insulin som sirkulerer rundt i bloodstreams.

Nå som vi er bevæpnet med noen nøyaktig “ årsak og virkning &"; informasjon, hvordan skal vi begynne å gjøre endringer som til slutt vil føre til bedre helse? Vel, er det opplagte svaret for å få sukker og raffinerte /bearbeidede karbohydrater ut av kostholdet. Det er noe som bør starte med en gang, og du vil høste gevinsten i årene som kommer. Og vær oppmerksom på at brød og korn er inkludert, ikke bare kaker og godteri.

Sammen disse linjene, ville det være svært nyttig å ha din hemoglobin A1c gjort slik at du kan vite hva din gjennomsnittlige blodsukkeret har vært over de siste 3 månedene. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig dette er, og også hvor mye mer nyttig dette er enn fastende blodsukker test som gjøres typisk … vi ønsker å vite hva som har skjedd med blodsukkeret 24/7 for de siste 3 månedene, ikke bare et øyeblikksbilde på en gang på en bestemt dag.

Når du får resultatene, kan du ignorere hva laboratorier, og tilsynelatende det medisinske miljøet for øvrig, anser som “ god &"; resultater. En HbA1c på 7% anses “ bra, &"; som koordinerer et gjennomsnitt blodsukker på 140 … og det er bare latterlig. Vi ønsker å skyte for en gjennomsnittlig blodsukkernivå på 110 på det aller høyeste, og ville være mye sunnere om det var enda lavere. En HbA1c på 6% tilsvarer blodsukker på 110 og 5% til 80.

Hvis du har noen av de helsemessige forhold I &'; ve nevnt allerede, eller en familiehistorie med slike (og jeg ønsker å møte person som kan svare nei til det), så dette er trolig den viktigste informasjonen du noensinne har sett. Sier jeg å slutte å ta reseptbelagte medisiner? Nei selvfølgelig ikke. Men jeg sier at den best mulig måte for deg å eliminere behovet for disse medisinene er å få kroppen &'; s reaksjon på sukker og din kropp &'; s overproduksjon av insulin under kontroll

Og virkelig spennende nyheter. er at du ikke lenger trenger “ tillatelse &"; fra legen din for å sjekke HbA1c. Et hjem test er nå tilgjengelig, og rimelig, slik at du kan overvåke denne viktigste parametere helt alene. Så vidt jeg &'; m bekymret, er dette muligheten for deg å endelig ta tømmene av ansvar for dine egne helsetjenester fast i egne hender, og begynner å få sunnere og fortsette å bevise hva jeg &'; ve blitt sagt hele tiden … som sykdom er virkelig valgfritt
---
 !;