10 Acne Free hud tips for daglig Life

Akne er en av de pesky lite problemer som dukker opp, spesielt når du don &'; t vil ha det til. De fleste bruker mye tid og penger på å holde kviser fra spratt opp, men det spiller &'; t alltid stoppe dem. Fordi akne har flere årsaker, og ikke alle opplever samme type akne, det gjør det vanskelig å fullstendig eliminere akne oppstår.
Acne industrien er stadig økende på grunn av sin hyppige forekomsten. Akne produkter og behandlinger er allment tilgjengelig og brukes. Men hva hvis det var en annen måte å holde huden klar av akne. Kosthold, livsstil, vane, og hudpleie alle bidra til akne gratis huden. Følg disse tipsene for å redusere akne utbrudd og holde huden din ser ung og vakker.

1. Unngå å berøre ansiktet ditt. Ikke bare med hendene, men også med noe som potensielt har mikroorganismer på det som hår, håndklær, puter, eller vev. Alle disse kan føre olje, smuss eller bakterier på ansiktet, noe som kan føre til kviser. Selv om det &'; s vanskelig, begrense kontakten mellom ansiktet og på hendene. Hvis du må berøre ansiktet husk å vaske hendene først. I tillegg bruker rene håndklær, putevar og vev når man kommer i kontakt med ansiktet ditt.
2. Don &'; t pop kvisene dine. Når du pop kvisene dine bakterien i løpet av de tilstoppede porer kommer ut, som ytterligere kan spre smitte og betennelse. Så i stedet for å ha en kvise kan du ende opp med 20. I tillegg kan du øke betennelse og rødhet i området rundt kvise på grunn av unødvendig press. For ikke å nevne at hvis hendene ikke er rene når du pop kvisene dine, kan du overføre mer skitt, olje og bakterier inn i porene gjøre akne verre.
3. Spis en sunn, balanse diett. Dette inkluderer å spise frisk frukt og grønnsaker som er lastet med vitaminer, mineraler og vann. Frukt og grønnsaker er lettfordøyelig og holde flyten av eliminering i kroppen opp til par. Koffein, sukker og raffinerte karbohydrater øke olje produsert i talgkjertlene gjør acne mer sannsynlig å skje. Spise en balansert kosthold holder huden sunn og næring fra innsiden og ut. Sunn mat forbedre utseendet på huden din.
4. Drikk vann. Kroppen trenger vann til riktig hydrat kroppen, opprettholde blodtrykk og eliminering. Dehydrert hud, ser tørr, kan sprekke og kan beholde bakterier og giftstoffer som er normalt utvist gjennom svette. I tillegg vann hjelper til å holde skinnene elastisitet, som fremmer cellevekst og reparasjon. En riktig mengde vann å drikke 6-8 glass daglig. Dette vil holde huden din glødende og naturlig akne gratis.
5. Bruk oljefrie produkter. Dette omfatter kosmetikk, rensemidler, ansikt vasker og hårprodukter. Oljen i disse produktene kan bidra til å tette porer og akne utbrudd. Olje og krembaserte produkter kan forårsake hudirritasjon og allergiske reaksjoner. I tillegg unngå å bruke kosmetiske produkter i løpet av kviser. Selv om det &'; s naturlig å bruke kosmetiske produkter for å dekke opp akne, kan det faktisk gjøre akne verre. Kjemikalier i sminke kan forverre akne og føre til mer betennelse på huden.
6. Ta alltid gjøre opp på slutten av dagen før du går til sengs. Leaving sminke på deg ansikt gjør porene blir tette og akne bakterier å blomstre. Rester fra make up kan samle seg på putevar og forårsake skitt og olje bygge opp i porene. Bruk alltid en fersk putevar for å unngå å sove på skitt og oljer fra håret og ansiktet.
7. Shampoo håret regelmessig. Skittent hår eller hår med produktet i den kan overføre olje, skitt og bakterier til deg ansikt ved kontakt. Ved å holde håret rent kan du unngå overføring av disse pore-clogging materialer. Hvis du bruker produktet i håret bruke et pannebånd, eller trekke den tilbake av ansiktet ditt. Kjemikalier i hår produkter selv om ok for ditt hår og hodebunn kan gi irritasjon når det kommer i kontakt med ansiktet ditt. Alltid dusje etter trening også. Svette kan føre til produkt, olje og skitt å flytte fra håret til ansiktet ditt, noe som kan bli fanget i porene forårsaker akne å skje.
8. Øvelse på jevnlig basis. Trening øker blodsirkulasjonen, næringsstoffer og oksygen til huden, noe som gjør det mulig for riktig utvisning av giftstoffer og kjemikalier gjennom svette. Trening reduserer også stress, noe som reduserer hormone ubalanse i kroppen, noe som kan føre til kviser.
9. Prøv å 6-8 timer søvn en natt. Vår hjerne og kropp trenger tid til å starte på nytt og lade gjennom sove. Når vi sover kroppen vår renser systemet for toksiner fra gårsdagen. I tillegg gir søvn kroppen vår resten den trenger å være i stand til å opprettholde alle systemer i kroppen, spesielt immunsystemet som beskytter huden vår. Uten tilstrekkelig energi kroppen vår er ute av stand til å fungere ordentlig, og våre systemer don &'; t arbeide effektivt. Søvn gjenoppretter kroppens &'; s energinivået slik at vi kan tilstrekkelig bekjempe infeksjoner, betennelser og bakterier
10.. Slutt å røyke. Det er ingen tvil om at røyking er dårlig for deg helse. Men i tillegg til alle de forferdelige tingene som det gjør til kroppene deres det også skader huden vår, og kan faktisk gjøre akne verre. Hvis slutte er noe du sliter med prøve å kutte ned på mengden du røyker til du er i stand til å gi det opp helt
.