*** Søker Immune System Balance

Oppnå og opprettholde immun balanse kan være en utfordring i dagens verden. Giftstoffer, stress, mangel på søvn, dårlig kosthold, økonomisk belastning, pakket tidsplaner, en mulig mutere H1N1 virus (og andre sesongvirus), antibiotikaresistente bakterier og flere — alle disse kan slite deg ned. De kan også svekke immunforsvaret. Heldigvis er immunsystemet ditt alltid på vakt og cellene i immunsystemet blir stadig sirkulerer i blodet eller i lymfeknutene, slik at de kan bevege seg raskt for å minimere inntrengerne &'; . inngang inn i kroppen

Et sterkt immunforsvar er ikke noe å ta for gitt, selv om, og det må være så sterk som den kan være – spesielt når livet &'; s krav og useriøse virus og bakterier er noensinne tilstede. Start med kosten fordi et sunt kosthold kan støtte immun helse. For å sikre et balansert immunsystem med sunn immunceller og molekyler, inkluderer proteiner, antioksidanter, probiotika, enzymer, essensielle fettsyrer og enkelte vitaminer og mineraler.

proteiner, for eksempel, er nødvendig for tilstrekkelig antall immunceller og for disse cellene til å fungere skikkelig ved å lage antistoffer og andre immunsystemkomponenter. Vitaminene A, C, D, E, K og B-vitaminer er alle viktige for friske immunceller som er mineralene sink, folsyre, jern, kobber, selen og mangan. Vitamin D, for eksempel, er en kraftig immunsystem supporter og hemmer negative autoimmune responser ved modulering av celle responser. Når vitamin D er mangelvare, kan cellene angriper kroppen i stedet for bekjempelse av uønskede inntrengere.

og bearbeidet mat? De &'; re problematisk for immunforsvaret, så unngå dem – spesielt sukkerholdige matvarer. Vi bare don &'; t har immun kapasitet for mye sukker. Inntar selv 100 gram sukker (ca 8 ss, tilsvarende en eller to bokser med brus – avhengig i den splitter) reduserer våre hvite blodlegemer og' evne til å drepe bakterier med 40%, en effekt som starter mindre enn 30 minutter etter inntak og varer opptil fem timer. Å være overvektig kan sette en belastning på immunsystemet, også, så sørg for å bo på en sunn vekt.

Vær sikker på at du inkluderer regelmessig mosjon, stress management, positiv tenkning og skikkelig søvn i immunstøttende regime . Trening er viktig for immunforsvaret fordi regelmessig aktivitet øker sirkulasjonen av næringsstoffer samt cellulære immunkomponenter.

I tillegg er muskelaktivitet nødvendig å sirkulere lymph væske. Bare én økt av kraftig mosjon kan øke blodsirkulasjonen, noe som i sin tur kan øke antall hvite blodlegemer – dermed øke immunitet. Christiane Northrup, MD, forfatter av Women &'; s Bodies, kvinner og' sier s Wisdom, “ Når sirkulasjonen økes, får du langt flere hvite blodceller, så de sjekker for utenlandske bakterier og er langt mer tilbøyelig til å være i stand til å sluke dem up &";.

Regular gang — en 45-minutters spasertur fem ganger i uken — kan være nyttig, også, i henhold til Alice Domar, Ph.D., assisterende professor ved Harvard Medical School. Walking øker natural killer (NK) celler som bekjemper infeksjoner og kan avta “ ned tid, &"; siden øvelsen bidrar til å flytte lymfevæsken og hvite blodlegemer gjennom kroppen.

Administrer stress, også. Overflødig stress fører hormoner for å bli utgitt som kan ha negativ innvirkning på thymus kjertel, redusere immunaktivitet. Også tenke gode tanker. Hvorfor? Hver tanke utløser en kjede av biokjemiske reaksjoner i kroppen, så en god holdning kan øke dine nivåer av nitrogenoksid, noe som bidrar til å balansere nevrotransmittere, bedre immunitet og øker blodsirkulasjonen. Konstant bekymring, derimot, forårsaker stress hormoner kortisol og adrenalin nivåer å stige, og dette kan svekke generelle immunitet

En god natt &';. Søvn er i orden, også. Tilstrekkelig søvn bidrar til immunsystemet. Mens du sover, får kroppen en sjanse til å gjenopprette seg selv. For eksempel, når du sover, melatonin nivåer stige, og som kan bidra til å støtte immunitet

Så hvis du &';. Re søker immune balanse fra livet &'; s trykk og uansett bugs er sirkulerer denne sesongen, tune opp din diett , får rikelig med mosjon og hvile. Det kan bidra til å gi immunforsvaret en sjanse.

I tillegg til en sunn livsstil, er også nyttig for å støtte og opprettholde et sunt immunsystem sunn ernæringstilskudd. Immun Balanse formler ved Hage of Life kombinerer gammel visdom med moderne vitenskap for å gi en effektiv og flerdimensjonale støtte for immun helse

immun Balanse formler Inkluder:.

Immun Balance Daily - gir flerdimensjonale støtte for et balansert immunsystem og ekstraordinære helse året rundt.

Immun Balance Rapid - gir flerdimensjonale støtte på utbruddet. Det virker naturlig å støtte din kropp &'; s innfødte forsvarssystemer gjennom kaldt vær sesongen eller når du føler deg mindre enn ekstraordinær selvtillit.

Immun Balance Rapid Extra Strength - gir flerdimensjonale støtte på utbruddet. Formulert med AP-Bio pluss en to-fase Probiotiske Defense System med BLIS 12M18 å støtte din kropp &'; s immunsystem.

Immun Balance Sinus - virker naturlig å støtte en balansert immunsystem respons for sesong beskyttelse av sinus og lungehelse.

Immun Balance Gluten Freeze - gir flerdimensjonale immun og fordøyelses støtte for gluten-og meieri-fri livsstil.

Immun Balance Gjær Freeze - gir flerdimensjonale støtte for en balansert, sunn fordøyelseskanal og gut relaterte immunsystem fungerer.

Resources:

Immun Balanse formler av Garden of Livet

"et immunsystem som fungerer best er en som er i balanse"

"Natural Cold & influensa rettsmidler fra Jordan &'; s Kitchen"

"Goat råmelk for Immune Health"

"Før Planning & Forebygging i Side-Step den kalde & Flu Season "

" Beskytt deg selv Under Cold & influensasesongen "

Beskytt deg selv fra Cold & Flu

"Staying Healthy Under Cold & influensasesongen"

Hvorfor Probiotika er avgjørende for Immune Health on

Hvorfor Whole Food Vitaminer er Superior å Isolerer

Uttalelsene i denne artikkelen har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Informasjonen som her er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Forslag og ideer som presenteres i dette dokumentet er kun til informasjon og skal ikke tolkes som medisinske råd, ment for å diagnostisere sykdom, eller for normative formål. Leserne oppfordres til å rådføre seg med helsepersonell før du begynner på rens, kosthold, avgiftning program, eller noen supplement diett. Informasjonen i dette dokumentet kan ikke brukes til å erstatte de tjenester eller instruksjoner fra en lege eller kvalifisert helsepersonell
.