Hvordan du dra når du har proteinbarer i ditt Diet

Det mest underutnyttet over kosttilskudd, protein barer er en av de mest pålitelige kilder til protein som finnes. Disse linjene er vitenskapelig utviklet for å gi alle de høye nærings ingrediensene kroppen trenger, spesielt når du følger en lav kalori, høy-protein diett. Ifølge forskning utført av Food and Beverage Industry, så markedet for ernæring og energibarer i Amerika en 169% økning i første halvdel av 2000-tallet. Klart det er en grunn til dette massive økningen i offentlig bruk.

Hver bar er stablet med protein og andre næringsstoffer som trengs for å bygge muskler. Det er en så enkel måte å få protein til å passe rundt treningsopplegg. I en tid hvor vi har mindre og mindre tid til å ta vare på våre matbehov, protein barer krever ingen kjøling, er lett å bære rundt, kan spises raskt og don &'; t byttet

Protein barer er generelt. antas å være en naturlig utvikling av kraft barer som var en gang så populære. Samt protein, de opprinnelige barer hadde også rikelig med karbohydrater for å gi energi. Problemet var at de smakte frastøtende. Barene virkelig tok av når mer protein tilsatt og mindre karbohydrater. Flavours ble også forbedret. Dette betyr at den moderne produktet ikke bare smaker bedre, men også er bedre for deg.

Så er de gode for kostholdet ditt? De er utrolig effektiv på å få protein i kroppen din uten alle de dårlige ting som kommer med andre proteinkilder, så mindre karbohydrater og fett. En vanlig måltid vil inkludere disse dårlige ting sammen med protein. Det er utrolig å tenke på at du kan ta i 20 gram protein samtidig som forbruker bare 175 kalorier. Dette vil erstatte en av dine 5 måltider per dag (som er typisk for en kroppsbygger.)

De har andre store fordeler også, som å redusere cravings for sukkerholdig snacks. Biter av naturlig frukt i baren gi deg vitamin C, men også nok frukt sukker for å redusere cravings for mindre sunne sukker.

Studier viser også at soya og myse basert barer bidra til å bygge muskelmasse. Kroppen trenger protein for å bygge muskler og disse barene kan gi det på samme måte som fisk og kylling. Den største feilen folk gjør er å anta at baren gjør alt arbeidet. Du bare kommer til å bygge muskler hvis du også gjøre vektene. Ellers kan du like godt holde seg til de pasties.

På et tidspunkt ble det antatt at høy karbohydrat dietter var det beste for å bygge muskler, men det har nå vist seg at dette faktisk gjør kroppsbyggere fett. Gi kroppen din protein uten fett og karbohydrater er det som er så bra med protein barer
.