? Gjør vi får nok næring fra vår vanlige kosthold

Først av alt la oss ta en titt på hva " nok "er. Alle har hørt om den Advisable Hver dag rasjon eller RDA. Du oppdager disse oppført som prosent RDA på baksiden av alle matvarer som du bare kjøpe. Hva betyr det? RDA ble utviklet innen 1920 minst kravet om å holde seg unna underernæring. Det ble senere forbedret innen 1950 å innlemme de mengder av vitaminer og mineraler som trengs for " normal utvikling ". I dag er vitenskapelig forskning viser at dette er svært annerledes enn de mengder som kan være i all sannsynlighet for å redusere faren for stadige sykdommer. De mengder av mange vitaminer (ikke alle) som er ønsket for folk flest å holde seg sunn i sine voksne år er mer sannsynlig å være mye høyere enn RDA. Det faktum er, vi vet egentlig ikke hva de nøyaktige optimale mengder av næringsstoffer er de vanligvis faktisk variere for ulike mennesker. Men bunnlinjen er at det overveldende flertallet av oss ikke får nok fra maten vår. Studier har vist at de fleste som antar at de spiser en næringsrik diett er vanligvis ikke engang montering RDA områder for alle vitaminer og folk flest er fattige i på minst én hvis ikke en rekke viktige vitaminer.

Så hva innebærer det? Gi det noen trodde som kjører nedover motorveien uten setebelter, ingen kollisjonsputer, og tidligere dekk som ville blåse når som helst. Du kan være i orden. Men når et dekk slag og også du får i et vrak hva er sjansene for å komme ut av det uskadd uten sikkerhetsutstyr. Riktig ernæring fungerer på samme måte i kroppen. Det tillater oss å operere optimalt til å bekjempe infeksjoner og forkjølelse, og for å ta vare på den utbredte kroppslige og psykiske stressfaktorer som vi står overfor hele tiden. En mindre mangel på et nøkkel vitamin, mineral eller forskjellige mikronæringsstoffer viser opp innenfor rask tidsperiode som slapphet, utålmodighet og grunnleggende tretthet og i det lange løp kan forbedre trussel for de fleste kreftformer, koronar hjertesykdom, diabetes, depresjon og en rekke andre kraft sykdommer.

Stedet er du i stand til å få gode råd? Hva med din lege, de er kvalifisert til å gi deg råd om optimal helse og kosthold? Vel, kanskje. Spør legen din om de har hatt noen formell opplæring i ernæring. Det kan overraske deg å vite at mye mindre at 10% av leger får noen formell opplæring i kosthold i medisinstudiet. En helsepersonell okkupasjon er virkelig å hjelpe personer som er syke bli bedre. Dokumenter er opplært til å diagnostisere og behandle, og etter medisinsk fakultet en stor del av sin coaching kommer fra farmasøytiske representanter som går til sitt kontor. De synes ikke å være vanligvis utdannet til å presentere anbefaling på optimal sunn livsstil. De fleste dokumenter er svært respekterte utøvere og klamre seg til overdreven krav til berørte person omsorg - men deres utsiktene er syke individer gjør et forsøk på å bli frisk, ikke folk prøver å realisere optimal helse

Så hva har du å gjøre. ? Dine lekser! Vil du gå og kjøpe en automotive eller et hjem med ut å gjøre litt lekser først? Vil du stoler alle pengene dine til en monetær rådgiver uten å sjekke dem ut først? Så hvorfor skulle du avtale med en finansiering i din helse noen på en annen måte? Faktum er at vitamin virksomhet er regulert av FDA som mat og til samme standard som frossen pizza. Mange av varene i markedet bruker lavpris komponenter i sub-optimale mengder og i varianter som ikke bare benyttes av kroppen. Det er utendørs omfanget av denne artikkelen å presentere en detaljert redegjørelse av alle varene tilgjengelig imidlertid en forsyning er en guide som heter "The Comparative Information å Nutritional Kosttilskudd" av Lyle McWilliam. Dette gir en bakgrunn i hvordan nutritionals fungere i kroppen din og likeledes en detaljert rangering av det meste av varer på markedet. Du finner den på Amazon.com eller mange forskjellige Bokhandel nettsteder.

I sammendraget, kosthold er avgjørende for livslang helse og sykdomsforebygging. Gjøre noen lekser og finne topp kvalitet ernæringsprodukter som dekker dine behov
.